Заједнички Бедфелловс
Много људи са фибромиалгијом има и најпознатији поремећај спавања: несаница. Понекад се назива симптом и другим временом који се називају преклапајуће стање, несомнија је довољно превелика да је Амерички колеџ реуматологије укључио поремећај у 2010 ревидираним дијагностичким критеријумима за фибромиалгију.
Шта је инсомнија?
Инсомнија је дефинисана као немогућност довољног спавања да се осјећа одморе.
Можеш лежати будан у кревету, не можеш заспати, или се често можеш пробудити. За дијагнозу несанице, ово мора да се деси чак и када имате могућност спавања, а то мора да наруши вашу функционалност.
Можда имате несаницу ако:
- потребно вам је 30 или више минута да заспите
- ИЛИ не можете спавати више од шест сати ноћу
- И имате један од горе наведених симптома три или више ноћи недељно
Симптоми несанице против симптома фибромиалгије
Може се тешко разликовати симптоме несанице од симптома фибромиалгије. Оне могу узроковати:
- Умор
- Главобоља
- Проблеми са пажњом / концентрацијом
- Ниска енергија
- Недостатак мотивације
- Анксиозност или други проблеми са расположењем
Дакле, главни фактор разликовања је редовна неспособност спавања током ноћи. Али...
Када се Фибромиалгиа & Инсомниа придружи силама
Сада сматрајте да болови фибромиалгије могу бити довољни да вас спречавају да спавате или да се пробудите током ноћи, тако да можда не знате шта је заправо иза ваше неспособности за спавање.
Проблеми са спавањем су уобичајени у свим болним условима. Међутим, студија објављена у клиничкој и експерименталној реуматологији показала је да, док су особе са реуматоидним артритисом имале више симптома несанице од здравих људи, они са фибромиалгијом имали су чак и више него они са реуматоидним артритисом.
Студије такође указују на то да су проблеми спавања присутни код фибромиалгије без обзира да ли је особа депресивна.
Не знамо сигурно зашто се фибромиалгија и несаница јављају често често, али то може бити због неке уобичајене физиологије. Главни кандидат је неуротрансмитер серотонин , који игра важну улогу у регулисању циклуса спавања и недостатак је у многим случајевима фибромиалгије. Најчешћи третмани за фибромиалгију укључују повећање количине серотонина који је доступан вашем мозгу.
Третмани
Несумњивост - заједно са лошим спавањем уопште - верује се да су симптоми фибромиалгије озбиљнији, што значи да третирање проблема са спавањем може имати секундарни ефекат побољшања болова , фиброзне магле и још много тога.
Будући да многи третмани фибромиалгијом повећавају активности серотонина у мозгу, они могу побољшати симптоме несанице. Такође је уобичајено за људе са оба стања да узимају конвенционалне лекове за спавање, али многи од њих нису проучавани у вези са фибромиалгијом.
Дроге које показују да побољшавају спавање у фибромиалгији укључују:
- Цимбалта (дулоксетин)
- Лирица (прегабалин)
- Ксирем (натријум оксибат)
- Флекерил (циклобензаприн)
- Елавил (амитриптилин)
- Цесамет (набилоне)
Људи са фибромиалгијом најчешће узимају суплементе који побољшавају сна, као што су мелатонин и валериан. Ипак, истраживање ефикасности мелатонина је подијељено, и готово да нема никаквих истраживања на валеријану код фибромиалгије. (Такође, валеријан се сматра једначним за повремену несаницу и мање је ефикасан када се узима сваке ноћи.) Анекдотски докази указују на то да ови додатци могу радити за неке људе, али не и за друге.
Тип психолошког саветовања под називом когнитивна понашања (ЦБТ) показао је обећање у неким студијама. На основу претпоставке да уверења и понашања доприносе проблемима спавања, циљ ЦБТ-а је промена ставова и елиминисање штетних навика.
Управљање стресом такође може бити корисно.
Ограничени докази такође сугеришу да акупунктура може помоћи у ублажавању несанице у фибромиалгији.
Ако сумњате да имате несаницу, разговарајте са својим доктором о опцијама лечења. Он / она може да пожели да имате студију спавања да бисте потврдили дијагнозу или проверили друге проблеме са спавање у нама, као што је апнеа за спавање .
Реч од
Много различитих ствари може утицати на квалитет спавања, укључујући и уобичајени симптом неодрживог сна и других врста поремећаја спавања .
Можда ћете желети да покушате да креирате боље навике за спавање и стварате угоднији простор за кревет и спавање .
Извори:
> Белт НК, Кронхолм Е, Кауппи МЈ. Клиничка и експериментална реуматологија. 2009 Јан-Феб; 27 (1): 35-41. Проблеми спавања код фибромиалгије и реуматоидног артритиса у поређењу са општом популацијом.
> Миро Е, ет ал. Часопис здравствене психологије. 2011 Јул; 16 (5): 770-82. Когнитивно-бихејвиорална терапија несанице побољшава пажљиву функцију у синдрому фибромиалгије: пилот, рандомизовано контролисано испитивање.
> Спаетх М, ет ал. Аннали реуматских болести. 2012 Јун; 71 (6): 935-42. Натријум > оксибат > терапија пружа > вишедимензионално > побољшање фибромиалгије: резултати међународне фазе 3 суђења.
> Стауд Р. Дроге. 2010; 70 (1): 1-14. Фармаколошки третман синдрома фибромиалгије: нови догађаји.
> Тхеадом А, Цроплеи М. Медицина спавања. 2008 мај; 9 (4): 376-81. Дисфункционална уверења, стрес и поремећај сна у фибромиалгији.