Шта да очекујете и која питања треба поставити
Да ли вам треба студија спавања за фибромиалгију (ФМС) или синдром хроничног умора (ЦФС или МЕ / ЦФС )? Поремећаји спавања често долазе заједно са овим условима, а студије су показале да лош спав у корелацији са тежим симптомима, посебно ФМС болом. Многи лекари препоручују студију спавања за пацијенте са фибромиалгијом или синдромом хроничног умора.
Ако мислите да имате поремећај спавања (или више од једног), требало би да разговарате са својим доктором о вашим симптомима.
Он може затражити да прођете на студију спавања, тако да стручњак може прегледати ваше обрасце сна и дати вам дијагнозу.
Шта је студија спавања?
Студија спавања се изводи ради дијагностиковања поремећаја спавања, укључујући апнеју у спавању , несаницу и синдром немирне ноге (РЛС). Потребно је да спавате у специјалној лабораторији са електродама које су везане за вас које прате ваше мождане таласе, дисање и кретање. Техник посматра улаз из електрода и посматра вас путем фотоапарата.
Ваш лекар ће можда желети да прође студију спавања уколико имате проблема да заспите, често се пробудите, или имате симптоме апнеје за спавање, РЛС или неки други поремећај спавања.
Питања која треба поставити пре студије сна
Као и код свега, они од нас са ФМС-ом и МЕ / ЦФС-ом морају размишљати о неким додатним стварима пре него што оду у студију спавања. Ево неких предложених питања које желите да поставите пре него што уђете:
- Да ли објект има тушеве? Да ли су купатила приватна?
Ако је купатило јавно, можда ћете желети да оперете лице, прочетите зубе и слично пре доласка у студију.
- Да ли собе имају телевизоре? Да ли је у реду доносити књигу?
Ако обично гледате ТВ или читате како бисте могли да заспите, то може помоћи да се опустите у овом новом окружењу. - Можеш ли донијети своју постељину?
Очекујте постељину у болничком одјелу, у комплету са огреботиним чаршавима и зимским ћебадима. Ако сте као ја, ти листови су попут писаћег папира!
- Које врсте лепка користе?
Овај је важан ако сте алергични или осетљиви на медицинске траке или лепкове, које користе за прикључивање електрода на неколико делова тела.
Шта очекивати током студије спавања
Вероватно ће вам бити затражено да проверите касно увече, у близини када већина људи иду у кревет. Након што сте дошли у своју собу и разговарали о својим симптомима и историји болести, техничар ће почети причвршћивање ваших електрода. Очекујте да их имате на глави и лицу, грудима, стомаку и ногама (да бисте проверили поремећаје кретања као што су РЛС и поремећај кретања покретних кракова).
Све ове електроде ће вероватно бити повезане једни с другима са танким кабловима, а можда ћете морати носити траке око грудног коша и абдомена за надгледање дисања.
Након завршетка припреме, идете у кревет. На вас ће бити уперена камера за надгледање, а ваши мождани таласи и друге информације ће бити надгледане из друге просторије.
Ујутро ће вас пробудити и вероватно ћете имати времена да се туширате пре састанка са доктором како бисте превазишли резултате.
Док студија о спавању није баш удобна (која жели да се гледа током спавања, или има дугачке везице за њих?), То је само једна ноћ, и то је нешто што би вам заиста помогло да се осећате боље и да будете функционалнији.
Немојте одустати од страха од нелагодности и фокусирати се на потенцијалну корист коју информације о студији спавања могу имати за третирање проблема са спавањем.
Шта треба употријебити за проучавање сна
Осим четкице за зубе, пиџаме и промене одеће, можда ћете желети да донесете неколико ствари које ће вам помоћи да прођете ноћу уз најмању неугодност:
- Најмање један јастук, и још више ако користите неколико; било шта друго што вам помаже да будете удобни ноћу
- Сви лекови које нормално узимате пре кревета и било који други лек који вам је потребан. Ако редовно имате мишићно-скелетни бол, узмите рубове рубља или закрпе - кревет можда неће бити страшно угодан.
- Папуче или чарапе за спавање, у случају да морате устати у сред ноћи
- Нешто за јело на доручку, као и све лекове које можете узети ујутро. Објекат може да пружи кафу или сок, али не очекујте ништа друго.
- Читање материјала или нешто што треба урадити, у случају да имате дуго чекање прије него што видите доктора.
Спавање је темељ доброг здравља. Студија спавања може бити драгоцен алат за идентификацију било каквих третмана који вам могу помоћи да побољшате спавање. Када се боље одмарате, врло добро можете видети како се симптоми побољшавају.
Извори
Здравствена психологија. 2008 јул; 27 (4): 490-7. "Фибромиалгија: улога сна у утицају и негативном реактивности и опоравку."