Можда ће бити задужено да дођете до тога да Ред Булл може да вам помогне да се носите са замором који се односи на рак, али вероватно није најбоље решење. Енергетска пића су напуњена шећером и кофеином - можда ћете добити малу енергију из ових састојака, али то вас неће одржати током дана.
Умор је један од најчешћих симптома код људи са канцем.
То може бити и један од најнеугоднијих који омета сваки аспект свакодневног живота. Међутим, иако можда осећа да ништа не може ослободити замор везан за рак, уствари постоје неке ствари које можете учинити да повећате енергију.
Разговарај са својим доктором
За ефикасно лечење умора везаних за рак, први корак је сазнати шта то узрокује. Постоји много различитих разлога због којих људи доживљавају умор као резултат рака, од анемије до нежељених ефеката од лечења карцинома као што су хемотерапија и зрачење. Ваш лекар може помоћи у нулти утицај на ваш умор, што ће вам помоћи да умањите опције лечења.
Управљање замором
Једном када вам је доктор урадио оно што је у стању да медицински управља умором третирањем основних стања, постоје неколико ствари које можете учинити да бисте помогли борби за умор. Ови укључују:
- Вежба. Иако може изгледати превише запрепашћивати када се осећате толико истрошено енергијом, повећање физичке активности може уствари смањити умор. Вежба такође може побољшати свој сан, што вам пружа већи квалитет током ноћи.
- Јести. Многи људи са раком борбу да једу добро избалансирану исхрану због смањио апетит или мучнину због третмана. Рад са нутриционистом може вам помоћи да надокнадите план како бисте осигурали да конзумирате довољно витамина, минерала, течности, протеина и свежег воћа и поврћа како бисте оптимизирали свој енергетски ниво.
- Лечите депресију и анксиозност. С обзиром на дијагнозу и лечење карцинома може бити емоционално изазов и довести до осећаја анксиозности и депресије. Ови услови за ментално здравље могу узроковати замор, као и поремећај спавања, а њихово лечење може помоћи у оба случаја.
- Буди реалан. Важно је поновно калибрирати своја очекивања од себе током лечења карцинома. Имајте на уму да вам можда треба више енергије да бисте учинили мање од вас навикнутог, и планирајте то тако што ћете приоритетизирати своје активности и заказивати их за најургентнија времена у току дана. Поред тога, дозволите својим пријатељима и вољенима да вам помогну да завршите дневне задатке и одржавање домаћинства.
- Дремка за ојачавање. Иако замор везани за рак има тенденцију да истраје упркос адекватном спавању, свакодневна напетост може учинити чуда за враћање осећања да сте добро одмара. Обавезно држите своје напорне длаке кратке - не више од сат времена - или ћете се након тога осећати језиво.
Ако сте пробали све горе наведене технике, а ништа не помаже, будите сигурни да пратите другу дискусију са својим доктором. Ви и ваш лекар могу истражити друге стратегије и могуће лекове који могу помоћи.