Можеш ли и даље да је оптерећујеш?
Да ли волите камповање, али имаш тешко вријеме да то радите, јер је Фибромиалгиа (ФМС) или синдром хроничног умора ( МЕ / ЦФС ) постао део вашег живота?
Можда нећете моћи да кампујете баш на начин на који сте се навикли - поготово ако сте заиста грубили. Међутим, ако сте пажљиво размислили и планирали, можда неће морати потпуно да се опустите.
Проблеми са камповањем могу укључивати:
- Паковање / распакивање (физички радите и памтите све што вам треба)
- Постављање шатора
- Додатни напор у кување
- Бити споља са свим алергенима
- Температурна осетљивост
- Немате удобних места, као што су ваш кревет, кауч или омиљена столица
Можда се питате, где бих лежао ако ми тело даде средином дана? Шта бих учинио ако би сви остали отишли за неку активност и нисам могао да учествујем? Могу ли уопће уживати?
Многи од нас су видели велике падове издржљивости од када смо постали хронично болесни, тако да чак и кратки ходови једноставно могу бити изван нас. Можда сте забринути да ћете бити избрисани пре него што је аутомобил чак изван довода.
Алтернатива? Или ћете га одустати док сви други иду, или људи у вашем животу такође одустану, па их не остављају. Ни алтернатива није тачно оно што желите, зар не?
То значи да је вријеме тражити рјешења.
Куповина и паковање
За оне од нас са когнитивном дисфункцијом , спискови су спашавајући живот када су у питању куповина и паковање. Да ли неко други пређе са собом да би се уверио да не остављаш ништа.
Уз оброке, можда ће вам помоћи да имате посебне листе хране за доручак, хране за ручак, хране за вечеру, грицкалица и пића, па знате да су све потребе покривене.
Затим направите додатне листе предмета прве помоћи и тоалетних производа.
На свакој листи хране, узмите тренутак да бисте запазили оно што вам је потребно за кување, као и за јело (лонци, тањири, плоче, посуде, посуђе итд.).
Нека неко провери шта сте паковали. Када изађете иза цивилизације, не желите никоме да верујете магловитом мозгу! Још боље, надгледајте док неко други пакује тако да не потрошите сву своју енергију пре него што будете чак у шуми.
Цампинг Солутионс
Сви имамо другачији скуп симптома, па ћете морати да размотрите који елементи ове листе се односе на вас и које друге проблеме можда ћете морати пронаћи и за решења.
- Немојте га нагињати, отици! Ове болести углавном нису прикладно за шатор. Чак и прикривање да уђе и изађе може бити проблем. За оне који могу приуштити нешто попут кампера или приколица за шатор, то је очигледно решење. Нешто мало и искоришћено може бити више приступачније него што очекујете. Или можете тражити кабине за изнајмљивање.
- Угодно место за спавање: ако сте заглављени са шатором, можда ћете желети да потражите креветац, спаваћу плочицу или опуштену опцију која вам добро функционише. Обавезно га тестирајте код куће како бисте били сигурни да ће се добро бринути о вама пре него што ћете сазнати своју прву ноћ у шуми да то једноставно неће радити. Такође, узмите у обзир да ли је ваш аутомобил могућа решења - задње седиште може бити удобније него било шта друго што можете наћи. Бонус о леђима СУВ-а: Остаће топлије и сушније од шатора.
- Добра постељина: Сјајна врећа за спавање која се осећа хладно, или она која боре испод вас, може вас држати целу ноћ. Потражите меку, удобну. Такође узмите у обзир да ли се ваше стопало прегрејава и, ако јесте, покушајте да нађете онај који можете да одвојите на том крају како бисте подигли ноге. Ако не можете пронаћи спавачку врећу коју волите, меке ћебади могу бити изводљива алтернатива. И заборавите оне мале јастучнице за камповање - узмите добру коју користите сваке ноћи.
- Вишеструке промене одеће које се могу слојевити: слојеви вам дају могућност да прилагодите како сте обучени и за промену времена и (ако сте осјетљиви на температуру ) за властити прекинути унутрашњи термостат.
- Ненаметљиви репелент против комараца: Прскање хемикалија по целом телу није добра идеја ако сте осетљиви на мирис / хемикалије. На срећу, доступне су неке алтернативе, као што су снимци. Међутим, ако су хемикалије и даље проблем за вас, можете истражити рецептове који уместо тога користе етерична уља.
- Алергијски лекови и локални креме: Поред сваког редовног алергијског препарата, уверите се да имате Бенадрил (дифенхидрамин) на руци у случају да алергије нестану из контроле. (Такође је добро за несаницу.) Бенадрил ситни крема је добар за угризе од комараца и огреботине из биљака које могу да вас чују. Ако користите инхалатор за астму, увек проверите да ли имате довољно за викенд у шуми, и по потреби добијете пуњење.
- Нон-смелли мусцле цреамс: Топикалне креме за болове које имају јаке мирисе могу привући медведа и друге дивље животиње у свој камп. Да бисте избегли гадан пролаз, оставите смрдљиве куће код куће. Асперцреме можда није ваш топикални болничар, али због благог мириса заснованог на не-храни, то је један од сигурнијих.
- Лед пакети: Ако ваш бол реагује добро на лед, ставите неколико паковања леда у хладњак. Они помажу да прехрана остане хладна и можете их користити по потреби. Такође можете да подигнете ице пакете прве помоћи у продавници лекова који стварају сопствену прехладу.
- Самоокално грејање лежајева за бртвљење, загријавање руку: Ако користите грејну подлогу, ови закрпе могу радити када се не налазите на електричну енергију. Такође вам могу помоћи да се загрејете ако се охладите. (Можда желите да их тестирате пре него што кренете да бисте били сигурни да нисте алергични или осетљиви на лепак.) Руке за загревање добро функционишу. Пошто су ове ствари дуготрајне, када вам олакшају мишиће, можете их бацати у врећу за спавање, тако да је топло када се увлачите.
- Пуно опција врућег напитка: Уверите се да имате опције за декорацију да бисте се загрејали када је све у реду, као што су кафа или чај са кафом, врућа чоколада и сок од јабуке.
- Цијели медицински кабинет: Једна ствар коју напуштате код куће је вероватно једна ствар која вам је потребна, тако да је све потребно за вожњу. Уверите се да ћете добити рекуперацију на рецепт тако да имате не само довољно за путовање, већ и за време опоравка након повратка кући.
- Једноставна храна за кување: Узимам ствари као што су чили, супа и упаковани сендвичи, па кување није напорно. Оставите компликоване ствари некоме другом или их једноставно немате.
- Читање материјала и игара: Зато што морате имати нешто да заузму своје време ако морате остати за одређене активности.
Кад се ради о томе колико сте активни током кампирања, све се враћа на важан пејсинг . Требали бисте такође размотрити ствари које ће вам можда бити потребне за дугу вожњу колима.