Ако сте претрпели повреду колена, можете имати користи од физичке терапије како бисте побољшали колену кретања (РОМ) и снагу колена. Ваш физички терапеут може извршити специјалне тестове како би утврдио да ли сте оштећени одређене структуре или лигаменте у колену.
Предњи крижни лигамент (АЦЛ) је важна структура у вашем колену.
Помаже у спречавању кочења ваше главе испод костију. Повреда вашег АЦЛ-а изазива осећај нестабилности у колену и може вам спречити да учествујете у активностима на високом нивоу и атлетици.
Како да знам да ли је мој АЦЛ откинут?
Ако имате бол у колену после повреде, ваш лекар или физиотерапеут може помоћи да утврдите да ли је ваша АЦЛ (или друга структура) потенцијално оштећена. Он или она могу потом осигурати да добијете одговарајући третман за колено.
Да бисте првобитно проценили интегритет вашег АЦЛ-а, физички терапеут или лекар може извршити тест антериорних фиока за колено . Ово се постиже тако што ваш терапеут нежно повуче вашу шину кост напред и стабилизује стопало. Ако вам шљак више клизи напред на вашем повређеном кољењу у односу на ваше не-повређено кољено, постоји могућност да сте разбили свој АЦЛ.
Ако сумњате да сте разорили АЦЛ, препоручујемо вам да посетите свог доктора да бисте потврдили своје сумње.
Он или она ће вероватно наручити и МРИ боље процијенити унутрашње структуре вашег колена.
Процена физичке терапије након АЦЛ Теар
Ако сте разорили АЦЛ, ваш лекар вас може упутити на физикалну терапију како би вам помогао да вратите нормалну мобилност. Ваш први термин у физичкој терапији се зове иницијална евалуација, а током ове сесије ваш ПТ ће сакупити информације о вашем стању како би помогао у изради плана третмана.
Компоненте почетне процене након АЦЛ суза могу укључивати:
- Историја
- Процена функционалне мобилности
- Анализа ходања
- Палпација
- Опсег покрета
- Снага
- Оток
- Процена равнотеже и проприоцепе
- Специјални тестови
Терапија физичком терапијом после АЦЛ Теар
Када ваш физички терапеут заврши почетну процену и процену, он или она ће радити с вама како бисте развили одговарајући план лечења. Будите сигурни да сте блиско сарађивали са својим ПТ-ом да бисте развили циљеве и поставили питања, ако не разумете вашу дијагнозу, прогнозу или лечење.
Компоненте плана физиолошке терапије након АЦЛ суза укључују, али нису ограничене на:
- Контрола болова: Ваш физички терапеут може да користи различите технике третмана како би смањио бол у колену. Лед пакети се могу користити за смањење отока, а повремено ТЕНС се могу користити на колену да би се смањио бол који осећате.
- Обука на мети: Ако ходате помоћним уређајем попут штаке, ваш физички терапеут може вас научити како их правилно користити. Он или она могу такође помоћи вашем напретку од ходања са штакама да ходају нормално без помоћног уређаја.
- Управљање отицањем: РИЦЕ . Принцип је један од најбољих начина за смањење отока у колену. Ово укључује одмор, лед, компресију и подизање колена.
- Побољшање контракције квадрипса : Након АЦЛ сузите, ваш мишић на квадрицепсу на врху ваше бутине практично се искључује и престане да ради исправно. Један од главних циљева физичке терапије након повреде колена је повратак нормалне контроле квадрипса. Ваш физички терапеут може да користи облик електричне стимулације зване НМЕС или руска стимулација како би помогао у остваривању овог задатка. Вјежбе за јачање квадрицепса, попут подизања ногу , такођер ће бити прописане.
- Вјежбе за јачање: Поред обављања вјежбања за јачање ваших четверица, друге вјежбе за јачање ваших хамстрингса и мишића кука могу бити потребне током ваше реакције.
- Опсег вежби покрета : Након рака АЦЛ-а, бол и оток у вашем колену може ограничити опсег кретања колена. Кнее РОМ вежбе као што је склон висине може се урадити како би се побољшала и нормализовала ваша кољена покретљивост.
- Балансне вјежбе: након повреде колена, можете приметити да имате тешкоће у одржавању одговарајуће равнотеже на повријеђеном ногу. Вјежбе равнотеже помоћу плоче за пливање или БАПС плоче могу бити потребне да би се након повреде вратила нормална проприоцептион или свесност тела.
- Плиометрија: Ако планирате да се вратите у спорт на високом нивоу, тада план физичке терапије за негу треба да садржи плиометријску обуку. Учење да правилно скокирате и слетите може вам помоћи да вратите поверење које је потребно да се вратите у атлетику.
Једна од најважнијих компоненти програма АЦЛ рехабилитације је научити како да спречи будуће проблеме са коленом . Обавезно радите са својим физиотерапеутом да бисте утврдили варијабле које су можда допринеле вашој повреди, и направите стратегију вјежбе како бисте спречили још једну повреду АЦЛ-а.
Шта ако се настави бол у колену?
Ако сте разбили АЦЛ и присуствовали физикалној терапији како бисте вратили нормалну мобилност и функцију, али и даље наставите са осећајем нестабилности, можда ћете морати да размотрите операцију да бисте поправили АЦЛ . Треба разговарати са својим лекаром како бисте вам помогли да одлучите о најбољем току лечења за ваш АЦЛ и да одредите да ли је хируршка поправка добра опција за вас. Уопштено гледано, ако желите да се вратите на спортове високог интензитета који захтевају трчање, заустављање и покретање или скакање, можда ћете желети да размотрите поправку АЦЛ-а.
Ако имате операцију колена, након поправке АЦЛ-а можете добити физичку терапију која ће вам помоћи да се вратите нормалним активностима и функцијама. Ваш ПТ вам може помоћи да вас кроз пост-оперативни АЦЛ протокол упозна и брзо и безбедно креће.
Ако сте повредили колено и увукли ваш АЦЛ, можете добити физичку терапију како бисте побољшали свој РОМ и снагу, смањили болове колена и оток и помогли вам да се вратите на претходни ниво функције.