Живети са алергијом на храну или више од вас може довести до ризика од одређених недостатака храњивих састојака и може вам се запитати да ли вам је потребан мултивитамин. Избегавање читавих група хране, попут млека или зрна (због алергије на пшеницу ) аутоматски лишава вашу исхрану потенцијалних хранљивих материја. На пример, алергија млека може уклонити значајан извор калцијума и витамина Д, који су критични храњиви састојци за здравље костију и опште здравље.
Алергија рибе елиминише главне изворе омега-3 масних киселина, а алергија на пшеницу може уклонити важне изворе витамина Б, гвожђа, цинка и магнезијума.
Са пажљивом пажњом на одабир хране , можете превазићи ове потенцијалне дефиците, али многи појединцима са алергијом на храну, посебно са вишеструким алергијама на храну, стају иза узимања хранљивих материја, стављајуци свој нутрициони статус у ризик, као и њихов раст и развој (као што су са дететом) и укупним здрављем.
Развој детета
Истраживање је показало да су витамин Д, калцијум и омега-3 масне киселине дефицитарни код деце са алергијама на храну. Елементи у траговима, укључујући цинк, селен и магнезијум, такођер могу бити забрињавајући. Ови сценарији су стварна могућност и за одрасле.
У недавној студији истраживачи су открили да 60% деце старосне доби од 4 до 16 година и које су имале алергије на храну нису конзумирале довољно витамина Д. Такође су видјели низак унос селена, цинка и бакра из извора хране.
Закључили су да је рутинска суплементација са додатком мултивитамина / минерала за децу са више од једне алергије на храну била опрезна јер је недостатак уноса калцијума, витамина Д, цинка и селена био уобичајен.
Бе Цхооси уз ваш допунски избор
Ако имате алергију на храну, већ знате да морате бити врло пажљиви када је у питању читање етикета за хранљиве састојке .
На крају крајева, састојци се могу променити без упозорења! Ово важи за проналажење правих мултивитаминских и минералних суплемената.
Међутим, оно што је можда теже при читању ознака састојака на додатцима јесте то што вам можда не дају целу слику. Суплементи произвођачи не морају да се придржавају Закона о заштити алергијских ознака и закона о заштити потрошача (ФАЛЦПА), који регулише означавање алергена на прехрамбеним производима.
Зашто? Витамини спадају у категорију "дијететских суплемената", а ФДА није регулисан са истом пажњом коју видимо с храном. Заправо, дијететски суплементи су добровољно регулисани од стране самих произвођача и стога се не морају усагласити са ФАЛЦПА, иако многи произвођачи додају упозорења на алерген на њихове етикете производа.
Будите сигурни са допунама са овим корацима:
- Проверите етикету састојка за одређени алерген алергена и имена деривата . Неке витаминске етикете чак садрже и информације о уобичајеним алергенима, иако од произвођача није потребно да наведе ове информације.
- Потражите печат УСП-а. Америчка фармакопеја (УСП) је непрофитна организација која је успоставила стандарде квалитета за лекове на рецепт и нонпресцриптион. Коришћење витамина и других суплемената са УСП печатом указује на одређени квалитет контроле и верификацију сигурности од загађивача. Неки примјери УСП верификованих дијететских суплемената укључују: НатуреМаде, Киркланд, ТруНатуре, и Берклеи & Јенсен.
- Правилно пратите упутства за дозирање! Вероватно вам или вашем дјетету није потребно више од препоручене дневне дозе, која обично одражава 100% препоруке за препоручену исхрану (РДА), осим ако ваш лекар није прописао другу доза услед забринутог недостатка. Прекомерно дозирање одређених витамина може бити опасно и може довести до слабе апсорпције других хранљивих материја.
- Разговарајте о употреби свих додатака са својим доктором и регистрованим дијететичарима.
Примери алергена без витамина и минерала
Пре него што купите и конзумирате било који од наведених производа, обавезно проверите састојке!
Састав производа и процедуре производње подложне су промјенама. Неки од ових производа су доступни само на мрежи. Имајте на уму да је ово само узорак доступних витамина и минералних производа без алергена.
- Један дан Сцооби Доо Цомплете
- Оне Даи Бугс Бунни Цомплете
- Захлер'с Косхер Цхевабле Мултивитамин
- Иумми Беарс Органицс витамин и минерални додатак
- Пхлеки Витс
- Гумми Витес
- Нано ВМ
- Природа'с Плус Анимал Параде Цхилдрен'с Цхевабле
- Нордиц Натуралс Натурал Берриес жвакаће гумије (мултивитамин / минерал - доступан на Киркман Лабс-у)
- Фрееда Витамин Виталетс
- Производи Солаце Нутритион за децу и одрасле
- Раинбов Лигхт'с Цертифиед Органицс женски мултивитамин
За додатни извор калцијума:
- Тумс
- Калтрат
- Калцијум у праху (Киркман Лабс)
За додатни извор витамина Д:
- Текући Д3 капи
- Жвакат Д3 таблете
За комбиновани извор калцијума и витамина Д:
- Витацост калцијум цитрат са витамином Д3 и магнезијумом
- Витафусион калцијум + витамин Д гумије
- ЦИтрацал калцијум + витамин Д гумије
- Калтрат калцијум + витамин Д гумије
- Киркман хипоалергенски калцијум + витамин Д прах
Ресурси:
Меиер Р ет ал. Практичан приступ допуњавању витамина и минерала у алергијској деци хране. Клиничка и транслацијска алергија 2015; 5:11.
Различите веб странице за допуну
Америчка фармакопеја (УСП) веб страница