Тироидна тежина и дијетална рјешења
Једна од најчешћих жалби људи са болестима штитне жлезде је неспособност да се изгуби тежина, упркос здравој исхрани и вежбању. Као пацијент са штитном жилетом, можда ћете осећати да сте имуни на ефекте чак и најстрожије исхране и програма вежбања, а неки од вас можда чак и нађу тежину, наизглед непријатељску физику.
Линк Тхироид
Механизам којим неактивна штитна жлезда узрокује тежину - или немогућност губитка телесне масе - није добро схваћена, али то дјеломично мора учинити са неколико кључних фактора:
- Донекле спорији метаболизам
- Снижена енергија, што резултира мањим покретом и вежбањем
- Промене начина на који ваше тијело обрађује, чува и гори масти и глукозу
- Тенденција задржавања течности у ткивима
За неке људе, стање штитасте жлезде је разлог за неуспешне напоре за смањење телесне тежине . И сада знамо да, према истраживачима, чак и благи помаци у функцији штитне жлезде су повезани са повећањем телесне тежине.
Ако сте пацијент са штитном жилавом који је фрустриран вашим напорима да изгубите тежину , погледајте неке од приступа који вам могу помоћи у превазилажењу ових фактора - и идите на прави пут до здраве исхране и успјешног губитка тежине.
-
1500 калорија оброка за људе са болести срца
-
Да ли узимање хормона хормона помаже с губитком тежине?
Оптимални третман хипотиреоидима је виталан
На неки начин, без обзира на то какав начин дијете или вежбања пратите, можда вам је тешко или чак и немогуће - да изгубите тежину ако имате неадагнетизован и нездрављен, или узнемирен, хипотироидизам.
За неке пацијенте са штитном жилавошћу, није довољно да се добије третирање штитасте жлезде која вас ставља у "референтни опсег". Можете открити да не губите тежину, осим ако вам је третман за замјену штитасте жлезде оптимизиран . Дакле, први корак, партнери са стручним знањем и оптималним третманом штитасте жлезде.
Остали хормони играју кључну улогу
Неки тироидни пацијенти доживљавају друге хормоналне смене које могу постићи успјешан губитак тежине.
На пример:
- Пацијенти који се боре са дијетом требају сазнати о утјецају лептина и грелин хормона на губитак тежине .
- Инсулинска резистенција , позната и као метаболички синдром или пре-дијабетес, је фактор који може утицати на вашу способност да смање телесну тежину.
- Ваше здравље надбубрежне жлезде, а нарочито ваша производња хормона кортизола , може утицати на напоре на тежини.
Колико и када једете ствари
Колико, или колико мало, једете и када једете, су оба важна фактора која могу утицати на успешан губитак телесне тежине за дијареје штитасте жлезде. Нове студије показују да промена вашег времена конзумирања и дужине пауза између оброка може помоћи у побољшању метаболизма и промовирању губитка тежине.
И док сви знамо да се калорије често морају смањити за успешан губитак тежине, могу се превише и споро метаболизирати до те мере да се саботира тежак губитак тежине. Сазнајте да ли једете довољно калорија да бисте изгубили тежину .
Потребне основе
Без обзира на план дијете или вјежбе које пратите, постоје два основна захтјева који требате укључити у свој план мршављења:
- Доби довољно спавања. Студије показују да је ово једна од најважнијих ствари које можете учинити да бисте помогли да изгубите тежину.
- Попиј довољно воде . Довољан унос воде и хидратација су повезани са успјешнијим напорима за смањење тежине.
Храна и додатци за губитак тежине
За све који покушавају да изгубе тежину - нарочито пацијентима са штитном жилетом који могу имати нешто спорије варење - који чешће доживљавају запртје, влакна могу имати неке значајне губитке у тежини . Конкретно, уграђивање више хране високих влакана у исхрану може бити дио успешног приступа губитку тежине.
Неке друге намирнице и додатке који могу помоћи, али нису неопходно обимно проучавани, док утицај на дијафрагму штитне жлезде укључује:
- Цхиа семена
- Цимет
- Кокосово уље
- Грејпфрут
- Коњугована линолна киселина (ЦЛА)
- Цараллума
- Хоодиа Гордонии
- Зелени чај
Саботинг Веигхт Лосс
Важно је знати улогу гоитрогена код пацијената са штитастом жлијебом који покушавају да изгубе тежину. Гоитрогени су здрави, крумпирно поврће, попут спанаћа, кала и броколија.
Када се превише конзумирају, међутим, нарочито сирове, имају могућност успоравања штитне жлезде. Можете јести ово поврће умерено, парено или кувано, али претеривање може деловати против вашег труда да изгубите тежину.
Такође желите да сазнате више о потенцијалним забринутостима претеривања са храном заснованом на соју . Не само да је соја гоитроген, већ и соја може блокирати и апсорпцију тјелесног хормона.
Покрет, вежбање и вежбање
Покрет - било да се ради о спорту, вежбању или другим облицима физичке активности - важан је дио било каквог успешног програма за смањење телесне тежине и посебно је важан за пацијенте са штитном жигом.
Почните тако што ћете научити како покрет игра улогу у подстицању спорог метаболизма . Покрет може такође помоћи да се смањи задржавање течности и надимање и да се учините бољом енергијом. Нисам сигуран одакле да почнем? Погледајте овај третман са водом који одговара тироидној жени.
Дијеталне дроге
Тренутно нема стварно ефикасних лекова на рецепт за губитак тежине на тржишту. Али лекови који су доступни могу представљати неке опасности за пацијенте са штитном жигом .
Ако сте у искушењу да пробате лек Алли / Ксеницал-генерично име је Орлистат-такође ћете желети да сазнате како она интерактивно са лечењем тироидне жлезде .
Реч од
Ако се осећате као да сте радили све што је у реду и да су фрустриране скалом која одбија да одступи, време је да решите проблем вашег програма исхране и исхране. Ево неких ресурса за помоћ:
- Бустинг Тхроугх Иоур Веигхт Лосс Платеау
- Болести штитне жлијезде: 30 начина за рад вашег дјетета
- 10 Изненађујући савети који помажу пацијентима у штитној хирургији смањују тежину
- 7 дијетних тајни који помажу пацијентима у штитној болести да смршају
> Извори:
> Ехрлунд А, Мејхерт Н, Бјорк Ц, ет ал. Транскриптска динамика током хуманог адипогенезе и његова веза са адипозном морфологијом и дистрибуцијом. Дијабетес. 2016 нов. 1. пии: дб160631.
> Хаинер В, Замразилова Х, Алдхоон Хаинерова И. Да ли су тироидни хормони и тиротропин повезани са кардиометаболичким ризиком и инсулинском резистенцијом чак иу еутироидним субјектима? Внитр Лек. 2016 Јесен; 62 (Суппл 3): 63-67. Чешки.
> Иацобеллис, Г., Цристина Рибаудо, М., Заппатеррено, А. и др. Однос функције тироидне жлезде са индексом телесне масе, лептином, осјетљивошћу на инсулин и адипонектином у јетрироидним гојазним женама. Клиничка ендокринологија, 2005. 62 (4), 487-491.
> Муллер МЈ, Ендерле Ј, Боси-Вестпхал А. Промене у трошковима енергије са повећањем тежине и губитком тежине код људи. Цурр Обес Реп. 2016 Дец; 5 (4): 413-423.
> Тхон М, Хосои Т, Озава К. Могуће интегративне активности лептина и сигнала инсулина у хомеостазу за циљање енергије Хипоталамуса. Предњи ендокринол (Лаусанне). 2016 октобар 20; 7: 138.