10 Савета за сезону одмора

Сезона годишњег одмора не мора да узрокује вашу ИБД да упадне

Знамо да стрес може погоршати симптоме инфламаторне болести црева (ИБД) , а док је годишња сезона пријатна, доноси одређени број изазова. Срећом, има много тога што људи који живе са Црохновом болешћу и улцеративним колитисом могу учинити да реше проблеме овог пута у години пре него што почну.

1 -

Држите у здравим рутинама

Наставите да узимате лекове на време и добијате редовни одмор. Избегавање из исхране и дневна рутина која функционише могу довести до појачавања ИБД-а . Одржавање распореда је тешко, с толико додатних одговорности које се додају већ преоптерећеном распореду, али за оне са ИБД-ом, здравље мора прво да дође.

2 -

Беатинг тхе Блуес

Кад је јасно да се празнична блуза креће, немојте се оклевати да разговарате са здравственим радницима. Ментално здравље је важно код ИБД-а, јер се хронично болесно може покренути за анксиозност и стрес. Што прије реши проблем, боље ће бити сезона годишњих одмора.

3 -

Не забавајте се превише

Одлучите које друштвене функције су реалне да присуствују без изазивања превише стреса. Трчање около покушавајући да се појави на свакој празничној забави може оставити људе са ИБД-ом превише уморни да уживају у некој од њих. Будите напред са породицом и пријатељима о плановима за одмор. Пустите им да знају да је у неким случајевима потребно преношење традиционалних храна за одмор, како би се избегло болести. За оне који бацају забаву, одржавање једноставне помоћи може помоћи у уштеди енергије и фрустрације.

4 -

Будите паметни о куповини

Шетња у шетњи, питајући се где су тоалети, није никаква забава. Зашто не би све куповале на Интернету или по каталогу? Запамтите да је почетно потребно да се достави довољно времена за испоруку. Избегавајте финансијски стрес после празника буџетом за куповину за одмор. Држите се буџета како бисте избегли куповину импулса, преко потрошње и преко куповине.

5 -

Будите свесни одмора за пиће

Сајамски празници су углавном центрирани око хране и пића. Будите разумни у питању одмора. Неки људи са ИБД сматрају да алкохол може допринијети симптомима попут дијареје или гаса, док други сматрају да је коктел добро. Познавање граница пијења и држања према њима је важно да се током сезоне одмора здрави.

6 -

Направи паузу

Узмите времена за паузу када је потребно. Мреже и вреве сезоне празника могу бити штетне за свеукупно здравље када се одмора не узима у обзир. Нешто тачно време за де-стрес је важно. Не мора бити ништа формално - може бити било која активност која је опуштена.

7 -

Припремите се за одмор

Није битно да ли празник укључује путовања широм земље или широм града, обавезно направите чврсте препарате . Оставите довољно времена да дођете до одредишта - и будите сигурни да планирају у неким паузама за купатило!

8 -

Подели Тхе Лове

Подсјетите породицу и пријатеље своје љубави. Одмјерите вријеме заузетог распореда како бисте се поново повезали са људима који су важни. На крају крајева, ово је све што је празник! Има додатну предност побољшања расположења за све укључене.

9 -

Холидаи Поздрави

Уштедите време и новац и пошаљите неке божићне, Кванзаа, Ханукках или новогодишње е-поште или друштвене медије, уместо сорте папира. Мање људи шаљу папирне поздравне поруке, а многи не смета примању празничних жеља путем е-поште, Фацебоок-а или текста, поготово ако садрже слике или детаље о години.

10 -

Запамтите да живот није савршен

Превише од нас тежимо да имамо "савршене" празничне забаве и поклоне. Бољи је план да се одрекнемо - сви могу још увек добро провести чак и ако храна и украси не изгледају савршено. Више је важно да буде са људима који разумеју ИБД и пружају своју подршку.