Добити паметан низак допамин у Фибромиалгији и МЕ / ЦФС
Зашто бисте требали знати низак симптом допамина - то јест, ефекти ниског допамина - у фибромиалгији и синдром хроничног умора?
Прво, зато што је допамин неуротрансмитер, хемијска супстанца коју нервне ћелије (неурони) ослобађају, која има велики број важних функција у вашем мозгу.
Друго, зато што људи са фибромиалгијом (ФМС) и синдром хроничног умора (ЦФС или МЕ / ЦФС ) углавном имају низак ниво допамина, што их чини склоном на различите симптоме и услове.
Шта допамине обично ради?
Различите функције допамина у вашем мозгу укључују вам:
- Фокусирајте своју пажњу и концентрирајте се на задатке - ниски нивои допамина су повезани са развојем АДД / АДХД
- Контрола како се ваше тијело креће - екстремно мали ниво допамина може довести до Паркинсонове болести , коју карактерише тремор (тресење) и проблеми са балансом и координацијом
Разумевање ниског допаминског симптома
Неуротрансмитер не дјелује сам. Сви они раде заједно у вашем мозгу и телу, формирају комплексне мреже активности које научници тек тек почињу да разумеју. Међутим, дошло је до напретка: Стручњаци су били у стању да: 1) повежу неједнакост неуротрансмитера са одређеним симптомима и поремећајима, и 2) пронађу начине за повећање или смањење активности неуротрансмитера.
Низак ниво допамина је повезан са следећим симптомима:
- Крути, крути, болесни мишићи
- Треморс
- Оштећене фине моторичке вештине - проблеми са малим покретима, као што су узимање малих ствари или држање виљушке
- Когнитивно (размишљање) оштећење (често се зове мождана магла или фиброзна магла)
- Немогућност фокусирања пажње
- Слаб баланс и координација
- Приметно чудан, узорак шетње у малом кораку (хода)
Шта је са високим нивоима допамина?
Високи ниво допамина повезан је са зависношћу, еуфоријом (интензивним узбурењем или радошћу), прекомјерним концентрацијом или фокусом, сумњом и немогућношћу раздвајања важног од онога што није.
Ако узимате лекове који повећавају ниво допамина, обавестите свог лекара да ли имате симптоме високог допамина.
Да ли узимање одређених лекова смањује ниво допамина?
Неуролептични (антипсихотични) лекови обично смањују ниво допамина. Ако узимате било који од њих, проверите код свог доктора о симптомима који могу бити због тога што имате ниске допаминске нивое. Заједнички лијекови у овој класи укључују:
- Клозарил (клозапин)
- Халдол (халоперидол)
- Риспердал (рисперидон)
- Серокел (кветиапин)
- Зипрека (оланзапин)
Начини повећања нивоа допамина
Лечење ниских нивоа допамина може укључивати терапију помоћу лекова стимулатора централног нервног система (ЦНС) који садрже метилфенидат, као што су Риталин, Концерта или Метадат.
Нема пуно истраживања које потврђују да храна може повећати ниво допамина у вашем мозгу. Штавише, чак и ако јесте, верује се да ћете требати да потрошите огромне количине да бисте добили жељени ефекат. Ипак, упркос недостатку чврстих доказа, неки стручњаци верују да следећа храна може помоћи:
- Чај, црни или зелени
- Јабуке, банане и лубеница
- Екстракт боровнице
- црно вино
- Цвеће
- Пасуљ и друге махуне
- Пилетина
- Сир
- Јаја
- Риба
- Пшеничних клица
Додаци за које се верује да доприносе повећању нивоа допамина укључују:
- НАДХ , додатак облик амино киселине јединствен за црни и зелени чај
- Омега-3 масне киселине, од рибљег уља или уља од ланеног семена
- Рходиола росеа , биљка која се понекад назива златним кореном или арктичким кореном
- Л-тхеанине , познат и као сунтанин, аминокиселина добијена од листова чаја
Напомена о Л-Теанину. Студије показују да Л-тхеанине, доступан као додатак, повећава оба неуротрансмитера норепинефрина и допамина уз смањење нивоа глутамата , што може имати позитивне ефекте на људе с фибромијалгијом и синдромом хроничног умора. Међутим, истраживачи нису сигурни како Л-тхеанине утиче на ниво серотонина, важног неуротрансмитера који се налази углавном у вашем мозгу, цревима и крвним тромбоцитима.
Ако мислите да можда желите да пробате Л-тхеанине, прво покажите доктору. Такође можете сазнати о симптомима везаним за серотонин ; ако га приметите, обавестите свог доктора.
"Шта друго треба да знам?"
Иако је опћенито сигурно експериментисати са оваквим врстама хране и додатака, не очекујте чуда или направите екстремне или изненадне промјене у вашој исхрани. Уместо тога, спроведите промене полако, и пратите промене у исхрани и симптоме у часопису о симптомима , који ће вам пружити тачан смисао за помоћ и шта није. И запамтите, увек радите са својим доктором о управљању вашом исхраном и узимању лекова и додатака.
Извори:
Бланцхет Ј, Лонгпре Ф, Буреау Г, ет ал. "Ресвератрол, полифенол црвеног вина, штити допаминске неуроне код МПТП третираних мишева." Прог Неуропсицхопхармацол Биол Псицхиатри. 2008; 32 (5): 1243-1250.
Голдстеин, Ј. "Патофизиологија и лечење синдрома хроничног умора и других неурозомских поремећаја: когнитивна терапија у пилули". Аласбимн Ј. Април 2000; 2 (7): АЈ07-5.
МцГуире СО, Сортвелл ЦЕ, СхукиттХале Б, ет ал. "Дијететски додатак екстрактом боровнице побољшава преживљавање трансплантираних неурона допамина." Нутр Неуросци. 2006; 9 (5-6): 251-258.
Смитх АК, Димулесцу И, Фалкенберг ВР, ет ал. "Генетска процена серотонергичког система у синдрому хроничног умора." Психонеуроендокринол. 2008; 33 (2): 188-197.
Иамада Т, Терасхима Т, Кавано С. "Теанин, гама-глутамилетиламид, јединствена амино киселина у листовима чаја, модулира концентрације неуротрансмитера у мозгу стриатум интерститиум у свјесним пацовима." Аминокиселине . 2009; 36 (1): 21-27.