Рехабилитација за лакатни медијални епокондилитис
Ако имате бол у лакту, можда ћете патити од стања познатог као голферов лакат , а неколико сесија са физичким терапеутом може бити како би вам помогло да стекнете контролу над вашим стањем и вратите се у нормалну активност. Голферов лакат, или медијални епикондилитис, не треба мешати са тениским лакатом или бочним епикондилитисом.
Не мораш да играш голф да би добио голманов лакат.
У ствари, многи људи који болују од стања никада нису играли голф - они су једноставно иритирали честице за флексорне зглобове близу њиховог лакта. Иритација узрокује бол и смањује функционалну употребу вашег лакта и горњег екстремитета.
Анатомија
Голферов лакат се обично осећа као бол у медијалном или унутрашњем, аспекту вашег лакта. Мишеви који помажу у савијању вашег зглоба причвршћују се на средњи епикондил вашег рамена. Бол се обично погоршава захваљујући активностима приањања и подизања. Такође можете осјећати повећан бол у лакту уз примјену снажних покрета са рукама, као што су оне које се јављају током голфа.
Да бисте пронашли место на коме се медиални епикондилитис обично удари, држите руку поред себе лактом право и дланом окренутом према напред. Сад, повуците другу руку изнад унутрашњег дела надлактице до вашег лакта. Мала коштана истакнутост, звана средњи епикондил, може се осећати близу вашег лакта.
Овде се појављују мишићи мишића на мишићима, а ту се осећају болови лактера код голфера.
Дијагноза
Нема специфичних дијагностичких тестова за голф голфер, а дијагноза се обично врши прегледом историје болова лакта и кроз палпацију или мишићима и структурама медијалног лакта.
Симптоми голфовог лакта обично укључују:
- Бол на унутрашњој или медијалној страни вашег лакта
- Бол у подлактици
- Тешкоће приањања и подизања предмета
- Бол приликом савијања зглоба
Ако је траума, као што је пад или спортска повреда, узроковала бол у медијуму, ваш доктор може узети рендгенски снимак како би се искључио фрактура лакта као узрок боли.
Улога физичке терапије у лечењу
Ваша прва физиотерапијска сесија за голгетерски лакат ће бити иницијална евалуација. Током ове сесије, ваш ПТ ће разговарати о природи болова са лактором са вама, и он ће вероватно извести одређене тестове и мјерења како би се утврдио правилан третман. Заједничка мерења за голгетин лакат укључују:
Када ваш физички терапеут прикупи потребне податке о вашем стању, он или она могу радити с вама да постављају циљеве рехабилитације и развију одговарајући план бриге.
Ваш план бриге за голгетин лакт може укључивати различите третмане и модалитете дизајниране да управљате болом и упалом у заједничким тетивама флексора. Неки од ових модалитета могу укључивати:
- Ионтофоресис
- Лакови или подупирачи рукава
Ваш ПТ може такође вршити масажу са унакрсним трењем на тетиве дуж унутрашње стране вашег лакта. Ова техника помаже у исправљању малокалибричног ткива ожиљака који се можда развио у току вашег стања.
Запамтите да су многи третмани у физичкој терапији пасивни, а постоје и неки докази да коришћење пасивних третмана није најбољи начин неге многих мишићно-скелетних стања. Ако ваш физички терапеут одлучи да користи пасивне модалитете, будите сигурни да разумете сврху таквих третмана и обезбедите да је активна вежба компонента ваше рехабилитације.
Вежбе
Ваш физички терапеут може прописати различите вежбе које можете урадити да бисте управљали лакотом вашег голфера. Ове вежбе обично се усредсређују на враћање нормалног опсега кретања и снаге на ваш лакат и зглоб и на мишиће око тих зглобова.
Вежбе могу укључивати:
- Флексор и екстензор за зглоб се протежу
- Вежбе за јачање зглобова и комада зглобова
- Вежбе мобилизације зглобова
- Вежбе за побољшање чврстоће и стабилности вашег рамена и рамена
Ваш физиотерапеут може прописати вјежбе које желите самостално радити као дио програма вежбања за кућу. Будите сигурни да разумете све своје вјежбе и будите сигурни да их правилно радите.
Током ваше рехабилитације, ваш ПТ може такође фокусирати вријеме на враћање нормалне функционалне мобилности у вашу руку. Он или она могу прописати пилиометријске вежбе високог нивоа за ваш лакат, зглоб и рамена ако планирате да се вратите у спорт.
Једном када почнете лијечити лактер вашег голфера, у року од неколико седмица требате приметити побољшање стања. Можете очекивати да се вратите на своје нормалне активности у року од четири до шест недеља. Ако су ваши симптоми озбиљни или трају дуже од шест недеља, можда ћете морати да пратите лекара како бисте истражили друге третмане за ваш лакт, укључујући и ињекције кортизона или операције.
Реч од
Ако осећате бол у унутрашњости вашег лакта, можда ћете имати лактер или лакатни епикондилитис. Не брините; бол би требао нестати са нежним везама и вежбама. Можете имати користи од физичке терапије како бисте смањили бол и побољшали функционалну покретљивост ваше руке тако да можете брзо да се вратите у своје нормалне активности.