Антиокидант & Енерги Продуцер
ЦоК10 или коензим К10 је снажан антиоксидант који је у већини ткива у вашем телу. Права количина истраживања сугерише да особе са фибромиалгијом (ФМС) и синдром хроничног умора ( МЕ / ЦФС ) имају низак ниво ЦоК10.
Улога коензима је да помогне претварање молекула из ваше хране у енергију у облику аденозин трифосфата (АТП), чије истраживање показује, такође, понекад недостаје у ФМС и МЕ / ЦФС.
Ниски нивои ЦоК10 такође су повезани са неколико неуродегенеративних поремећаја, дијабетеса, канцера и кардиоваскуларних болести.
ЦоК10 постао је заједнички додатак за ФМС и МЕ / ЦФС и добио је доста пажње од истраживача.
ЦоК10 за Фибромиалгију и синдром хроничне заморости
Велико и све веће тело научних истраживања потврђује да је ниска ЦоК10 честа карактеристика ФМС-а. Неки истраживачи кажу да чак и игра улогу у развоју стања (патогенеза).
Истраживање већине ФМС третмана има мјешовите резултате, али почетне студије ЦоК10 обећавају. Показало се да побољшава:
- хипералгезија (амплификација болова повезана са ФМС и МЕ / ЦФС)
- депресија
- умор
- вежбати нетолеранцију (дефинирајући симптом МЕ / ЦФС који такође може бити део ФМС-а)
- Квалитет живота
Већина истраживања указује на побољшања у мерама оксидативног и нитрозативног стреса и митохондријалне дисфункције како би објаснили позитивне ефекте.
Још увек требамо све веће студије да бисмо сигурно сигурно знали какву улогу ЦоК10 игра у овим условима, колико је сигурно и ефикасно лечити, и да ли ће лекови који задовољавају нивое ЦоК10 бити ефикаснији од суплементације.
Међутим, када је реч о комплементарном / алтернативном третману за ФМС и МЕ / ЦФС, ЦоК10 је далеко боље истражен од већине.
То, упарено са постојањем конзистентних налаза, чини ову линију истраживања обећавајућом.
ЦоК10 Досаге
ЦоК10 је широко доступан у облику додатака без рецепта.
Типична доза ЦоК10 је 30 до 90 мг дневно, узимана у мањим дозама два или три пута дневно. Неки лекари су препоручивали чак 200 мг дневно. За сада нема специфичне дозне препоруке за ФМС или МЕ / ЦФС.
ЦоК10 је растворљив у мастима, што значи да ћете га боље апсорбовати када га узмете уз оброк који садржи уље или маст.
ЦоК10 ради споро, тако да можда нећете видети терапеутску корист до осам недеља.
Пре почетка било каквог додатка , наравно, требало би да се консултујете са својим лекаром.
ЦоК10 у вашој исхрани
Прилично је једноставно повећати количину ЦоК10 у вашој исхрани. Налази се у:
- говедина
- пилетина
- јаја
- масне рибе као што су сардине, скуша, харинга и пастрмка
- месо органа као што су јетра, бубрези и срце
- соје и каноле уље
- кикирики
- пистације
- семе сезама
- броколи
- карфиол
- наранџе
- јагоде
Нежељени ефекти ЦоК10
Неки људи доживљавају негативне нежељене ефекте ЦоК10, али ови ефекти су обично благи и не захтевају лечење.
Нежељени ефекти укључују:
- мучнина и / или повраћање
- горушица
- дијареја
- губитак апетита
- свраб коже
- осип
- несаница
- главобоља
- вртоглавица
- свраб
- раздражљивост
- повећана осетљивост на очи
- умор
- симптоми попут грипа
ЦоК10 може смањити ниво шећера у крви и крвни притисак, тако да то можда неће бити добар избор ако имате дијабетес , хипогликемију или низак крвни притисак . Увек обавезно разговарајте са својим лекаром пре покретања новог додатка. Ваш фармацеут може вам рећи да ли ће допринос негативно утицати на било који други додатак или лекове.
Да ли је ЦоК10 прави за вас?
Само ви, уз упутства вашег тима за здравствену заштиту, можете одлучити који третмани треба да покушате. Обавезно држите цео тим у петљи о томе шта узимате.
Извор:
> Кастро-Марреро Ј, Цордеро МД, Саез-Францас Н, ет ал. Може ли митохондријална дисфункција бити диференцијални маркер између синдрома хроничног умора и фибромиалгије? Антиокиданти и редокс сигнализација. 2013 Нов 20; 19 (15): 1855-60. дои: 10.1089 / арс.2013.5346.
> Цордеро МД, Алцоцер-Гомез Е, Цулиц О, ет ал. НЛРП3 инфламмасом је активиран у фибромиалгији: ефекат коензима К10. Антиокиданти и редокс сигнализација. 2014 Мар 10; 20 (8): 1169-80. дои: 10.1089 / арс.2013.5198.
> Цордро МД, Цотан Д, дел-Позо-Мартин И, и сар. Орални додатак коенцима К10 побољшава клиничке симптоме и опоравља патолошке измене у мононуклеарним ћелијама крви код пацијента са фибромиалгијом. Исхрана. 2012 Нов-Дец; 28 (11-12): 1200-3. дои: 10.1016 / ј.нут.2012.03.018.
> Моррис Г, Андерсон Г, Берк М, Маес М. Коензим К10 исцрпљивања у медицинским и неуропсихиатријским поремећајима: потенцијални реперкусији и терапеутске импликације. Молекуларна неуробиологија. 2013 Дец; 48 (3): 883-903. дои: 10.1007 / с12035-013-8477-8.
> Моррис Г, Маес М. Митохондријалне дисфункције у синдрому мијалгичног енцефаломиелитиса / хроничног умора објашњавају активним имуно-инфламаторним, оксидативним и нитрозативним стресним путевима. Метаболичка болест мозга. 2014 Мар; 29 (1): 19-36. дои: 10.1007 / с11011-013-9435-к.