Спортови играју важну улогу у одржавању нашег укупног здравља и благостања. Нажалост, ризик од повреда долази као део пакета за предности физичке активности. Иако често не смемо да често користимо вежбање нашим зубима, ризици за нашу уста значајни су када учествујете у атлетским и спортским активностима.
Изазов је максимизирати предности вежбања и минимизирати повреде и оштетити уста. Лице и уста су једна од најугроженијих подручја нашег тела и обично је најмање заштићено подручје.
Око трећине свих спортских повреда укључује лице. Поље спортске стоматологије подразумева превенцију и лечење повреда оро-образних спортова и сродних оралних болести. Такође има улогу у промовисању најбоље праксе у смањивању ризика од повреда оро-лица, обично са уређајима попут чувара уста.
Замена течности и дехидрација такође играју значајан ризик у оралном здрављу спортиста. Студије су утврдиле да се могу појавити услови као што је пропадање зуба и ерозија емајла код оних који вежбају више због поремећеног протока плућа која игра заштитну улогу у зубима.
Хајде да погледамо ризике који се могу срести током спорта.
Спортске повреде
- Повреде меканих ткива: Најчешћи облик повреде. Повреде укључују абразије, контузије (изазвано је када су крвни судови оштећени или сломљени) и лацерацију (или резање). Лацерације усана су такође уобичајене.
- Прекиди: зигоматска кост (личност), као и мандибула (кости вилице) су уобичајене локације фрактуре. Кужни прелом кости вилице се дешава око подручја гдје се мандибат удружује у лобању. У малој деци то може довести до трајних деформитета касније у животу.
- Упад зуба: Ово је озбиљна повреда и дешава се када јака сила гура зуб или према горе или доле у утичницу зуба. Не покушавајте сами да померате зуб јер погоршава стање. Примијенити лед ако имате неугодност и одмах се позовите на зубара.
- Екструзија зуба: Ови случајеви се јављају када се зуб делимично помера из утичнице. У овим случајевима, повреде расељења, могу постојати значајне дугорочне последице и штета укључујући губитак зуба. Не покушавајте да померите зуб сопственим. Примијенити лед ако имате неугодност у устима и одмах консултујте зубара.
- Прекршаји круна и корена: фрактура крунице је пуцање емајла без губитка зубне структуре. Пукотине се могу појавити у најраспрострањенијем дијелу зуба, познатог као спољашња превлака или зубна емајл. Најтежи случај је кад је целулоза потпуно изложена и контаминирана. Ове повреде су уобичајене након снажног удара на главу.
- Авулсион: Авулсион је клинички израз за куцање зуба. Слично екструдирању зуба осим зуба је потпуно расељено. Ако је зуб испред своје утичнице већ више од једног сата, онда је шанса да се она опорави танка, али је могуће брзо лечење, па је саветовање стоматолога одмах први корак. Не покушавајте поново да имплантирате зуб. Хладно млеко је најбоља течност коју можете користити за транспорт зуба.
- Разбијен зуб: оштећен или испуцан зуб може највероватније бити фиксиран пуњењем или везивањем бијелог боје у зависности од степена повреде. Може се захтевати компликованији третман ако сломљени део зуба открије пулпу или утиче на зуб зуба. У сваком случају, одмах се обратите свом зубару када је спортска повреда оштећена или прекинута један од ваших зуба.
Дехидрација
Са водом која представља просечно 60 посто телесне масе код људи, баланс течности флуктуира у телу са различитим стопама у зависности од њихове хидрације. Током умереног вјежбања, губитак воде кроз излучивање зноја може бити знатно повишен и приближава се 8-16Л дневно.
Одржана вежба која се изводи у окружењу топлотног стреса, где је унос воде ретко или није довољан да замени губитак, може довести до губитка воде од једног процента на сваких 30-40 минута знојења у сталном стању.
Дехидрација ће утицати на количину течности која је доступна у пљувачним жлездама, што на крају смањује проток плима.
Низак пљувач ће резултирати сувом ушћу која смањује заштиту у уста.
Код спортиста који се доследно излажу сувим устима, ток минерала и фактора балансирања киселина ће се смањити код хроничне дехидрације. Међутим, не само да постоји мање пљувачке ћелије, већ се мења и састав протеина у пљувачи који утичу на киселост и управљање оралном шупљином.
Показало се да су олимпијци имали повећан ризик од пропадања зуба услед сувог уста и слабијег протока пљувачке.
Потрошња спортских пића
Не само да ће недостатак течности током спорта повећати ризик од проблема повезаних са сувим устима, погрешне врсте замене течности могу имати негативан утицај на оралну шупљину. Спортски напици су често високи у шећеру и киселинама, који ће, када се конзумирају у комбинацији, оштетити површински емајл зуба који изазивају пропадање зуба или ерозију емајла.
Проблем у многим спортским ситуацијама јесте да ће се спортисти потиснути на дехидратацију, смањујући проток слине и заменити течности са високим киселим спортским напитком шећера. Ова ситуација доводи људе на изузетно висок ризик од киселог оштећења зуба или губљења зуба.
Превенција је увек боља него лек
Прво, током контактних спортова, заштита подручја главе и уста је од суштинског значаја за смањење ризика од штетних удара на зубе.
Правилно постављени шлемови, маске за лице или добро постављена заштитна заштита за заштиту од наоружања су најједноставнији и најефикаснији начини спречавања повреда оро-образа везаних за спорт.
Заштитници заштите пружају заштиту од повреда или озбиљности повреда оро-образног подручја, укључујући зубе, језик, усне, гингивал, мукозу и образе. Оне делују као јастук и апсорбују шок доживљен ударом на лице које иначе може довести до повреде уста или вилице. Стражњи штитници такође могу помоћи у спречавању повреда главе и врата и потреса, одржавајући раздвајање између главе мандибуларног кондила и основе лобање.
Несигурна заштита за уста може отежати дисање или причање.
Ефикасна заштита за заштиту од уста:
- Заштити и зубе у луку и околна ткива.
- Имајте адекватну дебљину у свим подручјима како бисте осигурали смањење удара.
- Имати сједњено изједначену оклузију тако да је једнак. Ово много помаже у апсорбовању енергије удара.
- Обезбедите сигурност која се неће уклонити приликом утицаја.
- Дозволите прави говор.
Мучници су, уопштено, класификовани у три групе:
- Стоцк Моутхгуардс: Ови штитници за уста могу се купити из продавнице спортске робе, љекарне или одељења. Предност је што су релативно јефтини. Недостатак је у томе што се у већини случајева приступ "једне величине уклапа у све" ретко делује.
- Заштитници од уста: Постоје два типа заштитника у облику уста: љепила и термопластичног заштитника за уста. Тип шкољке је направљен од преформиране шкољке са пластичном пластиком од акрилне или силиконске гуме. Предформирани, термопластични тип је онај који се може континуирано пренети на зглобове спортиста по потреби. Ово је познато и као штитник за уста и уједа и најпопуларнији је међу атлетском популацијом.
- Цустом Маде Моутхгуардс: Ова заштитна кап је направљена у два корака. Прво, зубар прави калуп од уста спортиста, а затим је постављен уста стражар. Ови чувари у устима имају пуно предности као што су савршено уклапање, лакоћа говора и дисање, удобност и задржавање. Такође смањује учесталост потреса удара ударцем вилице јер мандибула сједи на незнатно другачијем положају. Ови чувари у устима су најскупљи али пружају најбољу заштиту.
Рехидрација
Током вежбања течност за пиће помаже у спречавању падова перформанси узрокованих дехидратацијом и флуидом након вежбања. Важно је да будете свесни количине течности и времена пица зависно од појединца, као и врсте спорта и окружења.
Савети за рехидрацију како би се спречила суха уста и болести зуба везане за вежбање.
- Запамтите да хидрирате најмање два сата пре почетка спортске активности. Почетак активности са одговарајућим нивоима течности смањује ризик од дехидрације. Будите пажљиви да не превише хидрирате јер може довести до прекомерног мокрења и надимања.
- Планирајте време пијења тако да имате унапред утврђени распоред рехидрације. Планови за паузу за пиће треба да буду засновани на вашим сопственим нивоима зноја, онима који пате више може се требати чешћа рехидрација.
- Можете да пратите вашу дехидратацију тако што ћете се вагати одмах након вежбања. Ваше тијело ће наставити да губи течност током опоравка, тако да вам је потребно планирати замјену течности неколико сати након завршетка вјежбе.
- Жет није потребан показатељ статуса хидрације. Ако се потегнете до точке жеђи током тренинга ваше тело је већ дехидрирано и можда ћете бити у опасности од зубне болести.
- Обична вода је најефективнији напитак за замену течности, нарочито у спортовима кратког трајања ниске интензитета.
- За спортисте који дуже обављају спортове издржљивости и захтевају спортске напитке, водите рачуна о томе да вода има и прије конзумирања спортског пића. Друга могућност је да разблажите спортско пиће водом како бисте смањили киселу и концентришну концентрацију и утицај на зубе.
- Избегавајте пиће са кофеином у данима вежбања, јер може повећати губитак течности и значајно смањује вашу способност производње пљувачке.
- Избегавајте да пијете вишак алкохола након спортског догађаја јер ће то утицати на процесе опоравка и такође изазвати даље дехидратацију у телу.