Природни начин стварања собе у цревима може бити проблем у ИБС-у
Можда сте се питали зашто осећате нагон да имате покрет у цреву убрзо након једења. Гастроколицни рефлекс је рефлекс у коме једноставно деловање јести стимулише кретање у гастроинтестиналном тракту . Конкретно, гастроколни рефлекс стимулише контракције у дебелом цреву. Ове контракције могу довести до кретања црева у кратком времену након једења.
Када добро функционише, природни начин је да направите простор за пробаву хране коју сада једете. Свака нова мајка је видела овај рефлекс у акцији јер је то разлог зашто деца често требају своје пелене промењене убрзо након његе.
Ненормално јак гастроколицни рефлекс је укљуцен у играње улоге у неким од симптома синдрома иритабилног црева (ИБС) . Хајде да погледамо који фактори повећавају јачину гастроколног рефлекса, шта то значи за особу за ИБС и како можете користити ове информације како бисте се суочили са својим сопственим пробавним симптомима.
Шта повећава јачину гастроколног рефлекса?
Рефлекс се покреће чином исхране, али постоје и други фактори који играју улогу у томе колико су јаке цревне контракције резултат. Следеће ствари могу довести до повећања интензитета ових контракција:
- Јело велики оброк
- Јело оброка која садржи нездраве облике масти, као што су пржена храна, масно месо и богате грожђе
- Пијете велике количине хладне течности истовремено
Гастроцолни рефлекс и ИБС
Истраживање је указало на то да велики број људи који имају ИБС имају прекомерно гастролошке рефлексне акције као одговор на оброке. Изгледа да је ова реактивност резултат, барем дјеломично, на абнормалне нивое два хормона, холецистокинина (ЦЦК) и мотилина, који су одговорни за регулисање покретљивости система за варење .
Овај претерани одговор може се манифестовати у погоршаним симптомима који се јављају убрзо након конзумирања (овај израз је за постпрандијални симптом ).
Како лијечити Гастроцолни рефлекс и ИБС-Д
Ако имате ИБС претежно дијареју , можете користити своје ново знање о гастроколном рефлексу како бисте покушали смањити ефекат на симптоме. Покушајте да једете мање оброке , избегавате храну која садржи нездраву врсту масти. Пре једења, можете пити чај од мете од пеперминта или узимати додаци уље за пеперминт, који имају антиспазмодичне ефекте. Ако вам је ваш лекар прописао антиспазмодичне лекове , можда ћете утврдити да узимање лекова отприлике 20 минута пре конзумирања може помоћи у смањењу било каквих постпрандијалних грчева и бола.
Гастроцолни рефлекс и запуштање
Насупрот томе, ако утврдите да доживљавате хронично запртје, можда ћете користити гастроколни рефлекс у своју корист. За већину људи, природни ритмови тела су такви да је потреба за покретом црева најјаца ујутру. Уверите се да једете велики доручак, уз храну са здравом масноћом, може ојачати ваш гастролићни рефлекс и помоћи у покретању јутарњег покрета црева.
Извор:
Палссон, О. и Вхитехеад, В. "Хормони и ИБС" УНЦ центар за функционалне поремећаје ГИ и мотилитета