Несташица хроничног застаје може проћи далеко изван ретких покрета црева. Овај покретни проблем такође може довести до надимања , абдоминалног бола и повећане сензације цревног гаса . Типично, пацијентима се каже да узимају више влакана, али често то није довољно за трик. Можда ћете морати да покренете свеобухватнији приступ проблему. Ево вашег водича за широк спектар стратегија третмана који могу помоћи да се ваш систем помера у правом смјеру.
Шта да једу?
Има смисла да погледате вашу исхрану како бисте видели да ли оно што једете помаже или отежава проблем. Такође је важно погледати како једете. Уверите се да једете редовно и имате прилично велики јутарњи оброк, можда са нечијим дијететским мастима, да искористите природни гастроколни рефлекс у телу у стимулисању цревних контракција. Ови чланки ће вам помоћи да направите избор хране који ће помоћи у благом пролазу столице :
- Шта јести за запремину
- Шта не треба јести кад сте запушени
- Како јести кад имате запуштање : То није само специфична храна коју једете или не једете, то је како их поједете које могу помоћи при запртју.
- Пет једноставних правила за повећање влакана : Ако се питате како добити више влакана у вашој исхрани, користите ове савјете.
- Семе ланеног семена или Цхиа семена за запремину : Погледајте предности ових извора влакна.
- ИБС Триггер Фоодс : Пазите на ову храну.
Стратегије самозапошљавања
Нико не воли да буде пасивна жртва непријатне околности. Ово важи за поремећај нелагодности запртости. На срећу, постоје ствари које можете активно учинити да би ваше тело помогло да се врати у добро стање. Прочитајте како бисте научили неке нове и побољшане вештине самозапошљавања:
- Самопомоћ за запаљење : Користите ове кораке како бисте олакшали запртје код куће.
- Прекид црева за запуштање : Радите са природним ритмовима вашег тијела.
- Како имати угодан покрет цријева : обратити пажњу на оно што једете и пијете, а затим добијате право вријеме и опуштање може учинити разлику.
- Како узети Ситз Батх : Ово ће опустити ваш сфинктер и може вам олакшати запртје.
- Како смањити абдоминалну бол : Побрините се за ту неугодност.
- ИБС и Релакатион: Искључивање алармног система : Методе опуштања могу помоћи.
Опције лекова
Нажалост, постоји само ограничена количина лекова на рецепт који могу ефикасно третирати преовлађујући синдром иритабилног црева (ИБС-Ц) и хроничну констипацију. Ево вашег водича за оно што је тренутно доступно: Лек за рецепт за запуштање
Производи изнад бројача
Производи преко ван супарнице (ОТЦ) нуде алтернативу лековима на рецепт. Пре него што покушате било какав лек, важно је да о томе разговарате са својим лекаром. Такође је важно да будете што више информисани о ефикасности производа и могућим нежељеним ефектима. Следећи чланак даје преглед неких ОТЦ-а које се сматрају олакшаним запрљањем:
- Магнезијум за запремину
- Употреба омекшивача столица
- Булк Лакативес
- Стимулантни лаксативи
- Биљни стимулансни лаксативи
- Трифала за дигестивно здравље
- Цасцара Саграда
- Пробиотици за ИБС
- Слиппери Елм за ИБС
Управљање свакодневним животом
За разлику од других медицинских проблема, запремина по својој природи се не препоручује социјалној подршци. Стога се може осетити покушај да живите, радите и дружите са проблемом за који мислите да не можете да причате. Више не морате да покушавате сами да сазнате. Ови чланци ће вам понудити савете за руковање уобичајеним ситуацијама:
- Угоститељство са ИБС-ом
- Путовање са ИБС-ом
- Рад са ИБС-ом
- Назад у школу са ИБС-ом
- Суочавање са ИБС нападом
- Суочавање са страхом од пливања
- ИБС Сурвивал Кит за ванредне ситуације у купатилу
- Шта радити ако имате несреће у купатилу?
Опције терапије
Суочавање са хроничним здравственим проблемом може бити изузетно стресно. Нажалост, стрес може допринети пробавним проблемима. Да бисте пробили овај проблем са пилетином и јајима, можда ћете желети да размислите о покушају психотерапије . Показано је да су следеће две врсте терапије ефикасне у ублажавању симптома ИБС-Ц: