Постоје два начина за губљење тежине - или смањење уноса енергије или повећање потрошње енергије. Будући да хипотироидизам - чак и после лечења - може смањити потрошњу енергије код неких људи, пацијенти природно траже опције које могу сигурно помоћи у повећању метаболизма.
У студији објављеној у Америчком часопису за клиничку исхрану , утврђено је да екстракт зеленог чаја резултира значајним повећањем трошкова енергије (мерила метаболизма), плус има значајан утицај на оксидацију масти.
Иако су неки од ефеката првобитно били теоретизовани због садржаја кофеина у зеленом чају, истраживачи су открили да чај заправо има својства која превазилазе оне који би се објаснили кофеином. Иста количина кофеина као што је била у зеленом чају, администрирана сама, није успела да промени потрошњу енергије у другим студијама. Ово је довело до тога да истраживачи верују да се активирају састојци зеленог чаја који повећавају метаболизам и оксидацију масти.
Истраживачи су навели да њихови налази имају значајне импликације на контролу тјелесне тежине. Свеукупно повећање трошкова енергије од 24 сата прикупљено је 4% од екстракта зеленог чаја, међутим, истраживање је утврдило да се додатни трошкови одвијају током дана. То их је довело до закључка да, пошто термогенеза (сопствени степен сагоревања калорија) доприноси 8-10% дневне потрошње енергије у типичном субјекту, да је ово 4% укупног повећања трошкова енергије због зеленог чаја који је преведен на 35-43% повећање дневне термогенезе.
Од критичног значаја за пацијенте са штитном жлезом је чињеница да ниједан од истраживача није пријавио ниједне нежељене ефекте, а нису примећене значајне разлике у стопама срца. У том погледу, екстракт зеленог чаја се разликује од неких од лекова на рецепту за гојазност, и биљних производа као што су епхедра, који могу подићи ниво срца и крвни притисак и не препоручују се за многе појединце, посебно оне са болестима штитне жлијеге који могу бити посебно осетљиви на стимуланте.
Импликације за Вас?
Ако бисте укључили зелени чај у напоре за смањење тежине, како је најбољи начин да се то уради?
Један од начина би био да се изабере угледна марка органског зеленог чаја у продавници здраве хране или природном прехрамбеном производу и почети узимајући шољицу чаја сваког дана. Такође можете узети екстракт зеленог чаја, у виду додатка.
У сваком случају, каже дијететичар Линн Мосс, МС, РД, стручњак за наставу за фармавит, произвођача природних производа и природних додатака и лековитих биљака, дефинитивно треба да узмете зелени чај са оброком како бисте што више репродуковали студијске услове.
Мосс такође сматра да зелени чај може бити добар избор за пацијенте штитне жлезде, јер, за разлику од кофеина, "зелени чај има потенцијал да убрза метаболизам - што може помућити благи губитак тежине - без превише стимулисања надбубрежних жлезда."
Чак и мали ефекат може проћи далеко, када се бавите метаболизмом који се можда не може отклонити у потпуности, упркос лечењу хипотироидизму.
СПЕЦИЈАЛНА НАПОМЕНА: Да ли је зелени чај опасан за широчину?
У одговору на мој чланак, неки читаоци су изразили забринутост због високог садржаја флуора у чају и негативног односа између гутања превише флуорида и проблема са штитастошћу , као и других здравствених проблема.
Ово је дефинитивно нешто што треба размотрити пре него што одлучите да узмете зелени чај.
Док зелени чај има одређене предности у превенцији рака и повећању метаболизма, садржај флуорида може, према неким практичарима, бити забринут за јавност уопште, али посебно за пацијенте са штитном жигом.
За више информација о повезивању зеленог чаја / штитасте жлезде / флуорида, молимо вас погледајте [линк урл = хттп: //тхироид.абоут.цом/либрари/невс/блтеафлуориде.хтм] Да ли је зелени чај опасан за штитне жлезде ?.