Утицај на бол и квалитет живота
Мала португалска студија објављена у августу 2015. године открила је везе између уноса протеина и прага болова код жена са фибромиалгијом . Такође сугеришу да витамин Е може имати утицај на квалитет живота. Поред тога, истраживачи су открили да учесници фибромиалгије једу мање хране и ниже квалитете хране од здравих жена у контролној групи.
Паин & Протеин
Истраживачи кажу да је проценат протеина у исхрани имао позитивну везу са прагом болова, што значи да су субјекти који јели више протеина имали веће болове.
Праг бола је тачка у којој сензација постаје болна, а низак праг је повезан са фибромиалгијом. Зато нам светлосни притисак или умерена температура могу да нас зауставе када они нису проблем за друге људе.
( Праг бола не сме се мешати са толеранцијом на бол , што је количина болова коју можете издржати пре физичког и психичког разбијања.)
Квалитет живота и витамин Е
Према истраживачима, жене са фибромиалгијом која је једнала мање витамина Е имала су веће резултате на упитнику Импакта Фибромиалгиа, што је стандардно средство за мерење истраживања за процјену озбиљности болести. Већи резултат показује да стање има знатнијег утјецаја на ваш квалитет живота.
Апстракт се не бави зашто би то могло бити. Друго истраживање, међутим, указује на то да антиоксидативна дејства витамина Е могу имати користи од људи са фибромиалгијом.
Мање хране, ниже квалитете хране
Студија је такође открила да учесници фибромиалгије једу мање калорија од здравих контрола, као и ниже квалитете хране.
Опет, "зашто" није адресирано. Међутим, по мом искуству, узимање фибромиалгије ме сигурно може узроковати да тражим храну за усне уместо да кувам здравије оброке. Губитак дохотка везаног за болести такође може бити баријера за бољу исхрану.
Када је у питању јева мање уопће, може се десити да се више неосетљивији начин живота захтева мање калорија или да су учесници једноставно били сувише уморни или сувише болећи да се хране редовно.
Економија би такође могла да игра и ту улогу.
Шта је то?
Па шта треба да одузмемо из ове студије? Мало је и потребно је потврда пре него што можемо да кажемо сигурно да је то тачно. Међутим, пошто су протеини и витамин Е - на одговарајућим нивоима - добро за вас, можда би било вредно повећати их (један по један) да бисте видели да ли се осећате боље.
Такође, то је добар подсјетник да ми можда не једемо исто колико и требамо. То је изазов, сигурно, али можда је вредно труда да се одржи здрава храна у кући.
> Извори:
> Алтиндаг О, Целик Х. Редокс извештај: комуникације у истраживању слободног радикала. 2006; 11 (3): 131-5. Укупни антиоксидативни капацитет и тежина болова код пацијената са фибромиалгијом.
> Батиста ЕД, ет ал. Ревиста > брасилеира > де > реуматологиа >. 2015 Ауг 12. [Епуб испред.] Процена уноса хране и квалитет живота код жена са фибромиалгијом.
> Назироглу М, ет ал. Стрес. 2010 Нов; 13 (6): 498-505. Витамини Ц и Е терапија комбинована са вежбањем > модулира > маркере оксидативног стреса > крви > код пацијената са фибромиалгијом: контролисана клиничка пилот испитивања.