Како то може помоћи?
Рходиола росеа је корен који расте у високим надморским подручјима, као што су Хималаје. Зове се и златни корен. Истраживање је повезало са широким низом корисних ефеката.
Истраживања показују да родијола може:
- Решавање стреса, анксиозности и умора
- Смањите симптоме депресије
- Повећајте меморију
- Стимулирати активност неуротрансмитера серотонина , норепинефрина и допамина
Поред тога, рходиола је:
- Антивирусне: студије показују да мења активност у имунолошком систему и може бити ефикасна терапија против одређених вируса.
- Антиокидант: антиоксиданти штите ваше тело од оксидативног стреса и оштећења услед слободних радикала, који су у суштини дисфункционални молекули који су везани за више болести.
- Анти-инфламаторни: докази указују на то да се рходиола бори против запаљења, слично као класа антиинфламаторних лекова.
- Адаптоген: даптогени су природне супстанце које помажу телу да се прилагоди стресу и нормализује процесе у вашем телу, у основи балансирајући ствари.
Рходиола за фибромиалгију и синдром хроничне уморности
До сада имамо малу количину доказа за његову употребу у синдрому хроничног умора. Преглед из 2009. године је рекао да има јаке научне доказе за побољшање:
- Пажња
- Когнитивна функција
- Менталне перформансе
Још увек нисмо објавили истраживање о рходиоли за фибромиалгију.
Међутим, он дели све горе наведене симптоме синдром хроничног умора.
Поред тога, многи, ако не и сви, о горе наведеним погодностима могу помоћи у ублажавању симптома фибромиалгије и синдрома хроничног умора .
Утицај је централан за оба ова стања. Стрес, анксиозност, депресија и недостатак меморије су чести проблеми.
Сви три неуротрансмитери који стимулишу - серотонин, норепинефрин, допамин - сви се верују да су дисрегулисани у фибромијалгији и синдрому хроничног умора. У ствари, многе од терапија лекова за ове болести, као што су антидепресиви, имају за циљ да више можних ових неуротрансмитера постану доступне вашем мозгу.
Ови услови укључују дисфункционални имунолошки систем. Нека истраживања их повезују са оксидативним стресом. Верује се да оба укључују упалу. Стрес је уобицајени симптоматски покретац и истразивање указује на дисрегулацију стресних хормона.
Такође је показано да повећава капацитет вежбања код здравих људи. Међутим, до сада, не знамо да ли је ефикасан против специфичне врсте нетолеранције хроничног умора синдрома, који се зове пост-напорна болест .
Док немамо истраживања да кажемо да је рходиола ефикасна за синдром фибромиалгије и хроничног умора, имамо пуно доказа који указују на то да може помоћи у неким од симптома и преклапајући услови.
Обавезно укључите свог доктора, а можда и свог фармацеута у одлуку да ли да пробате рходиолу.
Дозирање
Препоручена доза рходиола је између 100 и 300 мг дневно.
Рходиола није доступна у храни, тако да се мора узети као додатак. Поред формуле капсула, он је доступан као екстракт иу медицинским чајевима.
Зато што може имати стимулативни ефекат, најбоље је узети рано у току дана. Високе дозе су понекад повезане са осећањем неумности и узрокују повећани ризик од нежељених ефеката.
Последице
Могућа нежељена дејства укључују:
- Главобоља
- Узнемирен стомак
- Поспаност
- Тешкоће спавања
Рходиола има ефекте сличне оним инхибиторима моноаминог оксидазе (МАОИ), тако да их не треба узети заједно.
Узимање рходиола уз селективне инхибиторе поновног узимања серотонина (ССРИ) или инхибиторе поновног узимања серотонин норепинефрина (СНРИс) може повећати ризик од поспаности.
Није познато да ли рходиола може допринети потенцијално смртоносном нежељеном дејству званом серотонински синдром.
Још увек не знамо да ли је родија безбедна за децу, или током трудноће и дојења.
Ви лекар може вам помоћи да одлучите да ли је рходиола у праву за вас на основу потенцијалних ризика и користи.
> Извори:
> Цхен ТС, Лиоу СИ, Цханг ИЛ. Антиокидантна евалуација три екстраогана екстракта. Амерички часопис о кинеској медицини. 2008; 36 (6): 1209-17.
> Дарбинијан В, Асланиј Г, Амројан Е, и др. Клиничко испитивање Рходиола росеа Л. екстракт СХР-5 у лечењу благе до умерене депресије. Нордијски часопис за психијатрију. 2007; 61 (5): 343-8.
> Де Боцк К, Еијнде БО, Рамаекерс М, Хеспел П. Акутни унос Рходиола росеа може побољшати перформансе вежбања издржљивости. Међународни часопис за спортску исхрану и вежбање метаболизма. 2004 јун, 14 (3): 298-307.
> Паноссиан А, Викман Г. Ефикасност адаптогена на умор у замору и молекуларни механизми везани за њихову заштиту од стреса. Тренутна клиничка фармакологија. 2009 Сеп; 4 (3): 198-219.
> Пооја, Бава АС, Кханум Ф. Противпожарна активност Рходиола росеа - адаптоген друге генерације. Истраживање фитотерапије: ПТР. 2009 Ауг; 23 (8): 1099-102.