Шта треба да једете после повраћања и дијареје?
Прошла медицинска пракса заговарала је ниско влакно, лако пробавну исхрану за људе који су се опоравили од акутне болести стомака, укључујући повраћање и / или дијареју. Кратица је била сконцентрисана као једноставан начин да се људи запамтају са сјајном храном коју бисте могли најбоље толерисати када је болестан. Та акроним сумирао је дијету БРАТ:
- Банане
- Пиринач
- Апплесауце
- Тоаст
Дијета БРАТ је такође проширена на БРАТТИ дијету уз додатак сљедећих:
- БРАТТ: додавање чаја
- БРАТИ: додавање јогурта
Образложење иза дијете БРАТ је било да се дигестивни систем смири и смањи излазак столице, чиме се смањује вјероватноћа континуиране дијареје.
Истраживање на БРАТ Диет
Узимајући у обзир чињеницу да дијета БРАТ ужива велику славу, изненађујуће је недостатак истраживања у погледу његове ефикасности. Изгледа да студије нису спроведене да би се проценила његова ефикасност, а да не помињемо ризике. Од четири састојка, постоје само ограничена истраживања која сугеришу да су банане и пиринач од помоћи у смањењу симптома дијареје.
Да ли треба да одете на БРАТ Диет?
Како је истраживање омогућило боље разумијевање како се наша тела боре против инфекције, сада се сматра да шири распон хранљивих материја које можете узимати, то ће бити боље за ваше тело док се опоравите од ваше болести. Дакле, исхрана БРАТ-а је пала из услуге.
Заправо, тренутна медицинска размишљања су да ће дијета БРАТ уствари успорити ваш опоравак. У екстремнијим случајевима, дијета БРАТ представља ризик од тешке потхрањености.
Шта би требало да једеш уместо тога?
Када се опоравите од акутне стомачне бубе која изазива симптоме повраћања и / или дијареје, препоручује се да останете хидрирани и полако почнете да уносите храну из ваше редовне дијете.
Ово не значи да банане, пиринач, јабуке и тост нису добра храна за почетак, већ само желите да полако проширите врсте хране коју можете толерисати. Покушајте да једете баланс беланчевина, угљених хидрата и здравих масти.
Ако сте доживели повраћање, желели бисте да уведете чврсту храну тек након што сте могли да задржите течности неколико сати без епизоде повраћања.
Док се опорављате од ваших симптома и поново уносите чврсту храну у вашу исхрану, од суштинског је значаја да будете добро хидрирани. Поред пијаће воде и чаја, други корисни избори су јасна јуха и пића која садрже електролит, као што су спортска пића.
Погледајте више о томе шта јести након дијареје са сугестијама о различитим идејама које ћете јести када се стомак опорави, али и даље осјећате екстра осјетљиву.
Шта не треба јести
Оно што не би требало да узимате када се опоравите од дијареје или повраћања је:
- Зачињена храна
- Мастна храна, као што су пржена храна, мастна храна или тежак терен
- Пиће са алкохолом
Када видети доктора
Ако доживљавате било који од следећих симптома црвене заставице , требате одмах тражити медицинску помоћ:
- Крваве столице
- Екстремна бол или бол у стомаку
- Температура изнад 103 Ф или упорна грозница која траје више од два дана
- Повраћање или озбиљна дијареја која траје дуже од два дана
Суочавање са дијареју из ИБС-а
Ако имате синдром иритабилног црева (ИБС) и искуство дијареје на хроничној основи, након исхране БРАТ потенцијално може угрозити ваше здравље. Радите са својим доктором како бисте дошли до плана лечења за смањење епизода дијареје. Можда желите да испробате ниску ФОДМАП исхрану јер се показало да је ефикасан у смањењу симптома ИБС-а, укључујући дијареју.
Извори
- > БРАТ Дијета: опоравак од узнемиреног желуца. Америчка академија породичних лекара. Објављено 6. априла 2017.
- Дуро, Д. и Дугган, Ц. "Дијета БРАТ за акутну дијареју код деце: треба ли се користити?" Практична гастроентерологија 2007 31: 60-68.
- > Јело, дијета и исхрана за дијареју | НИДДК. Национални институти за здравље.
- > Спиллер Р. Синдром раздражљивог црева: нови увид у механизме симптома и напредак у лечењу. Ф1000Ресеарцх . 2016; 5: 780. дои: 10.12688 / ф1000ресеарцх.7992.1.