Бол у врату је озбиљан проблем који може ограничити вашу способност обављања нормалних, свакодневних задатака. То може проузроковати губитак домета покрета у врату, а то може бити и извор бола у рамену, руци или руци.
Анатомија врату
Врат или цервикална кичма, састоји се од 7 костију названих пршљенова који се стапају једна на другу. Између сваке кости је спужвасти материјал који се зове интервертебрални диск .
Сваки прстен има два споја према леђима који се спајају са спојевима пршљенова испод ње.
Кости вашег врату штите вашу кичмену мождину и омогућавају нормално кретање . Врло је флексибилан, омогућавајући напред, назад и бочно савијање, као и ротацију. Ово вам помаже да погледате и померите у многим правцима.
Узроци бола врата
Постоји много различитих узрока болова у врату. Повремено, лош положај седења ставља врат у неугодан положај и узрокује бол (размислите о положају врата док пишете на паметни телефон ). Траума у другим временима, попут несреће са моторним возилом или спортске повреде, може узроковати болно стање које се назива бубуљица . Обољење од проблема са артритисом или диском може бити узрок болова у врату.
Где се осећа бол?
Бол који долази из вашег врата може се осјетити на различитим местима, што може учинити ваше стање збуњујућим и тешко лијечити.
Бол се такође осећа директно у врату, или само са једне стране врата. Бол у врату се такође често осећа у вашем раменском оштрицу, а други облици рамених болова такође могу долазити из вашег врата.
Ако нерв у врату буде иритиран или затегнут, можете осећати бол који путује кроз руку и у руку.
Слабост, утрнутост или трепавост се понекад могу осетити иу руци и руци. Обавезно размотрите све симптоме код свог доктора или физиотерапеута како би он или она разумели ваше стање и пронашли најбоље опције лечења за вас.
Шта прво ради
Ако почнете да имате бол у врату, немојте паничити. Често бол у врату постаје бољи за само неколико дана, ау многим случајевима бол се значајно опада за четири до шест недеља. Када бол удари, нежне вјежбе могу бити корисне, а топлота или лед такође могу помоћи у контроли симптома. Уколико симптоми наставе, посетите свог доктора да бисте видели да ли ће лек за рецепт на рецепт помоћи вашем стању. Физикална терапија се такође може прописати.
Шта очекивати од физичке терапије
Евалуација
Ако имате бол у врату или руци који долазе из вашег врата, ваш лекар вас може упутити на физикалну терапију. Када поставите свој први састанак, поставите пуно питања како бисте пронашли терапеута који се бави болом у врату, па ћете схватити шта очекивати од свог терапеута .
Ваш први састанак са физиотерапеутом ће бити иницијална евалуација у којој ће терапеут прикупити информације о вама и природу вашег проблема. Он или она ће затим извршити испитивање, током које се обично мери:
- Опсег покрета (РОМ) , који се односи на то колико се врат помера у различитим правцима. Ваш физички терапеут може користити гониометар за мерење вашег РОМ-а. Он ће такође погледати квалитет вашег покрета.
- Снага . Ако осећате болове руку која потиче из вашег врата, можда ћете доживети слабост у одређеним мишићним групама у вашој руци. Ваш физички терапеут може да мери вашу снагу да би утврдио природу ове слабости.
- Нежност палпације . Палпација је када физички терапеут додирне тело својим рукама како би утврдио да ли су мишићи чврсти или болни. Ваш физички терапеут такође може потиснути вашу кичму да мери покретљивост кичме. Треба пажљиво користити палпацију, јер многе студије показују да је способност прецизног препознавања проблема у кичменој палпацији лоша.
- Положај . Ваш физички терапеут може анализирати вашу позицију како би утврдио да ли је то узрок болова у врату. Он или она могу да измеру вашу полазну позицију, а затим седите са правилним положајем како бисте утврдили да ли постурална корекција може помоћи у побољшању симптома.
- Функционална мобилност . Ако имате бол у врату, ваш физички терапеут може вас питати о стварима које не можете учинити као резултат вашег бола. Он или она могу такође затражити од вас да извршите одређене задатке да бисте процијенили своју укупну функционалну мобилност.
Након што ваш физички терапеут прикупи неопходна мерења и информације о вашем стању, он или она ће радити са вама како бисте развили план акције како бисте помогли болу у врату.
Третман
Ваш физички терапеут ће радити са вама како би вам помогао да смањите и елиминишете бол у врату. Он или она треба да вам помогну да израдите стратегије како бисте спречили будуће епизоде болова у врату. Неки уобичајени третмани физичких терапеута за бол у врату укључују, али се не ограничавају на:
- Вежба . Многе студије показују да вежбање може бити ваш главни алат у лечењу болова у врату. Ваш физички терапеут може прописати одређене вежбе како би вам помогао да побољшате РОМ вашег врата и помогнете у смањењу болова. Вјежбе за јачање могу се прописати ако је идентификована слабост током почетне евалуације.
- Трацтион . Повремено, вакцинација грлића материце може се користити у ординацији физиотерапеута или по препоруци вашег ортопедисте или неурохирургије, како би се лечио бол у врату. Вуча се користи за одвајање заједничких површина у врату, што може бити корисно ако имате артритис у врату. Ако имате избушени или хернирани диск, оптерећење може помоћи да вам иритирају нерви мало простора, тако да вам се смањује бол.
- Постурална корекција . Ако се сматра да лош положај седења представља узрок болова у врату, ваш физички терапеут може радити са вама да то исправи. Он или она могу користити посебан лумбални носач за помоћ како бисте побољшали положај седења .
- Заједничка мобилизација . Заједничке технике мобилизације могу се користити за побољшање РОМ врата и смањење болова у врату. Мобилизација врата и манипулација вратом могу носити са собом неке ризике. Ове ризике, иако ријетке, треба разговарати са својим физиотерапеутом пре него што наставите са мобилизацијом кичме у врату.
- Масажа . Ако се сматра да стегни и болни мишићи узрокују бол у врату, ваш физички терапеут може да користи технике масаже како би смањио напетост и бол у овим мишићима.
- Терапеутски модалитети . Понекад се терапијски модалитети, као што су ултразвук или ТЕНС , користе за лечење болова у врату. Ови третмани се привремено осећају добро, али запамтите да би требало да будете активни учесници у рехабилитацији врата. Такође, ТЕНС и ултразвук су показали да нуде мало у лечењу болова у пределу врата и бола у леђима, тако да се ови третмани често користе редовно. Обавезно дискутирајте о коришћењу ових третмана са физичким терапеутом.
- Топлота и лед су такође третмани који се могу користити за опуштање мишића и смањење упале. Поново, ови пасивни третмани могу да се осећају добро, али не би требало да користе место активне вежбе и постуралне корекције у лечењу болова у врату.
Уз правилан третман, бол у врату треба да се отвори за четири до шест недеља. У озбиљним случајевима, можда ћете имати симптоме који трају осам недеља или више. Ако се бол и симптоми уопште не побољшају после неколико недеља лечења, можда ћете морати да се вратите свом доктору. Више инвазивни третмани као што су ињекције кичме могу бити опција. Ако је штета на врату која изазива бол вам је тешка, можда ћете захтевати операцију врата како бисте избјегли бол.
Ако имате бол у врату, обавезно посетите свог лекара и питајте да ли је физичка терапија исправна за вас. Ваш физички терапеут може помоћи у смањењу болова и може вам пружити стратегије за спречавање будућих болова у врату. Напорно радите на физикалној терапији, можете брзо и безбједно брзо елиминисати бол и вратити се у нормалне активности и функционирати.