Усклађивање симптома са додатком
Многи лекари, истраживачи и људи са фибромиалгијом (ФМС) и синдром хроничног умора (ЦФС или МЕ / ЦФС ) кажу да су прехрамбени додатци важан део управљања симптомима. Многи од нас се заклињу, а неки људи користе суплементе као алтернативу лековима.
Међутим, допуне обично нису добро истражене, а многи здравствени радници верују да им мало користи.
Неки од доле наведених додатака су прошли кроз двоструко слепе, плацебо контролисане клиничке студије и имали су мешовите резултате, док други нису били научно тестирани ни за ове услове нити за све.
До сада имамо врло мало доказа да суплементи помажу у ублажавању симптома ФМС или МЕ / ЦФС. Резултати самопроизведавања су такође веома мешани, уз различите додатке који раде за различите људе.
Пре него што почнете са додатним режимом, обавезно разговарајте са својим лекаром како бисте били сигурни да су суплементи које сте изабрали безбедни за вас. Ваш фармацеут је одличан извор за откривање могућих негативних интеракција између суплемената и лекова.
Да бисте сазнали више о сигурном почетку помоћу додатака, и шта бисте требали очекивати од њих, прочитајте да почнете са додатцима . Имајте на уму да само зато што је производ природан, то не значи да је сигурно.
Доплате за Фибромиалгију и Синдром хроничне заморости
Приликом разматрања суплемената, размислите о томе које симптоме највише утичу на вас, а затим потражите оне који помажу у тим специфичним симптомима. Следеће листе раскидају најчешће коришћене додатке у категорије.
Имајте на уму да неке допуне пада у више категорија.
Ово вам може помоћи да одлучите које ћете покушати. Обавезно прочитајте чланке о онима које вас занимају, тако да сте добро обавештени. (Свака је повезана први пут када се помиње.)
Енергија
- Карнитин
- ЦоК10
- Креатин
- Д-рибоза
- Магнезијум Малат
- НАДХ
- Исти
- Витамин Б12
Имунска функција
Бол и нежност
- Лизин
- Магнезијум Малат
- Омега-3 (рибље уље)
- Куркано
- Витамин Д
- Допуне које балансирају неуротрансмитери (наведени испод) могу помоћи у ублажавању неких врста болова
Спавај
Проблеми са расположењем
- ДХЕА
- Фолна киселина
- Лизин
- Суплементи који балансирају неуротрансмитери (наведени испод) могу помоћи у ублажавању проблема расположења
Функција мозга / Баланс неуротрансмитера
- 5-ХТП
- Карнитин
- Фолна киселина
- Омега-3 (рибље уље)
- Рходиола
- Исти
- Тхеанине
Сазнајте више о витаминима и додатцима
Нису сви суплементи једнаки! За помоћ у одабиру квалитетног производа, прочитајте избор висококвалитетних витаминских суплемената, Нутритион Екперт Схереен Лехман.
За информације о широком спектру нутритивних и биљних суплемената, посетите АЗ листу коју је саставила Цатхи Вонг, експерт за алтернативну медицину.
Ако имате осјетљивост на глутен или целиак болест , морате бити свјесни да многи суплементи користе глутен као пунила и њихове етикете можда не наводе као састојак.
Да бисте сазнали како можете сазнати шта се налази у додатцима и лековима које узимате, прочитајте лијекове без глутена, од експерта за педиатрију Винцент Ианнелли, МД
Полако, посматрајте нежељене ефекте и очекујте да урадите доста експериментисања пре него што схватите који су додатци најбољи за вас.