Преглед
Мелатонински суплементи су најпознатији као помагала за спавање. Додаци садрже синтетички облик хормона / неуротрансмитера који ваше тело производи како би регулисао циклус спавања и обавио низ других функција.
Иако нису све погодности приписане допунама мелатонина подржане солидним истраживањима, верује се да мелатонин:
- Аллевиате јет лаг
- Побољшати поремећај спавања који се назива синдром фазе одложеног спавања
- Лечите несаницу код старијих особа
- Побољшајте квалитет спавања
- Имају антиинфламаторна и антиоксидативна својства
- Мирна анксиозност
- Нижи ниво болова
- Побољшајте когнитивну функцију
- Побољшати контролу гликемије код неких пацијената са дијабетесом
- Помозите у лечењу менопаузе, синдрома иритабилног црева и сезонског афективног поремећаја
Како то ради
У здравој особи, природни ниво мелатонина расте док се мрак напољу и то вам помаже да се уморите. Ваше тело користи серотонин да прави мелатонин. Верује се да особе са фибромиалгијом и синдром хроничног умора имају нефункционални метаболизам серотонина.
Да ли то значи да су ови услови повезани и са мелатонинским проблемима? То заправо не може, али истраживање о томе није потпуно јасно.
Мелатонин за Фибромиалгију
Рано истраживање мелатонина за фибромиалгију указало је на то да људи са овим поремећајима имају мање нивое мелатонина у ноћи, што ће тешко заспати и оставити вам умор наредног дана.
То доводи до уверења да су суплементи мелатонина можда ефикасан третман.
Међутим, у каснијим истраживањима нивои мелатонина били су нормални или чак повећани у поређењу са здравим контролама. Није изненађујуће да је истраживање о ефикасности суплементације мелатонина подељено на то да ли помаже у смањивању симптома фибромиалгије.
Студија из 2002. године показала је да је побољшала број спавања, болова и тачака, док друге студије не показују значајно побољшање.
Истраживање фибромиалгија је угрожено овом врстом недоследности, што компликује процес лечења. И то није само истраживање - многи људи са фибромиалгијом експериментишу са мелатонином. Неки кажу да добро функционише како би им помогао да спавају, док други кажу да то нема ефекта.
Мелатонин за синдром хроничне заморости
Према истраживању, синдром хроничног умора изгледа да није повезан са нивоима ниског мелатонина. Заправо, једна студија је предложила да адолесценти са овим условима могу заправо имати повишене нивое. Неколико студија наводи да нема индикације за мелатонин у синдрому хроничног умора.
Изузетак је студија о особама са синдромом хроничног умора који су такође одложили ноћну секрецију мелатонина, што може узроковати потешкоће у успавању. У овој подгрупи, три месеца третмана са мелатонином повезано је са побољшањем умора, концентрације, мотивације и активности.
Као и код фибромиалгије, можете наћи људе с синдромом хроничног умора који извјештавају о побољшању са мелатонином, као и онима који кажу да то не помаже.
Дозирање
Можете купити суплементе мелатонина без рецепта у дозама које се углавном крећу од 3 микрограма до 10 милиграма.
Могу се добити и друге дозе.
Последице
Ми немамо никакве доказе о већој токсичности повезани са мелатонином, чак и при великим дозама.
Мањи нежељени ефекти наведени у студијама укључују:
- Главобоља
- Краткотрајна депресија
- Вртоглавица
- Мучнина
- Слаба контрола урина
- У психијатријским пацијентима, погоршавајући депресију
Ако се мелатонин узима током дана, може изазвати прекомерну заспаност и поремећај контроле мотора.
Тренутно немамо информације о сигурности мелатонина током трудноће и дојења.
Кофеин и антидепресиви рецепта на рецепт флувоксамин могу инхибирати метаболизам мелатонина. Мелатонин може утицати на ефекте блокатора нифедипина калцијум-канала и може повећати ризик од крварења код људи који узимају варфарин.
Увек обавезно укључите свог доктора у одлуке о додатку. Ваш фармацеут може вам помоћи да идентификујете потенцијално опасне интеракције са лековима или другим додатком који можете узимати.
Такође погледајте:
- Почетак са допунама
- Допуне по Симптому
- Више допунских профила
Извори:
Цитера Г, ет ал. Клиничка реуматологија. 2000; 19 (1): 9-13. Ефекат мелатонина код пацијената са фибромиалгијом: пилот студија.
Цлеаре АЈ. Ендокрине критике. 2003 Апр; 24 (2): 236-52. Неуроендокринологија синдрома хроничног умора.
Даувиллиер И, Тоуцхон Ј. Неуропхисиологие Цлиникуе. Спавање у фибромиалгији: преглед клиничких и полисомнографских података.
Грав П, ет ал. Истраживање мозга у понашању. 2001; 121 (1-2): 167-172. Рано јутарња администрација мелатонина смањује психомоторну будност.
Кноок Л, ет ал. Часопис клиничке ендокринологије и метаболизма. Висок ноћни мелатонин код адолесцената са синдромом хроничног умора.
Корсун А, ет ал. Часопис за реуматологију. 1999 Дец; 26 (12): 2675-80. Мелатонински нивои код жена са фибромиалгијом и синдромом хроничног умора.
Махди АА, ет ал. Индијски часопис за биокемију и биофизику. 2011 Апр; 48 (2): 82-7. Абнормалност циркадијског ритма серумског мелатонина и других биокемијских параметара у синдрому фибромиалгије.
Реитер РЈ, Ацуна-Цастровиејо Д, Тан ДКС. Актуелни бол и извјешћа о главобољу. 2007 окт; 11 (5): 339-42. Мелатонин терапија у фибромиалгији.
Санцхез-Барцело ЕЈ, ет ал. Тренутна медицинска хемија. 2010; 17 (19): 2070-95. Клиничка употреба мелатонина: процена људских испитивања.
Сенел К, ет ал. Рхеуматологи интернатионал. 23. децембар 2011. године. Мелатонинови нивои код перменопаузалних жена са синдромом фибромиалгије.
ван Хеукелом РО, ет ал. Европски часопис за неурологију. 2006 Јан; 13 (1): 55-60. Утицај мелатонина на тежину умора код пацијената са синдромом хроничног умора и лажном секрецијом мелатонина.
Веб СМ, Пуиг-Доминго М. Клиничка ендокринологија. 1995; 42 (3): 221-234. Улога мелатонина у здрављу и болестима.
Викнер Ј, ет ал. Клиничка ендокринологија. 1998 Ауг; 49 (2): 179-83. Фибромиалгија-синдром повезан са смањеном ноћном секрецијом мелатонина.
Вилхелмсен М, ет ал. Јоурнал оф пинеал ресеарцх. 2011 окт; 51 (3): 270-7. дои: 10.1111 / ј.1600-079Кс.2011.00895.к. Аналгетички ефекти мелатонина: преглед тренутних доказа из експерименталних и клиничких студија.
Виллиамс Г, ет ал. Европски часопис за клиничку истрагу. Терапија поремећаја циркадијског ритма у синдрому хроничног умора: без симптоматског побољшања са мелатонином или фототерапијом.