Може бити изазов за одлазак у школу са поремећајним поремећајем у варењу, као што је ИБС. Нормално узбуђење у првом дану може бити у сенци осећања узнемирености и страха. Природа симптома ИБС-а може изазвати разумљиве забринутости у вези са могућношћу да дођу у школу на време, седну мирно кроз час и осећају се довољно да заврше школске задатке. Наредних неколико слајдова наћи ћете неке идеје које ће вам помоћи да управљате школом и вашим ИБС-ом, тако да можете максимално да повећате удобност и добро проведите студије.
Разговарај са школским саветником
Већина школа нуди бесплатне савете. Направите састанак са савјетником за школско савјетовање и покрените однос. Ово ће вам помоћи да се осјећате као да имате повјереног савезника близу при руци.
Саветник вам може помоћи да се крећете кроз своје послове са другим члановима особља, као што су наставници и професори, који можда нису толико осетљиви на ваше здравствене проблеме.
У практичнијем смислу, многи ученици са ИБС-ом сматрају да је то утехе да би могле да користе тоалет у саветовалишту или медицинској сестри.
Узми план 504
Ако је неопходно, можете погледати могућност планирања плана 504 . Ова правна заштита долази од чланка 504 Закона о рехабилитацији из 1973. године и осмишљена је да заштити људе са инвалидитетом од дискриминације. ИБС се сматра квалификованим условом заштите према овом закону.
План 504 ће осигурати да ћете добити све потребне смјештајне капацитете да бисте извршили свој потенцијал. Можете добити посебан приступ тоалетима, модификованим распоредима класа, па чак и модификованим школским задацима - шта год ће вам помоћи да извршите свој потенцијал. (Пронаћи ћете везу за више информација о 504 планова за ИБС на крају овог слидесхов-а.)
Реците неколико пријатеља
Социјална подршка је критична када се ради о хроничној болести. Немојте дозволити да се природе симптома ИБС осећају превише збуњеним да разговарате са својим пријатељима о томе с којим се бавите. Стрес прикривања симптома може погоршати ваше стање. Изаберите неколико својих пријатеља са најбољим поверењем и образујте их о својим потребама.
Забележите реч "поуздана". Ни свака особа неће бити љубазна или осетљива. Неки људи могу чак издати ваше поверење и пренети своју ситуацију другима. Оцените "поузданост" својих пријатеља пре него што их уверите у ваше поверење.
Једи пажљиво
Иако би оптимиста унутар мене желео да мисли да су школске кафетерије постале више усмјерене на здравље, реалист унутар мене каже другачије. Сјећам се да школске кафетерије одликују у пружању масних, мастних намирница - хране која представља ризик од превеликог стреса гастроколног рефлекса , што резултира болним трбушним стомачима . У многим случајевима, можда је паметније да припремите и спакујете сопствену храну. (Чланови о начину конзумирања ИБС-а биће наведени на последњем слајду.)
Држите тело мирно
Искључити стрес школе кроз употребу активних стратегија релаксације. Многи људи су открили да редовна медитација или пракса јоге резултирају смиреним тијелом. Такође можете научити вештине опуштања које ћете користити током вашег школског дана. (Поново, линкови за упутства ће се наћи на крају овог слидесхов-а.)
Паце Иоурселф
Као што вероватно добро знате, постоји веза између ИБС-а и стреса . Ако се нагласите, ваши ИБС симптоми могу да погоршају. Због тога покушајте да управљате својим школским одговорностима на миран, планиран начин. Немојте претерати ствари када се осећате добро - али немојте остављати ствари ни за последњи тренутак. Покушајте да организујете радно оптерећење на начин који смањује осећања преплављеног.
Не покушавајте да будете савршени
На начин који изгледа да је другачији него код других здравствених проблема, било је моје искуство да многи људи који имају ИБС покушају екстра тешко да их виде други у позитивном светлу. То је као да осећај да због тога што нема контролу над сопственим тијелима, мора се радити екстра тешко за контролу других ствари. Не само да је овај притисак незаслужен (који има контролу над својим телима?), Већ додатно наглашава тијело и ум, што би могло погоршати симптоме.