Кинезиолошка трака за Голферов лакат

1 -

Голфер'с Елбов Кинесиологи Тапинг

Ако имате медијални епокондилитис или голгетин лакат , користите од физичке терапије како бисте вам помогли да елиминишете бол и вратите се нормалним активностима. Ваш ПТ може прописати различите вјежбе за лакат вашег голфера , а он или она може користити различите третмане и модалитете како би помогао у лијечењу вашег стања.

Кинезиолошка трака за лакат вашег голфера може бити једна од опција коју ваш физички терапеут користи за лијечење вашег стања. Кинезиолошко снимање, познато и као К-трака, је третман који се може користити за смањивање бола, за оштећење мишићног спазма или олакшавање правилне контракције мишића у мишићима и мишићима.

Ако ваш ПТ препоручује коришћење кинезиолошке траке за лакат вашег голфера, требало би да научите како да пресецате одговарајуће траке траке . Такође бисте требали прегледати контраиндикације за снимање кинезиологије .

Овај корак-по-корак водич ће вас научити како правилно применити кинезиолошку траку за голгетин лакат. Може се користити као третман прије обављања програма играња игара за ловорике, или га можете примијенити прије него што се укључите у спортске активности, као што је голф, како бисте побољшали спортске перформансе без болова.

Пре него што почнете са било којим третманом за ловорик вашег голфера, требало би да се пријавите код свог доктора или физиотерапеута како бисте били сигурни да је то тачно третирање вашег стања.

2 -

Исеците И траку за лакат

Пре него што почнете са применом кинезиолошке траке, уверите се да је ваша кожа чиста и суха и да нема никаквих лосиона. Ако имате руку на вашој руци, можда ћете желети да га обришете ради боље пријаве.

Да бисте започели лијеву кинезиолошку траку голфера, прво исећи "И" траку дужине 5 до 6 инча. Окрените ивице са маказама и исеците линију од 2 до 3 инча у средини траке како бисте формирали руке "И".

Када се реза "И" одсече, разбијте папирну подлогу на широком крају траке и на дну сваке руке "И." Оставите леђа на папиру - уклоните је у каснијим корацима.

3 -

Нанесите крај на горњи лакат

Започните примену кинезиолошке траке за голтиног лакта уклањајући папирну подлогу на крају траке насупрот рукама "И". Нанети траку на унутрашњу руку, тик изнад вашег лакта и бочног епикондила (мала кошчаста стена на унутрашњем делу вашег лакта). Нежно обришите траку како бисте се уверили да се правилно држи.

4 -

Нанесите траку преко вашег лакта

Када је крај ваше кинезиолошке траке причвршћен на ваш медијални епикондил вашег лакта, нанијети 25-50% стретцх на траку док уклањате папирну подлогу. Оставите папир на "И" рукама. Стегните траку преко вашег лакта и притисните га да га држите на лакту. Уверите се да на траци нема бора.

5 -

Поставите И траке на предњи део

Када се ваша кинезиолошка трака истегне преко вашег лакта, уклоните папирну подлогу на једном од кракова "И." Стегните траку преко подлактице, а затим га притисните и процепите да бисте поставили траку на подлактицу.

Скините папирни део од преостале руке "И", а затим га истегните 25-50% и држите га под углом. Обришите га лагано да бисте се уверили да се правилно држи и будите сигурни да на траци нема бора.

Када се трака примени на ваш лакат, спремни сте за одлазак. Можете држати траку на 2-5 дана, а може се превући. Гледајте кожу око траке за знаке иритације и уклоните траку кинезиологије ако видите било какво црвенило ваше коже.

Студије за употребу кинезиолошке траке показују различите резултате; трака није лек за игру голфера, а требало би да се укључите у активни програм рехабилитације како бисте помогли свом стању. То ће највероватније укључити вежбе које ће вам помоћи да побољшате начин на који се лакат помера и побољшава толеранцију вашег лакта на прихватање стреса и оптерећења.

Реч од

Ако се бавите болешћу и ограниченом функцијом везаном за играцицу голфера, користите од кинезиолошке траке да бисте побољшали мишићну подршку и олакшали мишиће до вашег лакта. Ово вам може помоћи да брзо вратите на претходни ниво безболне функције и активности.

_{Извор: Извори: Блубаугх, М. "Кинезиолошка снимка, ручна терапија и неуромускуларна реактивација." Семинар, мај, 2014. Албани, НИ}