Понашање лекова може играти улогу у отклањању симптома
Синдром раздражљивог црева (ИБС) може иритирати више од вашег црева. Понекад уз перзистентни бол у стомаку, гас, дијареју или запртје може учинити да се осећате узнемирено, љутито, депресивно или узнемирено. А заузврат, све те негативне емоције могу погоршати ваше ИБС симптоме.
Изгледа као зачарани циклус. Али има добре вести! Супротно је и тачно.
Добро емоционално здравље може помоћи у олакшању ваших ИБС симптома који могу поставити вас, ваш мозак и ваше црево на курс како бисте се осећали још боље.
Како Комуникација мозга и стомака
Ваш мозак и кичмени мож су централни нервни систем вашег тела. Нерви, неурони (нервне ћелије) и неуротрансмитери (хемикалије које помажу да нервни сигнали прођу из једног неурона у други) потече из вашег мозга кроз тело. Они који воде ваш дигестивни тракт - од вашег једњака кроз желудац и црева до вашег ануса - назива се ентерични нервни систем.
Ваш мозак и стомак међусобно разговарају кроз ову мрежу нерва. И они реагују на исте неуротрансмитере. То објашњава зашто емотивни стрес може изазвати дигестивни стрес и обрнуто.
На примјер, када осјећате опасност, ваш централни нервни систем покреће "борбу или лет" одговор - жаб хормона и неуротрансмитера. Када такав одговор достигне ваш ентерични нервни систем, ваша црева успорава или зауставља пробаву, тако да ваше тело може да искористи ту енергију како би се супротставила опасности.
Резултат може бити бол у стомаку или други проблеми гастроинтестиналног (ГИ).
Наглашавајући друге ствари, на пример јавно говоре или лично сукоб, на пример, може успорити ваш пробавни систем и изазвати нелагодност. А када се осећате узбуђеним или нервозним, твој стомак такође реагује емпатизацијом са "лептирима".
Понекад стрес може чак допринети дијареји. Поред тога, упорни стрес је повезан са запаљењем и имунолошким системом који функционише мање од оптималног функционисања. Другим речима, однос између вашег мозга и дигестивног система је сложен.
Бехавиорал Медицине Аппроацхес
Због ове повезаности мозга-стомака, стоји на уму да се ИБС и други дигестивни поремећаји могу лијечити са ГИ и приступима у понашању. Понекад је потребно оба да минимизирају неугодност и бар вам помогну да се носите са истрајним симптомима. Третмани медицинског лијечења за ИБС укључују:
- Релаксацијска терапија. Прогресивна релаксација мишића и вођене слике могу помоћи да се смањи реакција вашег тела на стрес. Овај тренинг вам помаже да смириш своје тело и ум и помогнете вам да боље спавате, што такође подстиче лечење. Дубока релаксација узрокује ваш мозак да ослобађа ендорфине, природни лек против болова.
- Когнитивно-бихејвиорална терапија. Промена начина размишљања и понашања може побољшати одговор вашег тијела на стрес, укључујући и стрес ИБС-а. Учите вештине савладавања, као што су фокусирање на позитивне емоције, физичку активност и проналазак радости. У суштини, промените своје мисли, промените мозак, промените свој стомак!
- Биофеедбацк. Ова техника вам омогућава да добијете повратне информације о физиолошкој функцији, као што је ваша температура или брзина срца, а затим вам помаже да је контролишете. Са биофеедбацк-ом, можете успорити пулс или загревати руке када сте под стресом. Још један примјер укључује пацијенте са запињањем или цурењем столице који користе уређај за мерење јачине њихових мишића у длану. Гледајући мерење уређаја на рачунарском екрану, пацијенти науче како да се опусте или закључе мишиће како би превазишли своје проблеме са ГИ. Обично се ова врста биофеедбацка обавља са физичким терапеутом, а не психологом.
Тражите помоћ од стручњака за бихевиоралну медицину
Пацијенти често пријављују побољшано расположење и бољи квалитет живота након што имају третман у понашању. И многи на крају имају мање медицинских посета за ИБС. Можете имати користи од приступа болесника у понашању ако:
- Лекови или други третмани ГИ не контролишу ваш ИБС.
- Приметите да стрес чини ваше симптоме горе.
- Више не волите да користите лекове за своје симптоме.
Терапија понашања у понашању није за вас ако имате друга важна психијатријска питања која нису повезана са вашим ГИ условима, као што су поремећај прехране, шизофренија или суицидалне мисли. Третмани понашања у понашању од стране здравственог психолога се често могу уплатити за здравствено осигурање - питајте свог осигурања.
Др. Сцхеман је директор бихејвиоралне медицине у Кливлендској клиничкој дигестивни болести и Институту за хирургију.
> Извори:
> Кинсингер СВ, Баллоу С, Кеефер Л. Снимак интегрисане психосоцијалне услуге гастроентерологије. Ворлд Јоурнал оф Гастроентерологи . 2015; 21 (6): 1893-1899.
> Стрес и осетљива црева. Харвардово писмо о менталном здрављу . 28. марта 2017.
> Палссон ОС, Вхитехеад ВЕ. Психолошки третмани у функционалним гастроинтестиналним поремећајима. Клиничка гастроентерологија и хепатологија . 2012; 11 (3): 208-216.
> Смитх ГД. Ефекат хипнотерапије усмјерене на бубреге на здравствени квалитет живота код пацијената с синдромом иритабилног црева. Часопис за клиничку негу . 2006; 6. април: 671-677.
> Ван дер веек ППЈ, Ван роод ИР, Масцлее ААМ. Клиничко испитивање: краткорочна и дугорочна корист обуке за опуштање синдрома иритабилног црева. Алиментарна фармакологија и терапија . 2007; 12. јул: 943-952.