Бол у доњем делу леђа је најчешћа дијагноза која се види у многим клиникама за физикалну терапију, а она утиче на готово 85-90% Американаца у исто време или неко друго. То је други главни узрок посете лекару, након обичне прехладе. Бол у доњем делу леђа је такође водећи узрок изгубљеног времена на послу, а милијарде долара годишње троше дијагностиковање и лечење болова у леђима.
Анатомија ниске леђа
Лоша леђа или лумбална кичма , састоји се од пет костију, или пршљенова, смештених једна на другу. Између костију су мекани, спужви амортизери звани интервертебрални дискови . Кичма и нерви су заштићени овим костима. Вишеструки лигаменти и мишићни додаци пружају стабилност и покретљивост у лумбалној кичми.
Узроци слабог бола у леђима
Три најчешћа узрока болова у доњем делу леђа су лоша седишта, често савијање напред и подизање тешких предмета.
Иако траума може бити узрок болова у леђима, најчешће не постоји очигледан разлог за појав симптома. Стога, сматра се да је понављани страх на структурама око ледвене кичме главни узрок болова у леђима.
Када тражити помоћ
Запамтите, бол у ниским леђима може бити озбиљан проблем и веома је препоручљиво да се консултујете са лекаром, физиотерапеутом или другим квалификованим здравственим радницима ако су присутни симптоми слабог леђа и значајно ограничавају функцију и покретљивост.
Такође, постоји неколико знакова и симптома који захтевају хитну медицинску помоћ. Ово укључује, али није ограничено на:
- Губитак мишићне контроле. Ако дође до изненадног губитка мишићне контроле у куку, бутину, телету, шљуку или прстима, оправдано је упутити лекару. Ако нисте у могућности да подигнете њу како бисте ходали, устали са столице или ходали степеницама, можда имате озбиљан проблем који треба медицинску пажњу.
- Губитак функције црева или бешике. Ако структуре у доњем делу леђа компримирају кичмену мождину или живце који контролишу функцију црева и бешике, може доћи до губитка контроле црева или црева бешике. Најчешће, примарни симптом је немогућност мокрења. Ако се то догоди са почетком болова у леђима, треба га сматрати хитном медицинском медицином и потребна је хитна медицинска помоћ.
- Историја рака или метастатских болести. Иако ријетко, увек је добра идеја да се посјети лекара ако имате недавни почетак бола у леђима и историју карцинома. Једноставни тестови се могу извести да би се искључио метастатска болест и може се покренути одговарајући третман.
- Недавна значајна траума. Иако ријетки, бол у леђима може бити доведен траумом као што су падови или несреће са моторним возилом. Уколико је дошло до значајне трауме и изазвало акутни бол у леђима, потребна је посјета лекару да се искључи фрактура пре почетка лечења.
Зашто је важна локација симптома
Локација симптома може такође бити корисна за идентификацију узрока проблема и за почетак самоуправљања бола на леђима.
Шта да радите када се појављује низак бол у леђима?
Ако тренутно имате болове у леђима, индицира се један или два дана одмора.
После овог кратког временског периода, требало би покренути нежне вежбе за самохрану како би се обновила мобилност и смањио бол. С обзиром на то да је лоше држање главног узрока болова у леђима, важно је одржавање правилног држања . Користите јастук или ручник за подупирање кичме док седите. Запамтите, ако вам бол спречава да вежбате или ако бол траје више од 2-3 недеље, неопходна је посета лекару, физиотерапеуту или другом здравственом лицу.
Шта очекивати од физичке терапије
Када је бол у леђима упорна или омета нормалне активности, можда је неопходна посета физичком терапеуту.
Када идете код физиотерапеута, он или она ће извршити иницијалну процену приликом прве посјете. Будите спремни да се крећете прилично мало, зато будите сигурни да ћете носити удобну одећу и осигурати да вам је доња леђа доступна.
Иницијална евалуација ће се састојати од неколико различитих делова. Прво, историја о вашем садашњем проблему ће се узети. Будите спремни да разговарате о својим симптомима и које активности или позиције чине симптоме боље или лоше. Од неких посебних питања биће затражено да помогну терапеуту да одреди природу вашег проблема и да открије све што је потребно хитној медицинској помоћи.
Физиотерапеут ће такође вршити мерење како се крећете. То може укључити мерење вашег домета покрета и снаге . Постурална процјена ће такође бити укључена у почетну процјену. Из резултата евалуације биће израђен и започет посебан план лечења. Важно је запамтити да сте активни учесник у вашем лечењу и поставите питања ако нисте сигурни шта да радите.
Суочавање и управљање
Када се удари акутна епизода бола у леђима, немојте паничити. Већина студија указује на то да је акутни бол у леђима краткотрајан и већина симптома се спонтано решава за неколико недеља. Имајући то у виду, бол у ниским леђима, иако краткотрајан, у природи има епидемију. Много пута људи имају више епизода болова у леђима током свог живота. Рекурентне епизоде постају прогресивно гори с временом. Због тога је важно не само да се лечи са симптомима болова у леђима, већ и да има стратегију за спрјечавање будућих проблема са ниским леђима
Једно од најважнијих времена за бригу о ниском леђима је када немате симптоме. Одржавањем правилног држања и одговарајуће јачине и покретљивости у кичми, епизоде болова у леђима могу се потпуно избјећи. Пријавите се са својим физиотерапеутом, који вам може помоћи да сазнате шта можете учинити за бол у леђима или ишиасу .