Преглед заједничког дијететског додатка
Цимет је зачини који се од давнина користили у медицинске сврхе. Недавно је цимет постао врућа тема у истраживању дијабетеса са конфликтним резултатима. Студије су засноване на идеји да цимет може помоћи у смањењу шећера у крви.
Како цимет може да спусти шећер у крви
Студије које показују цимет као ефикасан дијабетички третман предложиле су да цимет може имати ефекат сличан инсулину на ћелије - покрећући ћелије да узимају глукозу из крви - или да тај цимет може проузроковати повећање активности протеина транспортера који се крећу глукозе из крвотока и у ћелије.
Шта истраживање говори о цимету и шећером у крви
У 2000-им годинама, неколико студија показало је супротне резултате, док су неке студије указивале на ефекат цимета за хипогликемију (смањење шећера у крви), а остали који не показују значајан ефекат. Али новије истраживање сугерише да цимет може помоћи у смањењу шећера у крви. Преглед од 10 рандомизованих контролних испитивања за 2013. (најјача врста студије за истраживање исхране) указује на то да уношење цимета заправо смањује ниво шећера у крви, као и укупни холестерол.
Како додати цимет у вашу исхрану
У рандомизираним контролисаним студијама, људи су дати између 120 мг / дан до 6 г / дан у трајању од 4 до 18 недеља. То је еквивалент између мале фракције кашичице до две кашичице дневно. Додавањем малене колицине цимета свакодневној исхрани - спринкавањем на овсену канту или употребом да би зачинили мексицку цхили - не мозе да повреди и мозе помоци.
Али као и код сваког додатка, проверите код свог здравственог радника пре него што узмете цимет у већим дозама.
Ствари које треба узети у обзир пре него што узмете цимет за дијабетес
Као и код свих прехрамбених додатака, треба напоменути да ФДА не регулише суплементе, остављајући врата отворена за производњу ризика.
Осим тога, цимет може повећати ризик од проблема с јетром и смањити способност крвне групе за зглобом. Пошто цимет може смањити ниво шећера у крви, опрез треба користити када се комбинује са другим уобичајеним дијабетичарима и / или суплементима који такође могу смањити ниво шећера. Неке од ових суплемената укључују: алфа липоична киселина, горку мелону, хром, дјаволу канџу, пењац, бели лук, коњ костањ, Панак, сибирски гинсенг и псилијум.
Иако су неке студије показале да цимет може побољшати ниво глукозе и липида код дијабетеса типа 2, друге студије нису показале циметом за побољшање гликемијске контроле. Пошто подаци о ефикасности цимета у смањењу нивоа глукозе нису досљедни, Америчка дијабетична асоцијација у овом тренутку не подржава употребу цимета као терапије за дијабетес. Ваш први приступ у управљању дијабетесом треба да прати ваш план оброка за дијабетес, задржати физичку активност и узимати било који прописан лек.
За више информација о цимету и дијабетесу, прочитајте Цимет за дијабетес.
Извори:
Аллен, ет ал. Коришћење цимета у дијабетесу типа 2: ажурирани систематски преглед и мета-анализа. Анали породичне медицине, септембар 2013. 11 (5): 452 - 459.
Америчка дијабетеска асоцијација: Да ли цимет помаже у смањењу глукозе у крви?
Бакер ет ал. "Утицај цимета на контролу глукозе и липидне параметре." Дијабетес Царе. 2008; 31: 41-3