Врста шећера
Д-рибоза је додатак који се понекад препоручује за особе са фибромиалгијом и синдромом хроничног умора . Такође се зове рибоза или Бета-Д-рибофураноза, то је врста шећера коју ваше тијело произведе природно. У свом телу игра неколико важних улога:
- то помаже у производњи енергије у облику АТП ( аденозин трифосфата )
- то је грађевински блок генетског материјала РНК (рибонуклеинска киселина)
- то помаже повећању мишићне енергије
Као и код већине додатака, ми немамо довољно квалитетних истраживања да извучемо много закључака о томе.
Д-Рибоза за Фибромиалгију и Синдром хроничне уморности
Имамо веома мало истраживања о д-рибозном суплемењу за фибромиалгију или синдром хроничног умора. Ипак, неки здравствени радници то препоручују, а неки људи са овим условима кажу да је то ефикасан део режима лечења.
Једна мала студија закључила је да д-рибозна суплементација значајно побољшава симптоме ових стања, укључујући:
- повећање нивоа енергије
- побољшавајући квалитет спавања
- побољшавајући менталну јасноћу
- смањење интензитета болова
- побољшање укупног здравља
Међутим, овај рад је прелиминаран и потребно је још истраживања да потврдимо налазе.
Нека истраживања сугеришу да синдром фибромиалгије и хроничног умора оба укључују недостатке у АТП, али д-рибозна суплементација није доказана ефикасна код повећања АТП у овим условима.
Д-рибоза побољшава вежбе и енергију вежбања после срчаног удара, постављајући питања о томе да ли може помоћи у толеранцији вежбања у другим случајевима. Проучавано је за повећање вежбања вежбања високог интензитета код спортиста, али није откривено никакво корист. До сада нисмо имали доказе у једном или другом случају да ли је д-рибоза ефикасна против пост-напорне болести (озбиљан пораст симптома после вежбања), што је кључни симптом синдрома хроничног умора.
Преглед 2017 модификовања дијететских синдрома хроничног умора који је објављен у аустралијском и новозеландском медицинском часопису указао је на позитивне исходе са д-рибозом у људским суђењима.
Једна изузетно мала студија сугерише да д-рибоза може смањити симптоме синдрома немирних ногу , што је често код људи са фибромиалгијом.
Поново није урађено готово довољно истраживања, и чини се да то није област која је тренутно заинтересована за истраживачку заједницу. Осим ако се интерес не покрене, можда никад нећемо имати чврст доказ о томе да ли пре стварно знамо да ли нам д-рибозни додатци могу помоћи или колико.
Д-Рибосе Досаге
Још увек немамо стандардну препоруку за дозирање д-рибозних суплемената. У студији о синдрому фибромиалгије и хроничног умора учесници су узимали 5-грамске дозе три пута дневно.
У неким студијама д-рибозе код људи са болестима коронарне артерије , истраживачи су користили дозе од 15 грама четири пута дневно.
Додаци Д-рибозе су широко доступни. Обично се продају у облику прашка.
Д-Рибосе у вашој исхрани
Храна уствари не садржи д-рибозу у облику који ваше тело може да користи, тако да је додатак типичан начин повећања нивоа.
Нежељени ефекти Д-Рибосе
Док су суплементи "природним" третманом, они и даље могу изазвати нежељене ефекте.
Неки од нежељених ефеката д-рибозе могу укључивати:
- пробавни проблеми, као што су мучнина, стомачна бол и дијареја
- главобоља
- спуштање мокраћне киселине у урину или крви код људи са поремећајем бубрега, што повећава ризик од гут или других бубрежних проблема
- снижавање шећера у крви
Због тога што може смањити шећер у крви, д-рибоза се не препоручује за дијабетичаре који су на лековима који снижавају њихове шећере у крви.
Д-рибоза се генерално сматра безбедним за краткорочну употребу. До сада нисмо имали пуно сигурносних информација о дуготрајној употреби или употреби током трудноће и дојења.
Да ли је Д-Рибосе прави за вас?
Ако сте заинтересовани за д-рибозу да бисте помогли у лијечењу синдрома фибромиалгије или хроничног умора, обавезно разговарајте са својим лекаром како бисте били сигурни да је безбедно.
Можда ћете такође желети да разговарате са фармацеутом о томе да ли може негативно деловати са било чим другим што узимате.
Извори:
> Гердле Б, Форсгрен МФ, Бенгтссон А, и др. Смањене концентрације мишића АТП-а и ПЦР-а у мишићима квадрицепса код фибромиалгија - студија 31П-МРС. Европски часопис о боли. 2013 Сеп; 17 (8): 1205-15.
> Јонес К, Пробст И. Улога промене у исхрани у ублажавању симптома хроничног умора синдрома: систематичан преглед. Аустралијски и новозеландски часопис за јавно здравље. 2017 Јун 14. дои: 10.1111 / 1753-6405.12670.
> Михилл С, Боотх НЕ, МцЛарен-Ховард Ј. Циљање митохондријалне дисфузије у лечењу синдрома мијалгичног енцефаломиелитиса / синдрома хроничног умора (МЕ / ЦФС) - клиничке ревизије. Међународни часопис за клиничку и експерименталну медицину. 2013; 6 (1): 1-15.
Схецтерле Л, Касубицк Р, Ст Цир Ј. Д-рибосе користи синдром немирних ногу Јоурнал оф Алтернативе анд Цомплементари Медицине. 2008 Нов; 14 (9): 1165-6.