Најбољи начини за управљање фекалном инконтиненцијом
Имати ванбродну несрећу може бити понижавајућа, нарочито ако се то деси испред других. Али ово невољно пролазак течног или чврстог столица је признато медицинско стање формално познато као инцонтиненција фекала или црева . Овакве несреће у купатилу могу се десити када пролазе гас, када доживе хитан покрет црева, а када запремина доведе до губитка столице која цурења око тврде столице.
Доживљавање ове врсте инконтиненције може бити врло узнемирујуће, али постоје кораци које можете предузети да бисте решили овај проблем.
Реци свом доктору
Процењује се да само половина људи који доживљавају фекалну инконтиненцију говоре о својим лекарима, највероватније због осећаја срамоте и стигме повезане са овим перцепцаним губитком контроле. Немојте правити ову грешку. Од суштинског је значаја да обавијестите свог доктора о вашем проблему за сузбијање да бисте осигурали да је основни узрок инконтиненције прецизно одређен и третиран . Здравствени услови који могу довести до инконтиненције укључују:
- Дијареја
- Запести
- Неуролошка обољења
- Дијабетес
- Запаљенска болест црева
- Инфекције
- Спиналне лезије
- Дисфункција на таваници (тешкоћа са координацијом карличних мишића, која вам омогућавају кретање црева)
- Траума секундарно по порођају
Буди спреман
Добро правило за адресирање фекалне инконтиненције је надати се за најбоље, али бити спремни за најгоре.
На пример, можете пакирати мали комплет за преживљавање који садржи производе за личну хигијену, производе за одрасле, и промјену одјеће. Такође, размотрите локацију расположивих јавних тоалета пре одласка из куће.
Пази шта једеш
Храна коју једемо и пијемо може утицати и на учесталост и конзистенцију наших столица.
Дакле, како бисте спречили фекално запрљање, желели бисте да избегнете све што би повећало брзину покрета црева и проузроковало дијареју, као што су:
- Велики оброци
- Храна и пића која садрже кофеин, укључујући кафу, чај, чоколаду и неке безалкохолна пића
- Пржена или масна храна
- Алкохол
- Млечни производи (ако пате од интолеранције на лактозу )
- Сорбитол и фруктоза
Повећање уноса влакана може бити корисно, али будите сигурни да то радите споро, како бисте смањили могућност неугодних нежељених ефеката гаса , надимања и дијареје.
Водите рачуна о свом ану
Ако доживљавате фекалну инконтиненцију, можете доживети значајну иритацију коже око ануса. Да бисте помогли у смањивању нелагодности, оперите анус сапуном или безбарвном брисачем без алкохола. Након чишћења, третирајте подручје прахом од талцума или питајте свог лекара о одговарајућој масти. Обавезно носите памучне панталоне како бисте помогли да се подручје осуши. Ако је потребно, користите сантично купатило .
Радити на смањењу анксиозне анксиозности
Брига о несрећи може допринети вашој шанси стварног доживљаја, јер стресни одговор тела може стимулирати дијареју. Припрема ће активно смањити овај страх.
Шта не ради
Можда се бавите понашањем које нехоте додају проблему.
Обавезно избегавајте:
Стискање и напрезање : Ако ваш страх од прљавштине узрокује често стисне мишиће око ректума, можете повећати ризик од мучног замора, слабости, боли и грчења, што може допринети дисфункцији аналног сфинктера и, стога, инконтиненција.
Глупи сами : често је погрешно схватање да ако не унесете храну у своје тело, ништа неће изаћи из ње, али то не функционише на тај начин. Људи са мало или без хране ће наставити да пролазе столицу неког облика, јер тело наставља да производи пљувачку, желудацну киселину и жуч.
Он такође пролази кроз нуспроизводе бубрежних бактерија . Здрава алтернатива је да поједете мале, али честе оброке на доследан начин током целог дана како бисте подстакли здраво функционисање црева.
Ограничавање ваших активности : Сасвим је разумљиво да се плашите да изађете у јавност из страха од несреће. Људи који пате од фекалне инконтиненције често сматрају да је готово немогуће размишљати о ангажовању у врстама активности које здрави људи узимају здраво за готово. Међутим, то може довести до социјалне изолације и депресије.
Извори:
Ландефелд, Ц. ет.ал. "Национални институти за здравље Стате Стате оф тхе Сциенце Цонференце: Превенција фекалне и уринарне инконтиненције код одраслих" Анналс оф Интернал Медицине 2008 148: 449-458.
Међународна фондација за функционалне гастроинтестиналне поремећаје (ИФФГД) "Водич за новинаре о инконтиненцији црева".
Национална клирицна хиша за информације о дигестивним болестима (НДДИЦ) "Фекална инконтиненција".
Нортон, В. "Разговарајте са својим доктором о инконтиненцији". ИФФГД Фацт Схеет 316 2008.