Боард БАПС је део опреме за вежбање која се обично налази у клиникама за физикалну терапију. БАПС је акроним за Б иомецханицал А нкле П латформ С истем. Користи се за побољшање баланса и проприоцепта у зглобу, колену и куку након повреде или операције.
Заједничке повреде које могу захтијевати кориштење плоче БАПС током рехабилитације укључују:
Плоча БАПС је диск који се неправилно обликује са рупом за вијке у средини. Постоји пет хемисфера различитих величина, а један од њих се увлачи на дно диска, чинећи га прилично нестабилним.
Како се користи
На горњој страни диска је ортопедија стопала. Ово је место где сте поставили сопствену ногу пре коришћења БАПС-а. Када се нога нађе на БАПС-у и држите нешто стабилно, користите ваше мишићне мишиће како бисте алтернативно додирнули предњу ивицу и задњу ивицу плоче до пода. Тада можете алтернативно додиривати леву и десну ивицу БАПС плоче до пода. Руб плоче такође се може померити у кружним правцима с вашим зглобом.
Типична сесија на плочи БАПС може укључити померање плоче напред и назад 20 пута, бочно на страну 20 пута, иу круговима 20 пута. Различити правци покрета изазивају различите мишићне групе око зглоба и ногу.
Плоча БАПС је свестрана и може се користити са било којом ногом - лева нога линија је са једне стране, а десна страна стопе је са друге стране. Да бисте променили страну, једноставно одвијте хемисферу са једне стране, окрените плочу БАПС-а и завртите је на супротну страну.
Стварање више или мање изазова
Пет различитих хемисфера укључене су у плочу БАПС.
Како се побољшава равнотежа, снага, домет покрета и проприоцептион, можете користити већу хемисферу на дну како бисте повећали интензитет вјежбе.
У БАПС-у постоје и још 5 додатних рупа. Они се налазе на одређеним местима око плоче и дизајнирани су да прихвате мали пост на који се може ставити тежина како би се додатно оспорили мишићи око зглоба. Различити мишићи ће се радити зависно од тога где постављате место на плочи БАПС.
БАПС плоча се може користити док седите, стојите уз додатну подршку од стопала коју не користите на плочи или стојите једним стопалом на плочи. Обично сједећене БАПС вјежбе се раде рано након операције или повреде када се вјежбе везане за тежину не могу толерирати. Док побољшавате и можете да толеришете већу тежину на доњем екстрему, можете се помицати од седења до стајања уз подршку, како би коначно постојао један ногу.
Основна сврха кориштења БАПС-а је побољшање проприоцепције и снаге у ногама. Проприоцептион се односи на способност вашег тела да препозна где је и колико је притиска на тијелу од пода или других предмета.
Неки физиотерапеути такође користе БАПС плочу да би побољшали проприоцептион у рукама након операције рамена или повреде.
Након повреде или операције, проприоцептион систем вашег тела можда неће функционисати исправно, а ваше стање може бити оштећено. Ваш физиотерапеут може да ради са вама како би побољшао равнотежу и проприоцептион, а боард БАПС може бити употребна опрема за вежбање.
Плоча БАПС је специјализована комплетна опрема, и она се може користити само под водством физиотерапеута или помоћника за физикалну терапију.