Шта узрокује повратак боли?
Ако имате бол у леђима , онда разумете како бол може учинити многе основне задатке тешко изводити. Једноставне ствари попут сједења, савијања или ходања могу постати скоро немогуће, а обављање радне и рекреативне активности може бити ограничено.
Понекад траума, као што је пад или аутомобилска несрећа, може узроковати бол у леђима. Али често се твој бол може појавити од нигде.
Ваш бол може да удари када се први пут пробудите ујутро, или може изненада почети када изађе из столице.
Бол у леђима може бити довољно збуњујући. Понекад може бити тешко дешифровати ако бол чак и долази из леђа , и покушавајући да открију који узроци може бити преварљив. И многи стручњаци препоручују фокусирање на механичке изворе болова у леђима, а не на анатомске изворе болова. Да ли је то херниирани диск, избушени диск или удружени артритис у зглобу који узрокује ваш проблем? Може бити тешко одлучити, тако да се фокусирање на оно што радите и позиције које ставите на ваш врат може бити најбољи начин да се утврди узрок боли у леђима.
Заједнички узроци болова са ниским леђима
- Слабији положај држања : Прави положај доњег леђа треба да има благу криву која се назива лордоза. Када седнете на рамену, ова лордоза се исправља - или чак и горе - се обнавља. Овај губитак криве кретања у вашој кичми може проузроковати повећан притисак на мале дискове који апсорбују ударце у леђима. Овај повећани притисак може заменити ваше диске и довести до болова у леђима. Ваш физички терапеут може вас научити правилан начин сједења да бисте смањили, елиминирали или спречили бол у леђима.
- Често напредовање савијања: Ако проводите пуно времена за обављање понављајућих задатака који захтевају савијање напред, можда ћете повећати притисак на кичму и то може бити узрок боли. Научите да се правилно савијате на коленима како бисте спречили притисак на вашу кичму може вам помоћи да смањите бол у леђима.
- Хеави лифтинг: Послови који захтевају тежак подизање могу ставити невероватан стрес на вашу кичму. Овај стрес може довести до напора мишића , а такође може повећати притисак на вашим интервертебралним дисковима. Овај притисак може изазвати бол или бол у леђима. Учење да се правилно подигне је од суштинског значаја за контролу или спречавање болова.
- Траума: Понекад траума може узроковати бол у леђима. Овде нема мистерије - пад, ауто-несрећа или траума током атлетике могу узроковати ниском мишићном оптерећењу. Док физикална терапија може помоћи боли у леђима након трауме, увек је добра идеја да се пријавите са својим лекаром након трауматског догађаја како бисте били сигурни да никакве велике штете не изазивају бол.
- Дегенеративни услови: Понекад дегенеративни услови који представљају нормалан резултат старења могу узроковати бол у леђима . Услови као што је кичмена стеноза , артритис или дегенеративна болест диска могу сви узроковати бол. Урођајни услови, као што је спондилолистеза или сколиоза, такође могу узроковати бол у леђима. За већину дегенеративних проблема са леђима, кретање и вежбање се показало ефикасним у лечењу ових стања. Посјета вашем физиотерапеуту може вам помоћи да одредите исправну прогресију вјежбања уназад за ваше специфично стање.
- Не-механички процеси болести: Понекад, немеханички процеси болести попут рака, каменца у бубрегу или тумора могу узроковати бол у леђима. Ови симптоми су обично, али не увек, праћени другим симптомима као што је неочекиван губитак тежине, грозница или слабост која указује на немеханички узрок бола. Ове болести су ријетке, али се могу десити, тако да ако се бол у леђима настави више од неколико недеља након почетка терапије терапијом , посета лекару је свакако да би се искључио лош проблем.
Физичка терапија може помоћи
Ако се развије изненадни поремећај бола у леђима , посета вашем физиотерапеуту може вам помоћи да одредите исправне ствари које ћете учинити да бисте управљали акутним болом .
Ваш физички терапеут би требао бити у могућности да анализира свој начин живота, кретања и свеобухватну медицинску историју како би утврдио вјероватан узрок свог бола. Фокусирајући се на ове механичке узроке болова у леђима, можете направити промену која вам може пружити олакшање.
Разумијевањем узрока бола у леђима, можете предузети кораке да почнете да мењате своје навике за подизање, држање или савијање које вам могу спречити правилно лечење леђа. Такође можете научити да престанете да радите ствари које могу спречити да вам се леђа осећа боље .
Имајте на уму да болови у леђима нису бољи неколико седмица након иницирања лијечења или су праћени слабостима у ногама, промјене у навикама црева или бешике, или необјашњивим губитком тежине, посјета вашег лијечника је неопходна да бисте добили одговарајућу лијечење за ваше стање.
Реч од
Ако имате болове у леђима, рад са физичким терапеутом може бити важна компонента вашег опоравка. Ваш ПТ вам може показати које вежбе треба да урадите, а он или она вам могу помоћи да одредите шта може изазвати ваш бол. Разумијевањем узрока боли у леђима, можете радити на промени начина живота како би вам бол нестао.
> Извор: МцКензие, Р., & Маи, С. (2003). Лумбална кичма механичка дијагноза и терапија. (2. издање, том 1). Ваиканае: Спинал Публицатионс Нови Зеланд.