Да ли сте заинтересовани за дијету Палео ? Да ли се питате да ли је нешто потребно размотрити како бисте побољшали своје опште и свеобухватно здравље? Ако је тако, књига Палео Цлеансе од Цамилле Царбони и Мелисса Ван Довер је добро место за почетак.
Књига почиње са лако разумљивом расправом о образложењу и претпостављеним здравственим предностима дијете.
Дијета Палео је покушај покушаја да једемо начин на који су наши најранији преци учинили. Дијета укључује ограничење зрна, млечних производа и рафинисаног шећера и наглашава потрошњу животињских производа, здравих масти, поврћа и воћа. Сматра се да је исхрана побољшала симптоме који се односе на упале унутар тела, пружају конзистентну енергију и промовишу оптималну тежину.
Палео Цлеансе вам такође нуди алате који ће вам помоћи у пратњи 30-дневног програма који ће вам помоћи да успоставите добре Палео навике у исхрани. Укључује препоруке од недеље до седмице за прављење промене у Палео једењу, укључујући планове за мени, рецепте и савјете за савладавање.
О аутору
Цамилла Царбони и Мелисса Ван Довер су оснивачи сајта, Тхе Палео Пацт и аутори Куицк & Фантастиц Палео Цоокиес. Њихова сајт нуди рецепте и ресурсе за оне који прате Палео дијету.
Јаке тачке
- Књига је добро написана, добро организована и лако се прати.
- Он нуди пуно практичне подршке и савета који вам помажу да пређете на Палео начин јела.
- Књига ће разјаснити погрешне закључке које можда имате о исхрани.
- На располагању вам је пуно опција за избор оброка које вам се допадају.
Недостаци
- Иако су предложени планови оброка изгледали сасвим довољно хранљиви, изгледају као да можда нису довољно испуњени за некога с јаким апетитом.
Да ли је ова књига за вас?
Мислим да би ово била одлична књига стартера за све који су заинтересовани да пробају дијету Палео. Он пружа пуно практичне подршке, информација и здравих рецепата.
Запамтите да увек треба да разговарате са својим лекарима о било каквим већим промјенама у исхрани пре него што почнете са новим стилом јела.
Ако имате ИБС , чини се да исхрана има потенцијал да би имала користи од смањења запаљенске хране, међутим, мало је истраживања о овој теми. Ако имате ИБС, препоручујемо вам да се тестирате за целиакију пре него што почнете са исхраном. Људи који имају ИБС имају повећан ризик за целиакију. Међутим, да би тестирање било тачно, потребно је да једете глутен у време тестирања. С обзиром да дијета Палео укључује ограничење зрна које садрже глутен, требате бити прегледани за целиак прије почетка дијете.
Обелодањивање: издавач је обезбедио прегледну копију.