ТхераБанд Лоопс су дебели еластични појасеви који пружају начин за ојачавање мишића код куће. Користећи отпор који Тхерабандс пружа, мишићи се лако могу ојачати. ТхераБанд резистентне траке су израђене од латекс гуме, али постоје различите врсте без латекса за оне који су алергични на латекс.
Ако имате повреду или болест која доводи до проблема са функционалном мобилношћу, ваш физички терапеут ће вероватно преписати одређене вежбе за вас.
Неке од ових вежби могу бити прописане као део програма вежбања за кућу, а ТхераБанд (или други брендови опсега) се могу користити за извођење ових вежби.
Предности
Постоје неке предности у употреби опсега за обављање програма кућног вежбања. Оне могу укључивати:
- Они су јефтини. Терапеути отпора ТхераБанд обично коштају око 50 долара за око 50 јарди. То их чини веома приступачним. Заправо, многи физиотерапеути једноставно их дају својим пацијентима како би могли да раде свој програм вежбања.
- ТхераБанд је лако преносив. ТхераБанд се може склопити и носити заједно са вама у џепу. На тај начин, нема изговора због недостатка вашег програма вежбања за кућу.
- Они нуде промјењиву количину отпорности. ТхераБандс долазе у различитим нивоима отпорности како би ваше вежбе изазвале изазов док напредујете.
Неки људи користе ТхераБанд петље за вежбање, а други пут се могу користити за флексибилност у оквиру програма за вежбање са пешкирима или тракама.
За шта год да их користите, уверите се да сте се пријавили са својим ПТ-ом како бисте били сигурни да их правилно и безбедно користите.
Ограничења
Постоје одређена ограничења у употреби опсега за ваше вјежбе. Оне могу укључивати:
- Тешко је прецизно мерити количину отпорности коју користите током вежбања.
- Отпорне траке могу лако да се пробију или да се истроше
- Повреда може резултирати ако не користите ТхераБанд правилно
ТхераБанд отпорне петље и опсези изгледају као једноставни алат за вежбање, али се морају правилно и опрезно користити како би се избегле озбиљне повреде.
Колико отпора вам нуди Тхерабанд?
ТхераБанд Лооп систем пружа различите нивое отпорности како би вам омогућио напредовање док добијате снагу. Ниво отпора се повећава с обзиром да боја бенда постаје тамнија. Најмања отпорност је следећа: жуто, црвено, зелено, плаво и црно.
Будите сигурни да користите одговарајући отпор за ваше стање. Коришћењем превеликог бенда, ваша вјежба ће бити мање изазовна и можда бесмислена. Коришћење превише тешке може учинити вашу вежбу превише отежаним или довести до напрезања и стреса или повреде. Обавезно се пријавите са својим физиотерапеутом ако имате било каквих питања о употреби опсега.
ТхераБандс вам пружа једноставан, једноставан за кориштење алат за вежбу, тако да можете брзо и сигурно обавити свој програм вежбања за рехабилитацију.
Извор:
Хугхес, ЦЈ, ет ал. Својства отпорности Тхера-Банд® цријева током вјежбе абукције рамена. ЈОСПТ. 29 (7). Јул 1999.л.