Кад се пробудиш исцрпљен
Кључна карактеристика синдрома хроничног умора ( МЕ / ЦФС) је лош квалитет спавања који не ослобађа замор. То се назива неосорним или не-ресторативним сном. Без обзира колико људи са МЕ / ЦФС-ом спавају, никад се не пробудјују осјећајно и спремни за дан.
Истраживачи откривају више о неодрживом спавању у МЕ / ЦФС-у, укључујући његове клиничке карактеристике, његов утицај и како се то може третирати.
Шта је нерешавајући сан?
Непорецивање спавања није исто што и несаница (која такође може бити присутна код људи са овим условима). Не ради се о томе колико дуго спавате или колико је тешко стићи тамо.
Уместо тога, термин несрећно спавање се користи да опише светлији сан који чак и после целу ноћ не оставља одмор. Људи са МЕ / ЦФС често пријављују да су се исцрпљени и осећали као да нису спавали - без обзира колико дуго су спавали. Последице непопустљивог сна превазилазе чисто умор.
Сматра се да је неприхватајући спавање узрокован проблемом како ваше тијело регулише спавање, што се зове хомеостаза за спавање. Док људи са МЕ / ЦФС могу имати поремећаје сна, вишеструке студије подржавају теорију да њихов константан, интензиван умор потиче од поремећаја хомеостазе, а не од других поремећаја сна. Заправо, студија из 2013 објављена у прегледу лекова за лекове Слееп Медицине није нашла никакве доказе да лечење коморбидних поремећаја спавања ублажава замор овог стања.
Утицај
Многи симптоми МЕ / ЦФС-а су теоризовани да би се, бар делимично, могао одузети од нерешивог сна. То укључује:
- неуморни умор
- дневна заспаност
- лоша концентрација и друга когнитивна оштећења ( мозак магла )
- повећана осетљивост на бол ( хипералгезија )
- општа инвалидност
Зашто мировање спавања у МЕ / ЦФС?
Бројне студије су пријавиле мјерљиве разлике у томе како људи са МЕ / ЦФС спавају, укључујући:
- абнормалности можданог таласа у неколико фаза спавања
- значајно скраћено трајање сна
- више времена за будјење у кревету
- мање РЕМ спавања и других абнормалности везаних за РЕМ
- ниска ноћна варијабилност срчане фреквенције, што указује на аутономну дисфункцију
Све веће истраживање подржава хипотезу о аутономној дисфункцији код МЕ / ЦФС, што је проблем са аутономним нервним системом (АНС). АНС је састављен од симпатичног и парасимпатичног нервног система који функционише у равнотежи једни са другима.
Када је симпатички нервни систем активиран, он вас ставља у режим борбе или лета. Насупрот томе, парасимпатичка активација се назива режимом рест-анд-дигест.
Ако су симпатичари и парасимпатичари ван равнотеже због аутономне дисфункције, то би могло да вас доведе у стање повишене узбуђења и свести када покушавате да заспите. Много је слично како је нови родитељ увек упућен на плакање бебе, никад заиста не улазећи у добар, дубоки сан.
Третман
Истраживачи нису направили доста напретка у проналажењу ефикасних начина за побољшање сна, а самим тим и ублажавање умора и других симптома, у МЕ / ЦФС. До данас није одобрена ФДА за ову болест.
Студија из 2010 године у Паин Працтице показала је позитивне резултате са леком за нарколепсију Ксирем (натријум оксибат) .
Међутим, овај лек је чврсто контролисан и често је тешко добити рецепт за то.
Студије о популарном мелатонину за спавање су мешане, а преглед из 2010. године у студији Цуррент Медицинал Цхемистри каже да је неопходно више рада како би се утврдило да ли је ефикасан.
Неки људи са овим условом извјештавају о успјеху лековима како би им помогли у спавању, укључујући антидепресиве и рецепторе или помоћне помоћне просторе. Други кажу да су додатци им помогли да спавају боље. Нажалост, имамо мало истраживања квалитета која показују да ли ови третмани стварно побољшавају непријатан сан у МЕ / ЦФС.
Веровало се да је МЕ / ЦФС сличан фибромиалгији , који такође садржи неосорен спавање. За три фиброалгије одобрене од стране ФДА одобрене су лекове за побољшање сна у том стању. То су Лирица (прегабалин) , Цимбалта (дулоксетин) и Савела (милнаципран) . До сада ниједан од ових лекова није проучаван за МЕ / ЦФС.
Доктори често препоручују приступе као што су методе учења релаксације, побољшање навика за спавање и помоћ при поремећајима спавања које имате.
Ако ваш МЕ / ЦФС укључује бол, правилно управљање бола може такође помоћи да побољшате квалитет спавања.
Ако блиско сарађујеш са својим доктором и експериментишете са различитим третманима, можда ћете моћи да пронађете третмане који помажу у смањивању нерешивог сна како бисте побољшали своје здравље, функционалност и квалитет живота.
Извори:
> Мариман А, ет ал. Ацта > цлиница > Белгица. 2012 Јан-Феб; 67 (1): 19-24. Субјективни квалитет спавања и дневна заспаност код великог узорка пацијената са синдромом хроничног умора (ЦФС).
Мариман АН, ет ал. Преглед лекова за лекове за спавање. 2013 јун; 17 (3): 193-9. Спавање у синдрому хроничног умора.
Микирова Н, Цасциари Ј, Хуннингхаке Р. Алтернативна терапија у здравству и медицини. 2012 Јан-Феб; 18 (1): 36-40. Процена енергетског метаболизма код пацијената са синдромом хроничног умора серумском флуоресценцном емисијом.
> Санцхез-Барцело ЕЈ, ет ал. Тренутна медицинска хемија. 2010; 17 (19): 2070-95. Клиничка употреба мелатонина: процена људских испитивања.
Спитзер АР, Броадман М. Паин працтице: званични часопис Светског института за бол. 2010 Јан-Феб; 10 (1): 54-9. Лечење поремећаја нарколептиформног спавања код синдрома хроничног умора и фибромиалгије са натријум оксибатом.