Уобичајен дан
Шта је то "Непоправљиви сан"?
Неповратни сан је уобичајен симптом обољења фибромиалгије (ФМС) и синдрома хроничног умора ( МЕ / ЦФС ). У суштини, то значи да, чак и ако добијемо довољно сна, још увек не осјећамо освјежење.
Овај симптом може имати велики утицај на ваш живот. Не само што вас уморава, већ значи и ниске нивое енергије током целог дана.
Такође може погоршати и друге симптоме, укључујући бол и когнитивну дисфункцију (магнетна магла или фиброзна магла).
Испод је пример, из мог живота, о томе како се осећа пролазак кроз дан са неосорним спавањем и резултирајућим симптомима.
Јутро долази ... пребрзо
Чудна бука упада у сред сан. Потребно ми је неко вријеме да схватим да то није део сања - то је нешто важно. Телефон? Не, будилник.
Али осећам се као да сам једва спавала, мислим, док сам окренула руку и на крају погодила дугме за давање. После три (или четири или више?) Више сноозних аларма, знам да морам да изађем из кревета.
Присиљавам се да вратим поклопце и седнем. Мука ми је, слаба и неугледна. Свака ћелија мојег тела врисне на мене да се ЛАЦК БАЦК, али уместо тога устајем. Моји мишићи, још увек уморни од јучерашњег дана, болују у протесту.
Скидам децу из кревета и лежем на каучу, тако да сам близу ако им треба било шта док се спремају за школу.
Ја одлазим и излазим, слушам туш, урезујем таблице у кухињи, а онда ТВ пусти неки акцијски карикатур.
Желео бих да их узмем на доручак, разговарам са њима док једу, итд. Неке јутро могу то да средим. Ово није један од њих.
Аларм на мом мобилном телефону се искључује - подешено је за вријеме које треба да оду, у случају да сам заспала да пазим на то време.
Данас је добро, јер опет сањам. Са болом у крви у мом стомаку, уверавам се да деца имају све што им треба и вратити их на врата.
Сада је вријеме одлучивања: да се вратим у кревет или да покушам остати и продуктиван? Знам да је моја физичка енергија ниска. Оцењујем своју менталну енергију и одлучим да, уз неки кофеин и мало времена, могу бити у реду. Бол у избацивању одустао је од онога што је, за мене, прихватљив ниво.
Једем мали доручак, а онда гледам ТВ док пијем чај. Није дуго док не одлучим да морам да легнем - чак и сједити је превише напора сада. Плус ја добијам главобољу.
Једном када легнем, спавам у неколико минута.
Поподневни
Мој муж позива свој сат за ручак и пробуди ме. Толико се осећам кривим за спавање док ради.
Завршавам чај и одлучим да имам довољно енергије да нешто урадим. Поставио сам веш перја у машину за прање веша, а затим истовремено извадим горњи дио стола у машину за прање судова пре него што се мишићи осећају уморним.
Ментално, сада бих могао да се бавим светом. Седим на компјутеру и погледам листу својих задатака. Имам нешто да пишем. Рачунови требају платити. Куповина намирница? Можда касније. Можда сутра.
Урадио сам мало писања, али то је као повлачење зуба. Одлучио сам касније да је уређујем и пређем на нешто друго.
Сакупљам и разврстам рачуне, а онда их оставим за мог мужа. (Са мојим оштећеним математичким вештинама од фиброзне магле, не усуђујемо се веровати са њима!) Прелазим одећу из машине за прање у сушач и надам се да имам енергију да их обесим кад заврше.
Требала бих да једем, али мој мозак осећа се као да је упакован у памук и ручак ми се чак ни не појављује. Узимам свој лаптоп на кауч и радим ствари којима не треба много размишљати док гледам ТВ. Рачунар је у основи да би се осигурало да не спавам.
Не чујем телевизор док читам е-пошту и постове на Фацебоок-у, тако да немам појма шта се дешава у емисији.
Вече
Мој муж и деца су кући и схватам да нисам ни размишљао о вечери. Онда ми стомак зури и подсећа ме да немам
На срећу, имам мало одмрзнута меса у фрижидеру. Ја то схватим у пећници и исецем салату за салату. Ја једем салату одмах јер сам гладан да чекам.
Ја постанем амбициозан и одлучим да завршим истовар машина за прање судова. После трећег пута када се савијем, вртоглавица удара. Мој муж улази да ме види са неколико таблица у руци. Стави руке на рамена како би ме одржао.
"Да ли ти треба да преузмем?" он пита.
Климно климну и лежем на каучу, захвалан што разуме и спреман је да помогне када ми затреба.
Већ дуго, вечера је спремна и повлачим се на сто да једем. Онда се вратио на кауч да гледам емисију са својим мужем.
Можда је то храна. Можда је то компанија. Можда сам се коначно опустио да моје тело функционише. Почињем да будем будан и будан. У сваком случају.
Ноћ
Сви остају у кревету, али се осећам прилично добро. Леђа ми много боли да објесим одећу, тако да ја уређујем оно што сам раније написао, урадим мало више посла, а онда одлучим да се опустим и срушим како бих могао да спавам.
Ах, несаница. Након неколико сати телевизије и читања, коначно се осећам уморно и кренуо у кревет. Имам шест сати пре него што морам да узмем децу и почнем ово све време - не толико лоше. Можда сутра, могу да завршим више.
Сазнајте више:
Док су резултати неусмјереног сна слични да ли имате ФМС или МЕ / ЦФС, чини се да су механизми иза овог симптома сасвим другачији. Више о њима можете сазнати овдје: