Дефиниција:
Болни лук је бол који се јавља у вашем рамену док подигнете руку на страну. Бол се обично деси када подигнете руку и паралелно је са подом. Симптоми трају док не преместите руку потпуно изнад главе или га спустите. Болни лук у вашем рамену може се десити док подигнете руку и спустите руку.
То је сигнал да ће се нешто заглавити у рамену док га померате.
Ако имате болове у рамену , можете се позвати на физиотерапеута како бисте вам помогли да одредите узрок боли и да вам помогне да побољшате мобилност рамена. Пре него што примите било који третман за ваше раме, ваш физички терапеут ће вероватно извршити иницијалну процену. Током ове процене он ће или вас интервјуисати да бисте разумели природу вашег проблема рамена, а онда ће ваш физички терапеут извршити различита мерења.
Уобичајена оштећења која ваш физички терапеут може да мери укључује, али се не ограничавају на:
- Снага
- Нежност палпације
- Функционална мобилност
- Опсег покрета (РОМ)
Током тестирања вашег РОМ-а, ваш физички терапеут може користити гониометар за мерење у којој мери се ваш рамени зглоб помера у различитим правцима. Он ће такође гледати на квалитет покрета. Ако доживите бол током тестирања РОМ-а, док подигнете руку изнад главе, онда је присутан болан лук.
Ово је знак да се у рамену појављује рамена.
Шта је ометање рамена?
Ваше раме је спој са лоптицом и снопом. Лопта је на врху ивице кости у руци, а утичница је део вашег рамена. На врху вашег рамена се назива акромионски процес.
Ако имате маску ротатора или слабљење у мишићима или структурама око раменског зглоба, кугла зглоба се помери мало нагоре када подигнете руку. Када се то догоди, ваше тетиве ротатора или ваша бурса рамена могу се заглавити испод акромионског процеса. Ово узрокује бол и болни лук који се догађа док померате руку. Сензуално оштрицење познато је као ометање рамена или ротора.
Шта да радим ако имам болан лук?
Ако имате болан лук током покрета рамена, ваш физички терапеут може помоћи у одређивању узрока проблема. Ако су уски мишићи, тетиве или лигаменти узрок оштећеног кретања у рамену, онда се могу прописати вежбе за истезање. Може се покушати растући поклопац пешкира или се могу користити рамена за помицање како би се побољшала мобилност рамена.
Ако слабост у мишићима ротирајућег мишића изазива болан лук, онда се могу прописати вежбе за јачање рамена. Вежбе за активно кретање рамена, вјежбе за стабилизацију са шпаластом лоптом или вјежбе за вјешање ротирајућег покретача отпора могу бити неопходне како би побољшале снагу рамена. Блиско сарађујући са ПТ-ом како би се осигурало да радите праве вежбе може вам помоћи да се брзо опоравите.
Већина епизода шупљег бола од ударања траје око 4 до 6 недеља.
Обавезно разговарајте са својим физиотерапеутом пре него што почнете са вежбањем на раменима како бисте били сигурни да сте правилно вјежбали. Наравно, ако болови рамена и болни лук истрајни, можда ћете морати да се вратите свом доктору да потражите алтернативне третмане. Ово може укључити ињекције или операције рамена стероида .
Ако имате болове у рамену док подижете руку, добра је идеја да је проверите од стране вашег доктора и физиотерапеута. Ваш физички терапеут може радити са вама како би вам помогао да уклоните болни лук у рамену и вратите се у нормалну функцију брзо и сигурно.
Реч од
Болни лук може се десити свима, и то може указати на проблем са вашом ротирајућом манжетном или раменском зглобом. Ваш фискални терапеут може утврдити зашто доживљава бол лук и може да даје препоруке за правилан третман за то. На тај начин можете брзо да се вратите нормалном нивоу активности без болова у раменима.
> Извор: МцЦлуре, П и Мицхенер, Л. Поступак приступа класификацији рехабилитације: поремећаји рамена (СТАР-рамена). ПТ Јоурнал. 2015. 95 (5): 791-800.