Смарт Снацкинг за децу са дијабетесом типа И.
Довођење вашег дјетета с дијабетесом типа 1 да једу здраву снацку може изгледати немогућим задатком. Не само зато што прво требате учинити оно што други родитељи раде - пронаћи снацк који је и апетитичан и здрав - али морате пронаћи малу снагу која ће побољшати и / или одржати ниво шећера у крви детета. Хајде да погледамо четири стратегије које вам могу помоћи у решавању овог заједничког проблема.
Држите здраве грицкалице на руци
За боље и горе, ваша дјеца ће јести оно што је доступно у вашој кући. Ако се залепите на пуно хране за храну попут чипса, колачића и соде, шансе су добре да ваше дијете поједе више од ове намирнице него што би требало. Не само да ове грицкалице немају храњиву вредност, али храну високог садржаја масти и шећера вјероватно ће изазвати подвиг и падове у нивоу глукозе у крви.
Узимање здравих грицкалица почиње у продавници прехрамбених производа. Направите тачку да купите здраве спајалице које се могу претворити у здраве грицкалице. Снацкс као што је маслац од кикирикија на целер, кекси с целим зрном и сир или јогурт са ниским садржајем масти добри су алтернативи хипер-обрађеном ужинској храни. Разноликост воћа и неког поврћа често задовољавају жељу детета за нешто слатко и крхко ако су представљени на привлачан начин.
Живот може бити заузет, и можда ћете бити у искушењу да имате "брзе закуске" као што су снацк барови на руци.
Многи од њих могу узроковати опасност од дијабетеса, али ако пажљиво изаберете, ове шипке могу бити добра опција у штапићу. Погледајте неке од најбољих барова за дијете .
Будите креативни
Уместо да једноставно предате своје дијете јабуци или шољицу грожђа да једу, охрабрујете их да буду креативни уз снацк које им дате.
На пример, покушајте да направите колаж или лице на плочи за вечеру комбиновањем малих порција здравих грицкалица. Танка резина јабука може да делује као облик лица; пар малих лутака кикирикијевог путера за уши и неке струготине са шаргарепе за косу. Ораси, јогурт са ниским садржајем масти, црвене и жуте паприке, целер, крухове са пуно зрна и сир могу се користити као грађевински блокови за јестиве скулптуре. Једном када почнете са својом децом по овој идеји, могућности за креирање хране су бескрајне.
Дозволите вашем дјетету да дизајнира своју "занимљиву" храну за снацк. Ово најбоље функционише ако дају само састојке које може конзумирати као дио здраве диабетичне дијете. Онда пусти га да створи. Невероватно је што деца понекад једу када су кувар.
Модел Преферред Еатинг Хабитс
Најбољи начин да научите дијете да једе здраво јесте мудро одабрати своје снацкове. Деца ће често појести оно што виде родитељи.
Други начин да будете добар модел узорка јесте имати у виду величину порција за децу. Подесите величину порције за снацк на своје.
Укуцајте навику да дискутујете о броју угљених хидрата који се налазе у свакој замци, тако да ће ваше дете научити да повезује грицкалице са свесношћу шећера у крви.
То ће такође помоћи да разумеју концепт бројаања угљених хидрата и зашто је важно да их науче.
Такође, научите важност упаривања хране за додатно задовољство и оптималну контролу шећера у крви: угљени хидрати увек треба да буду упарени са протеинима и / или мастима (дакле, јабука и сир, крекери и кикирики путер).
Немојте се борити против хране
Деца се могу одупрети снајперима којима их гурате. Уместо тога, дајте им одређену меру контроле над храном понудом здравих избора. Понудите ограничен број опција, као што је сендвич кикирики буттер, сир или помоћ јогурта. Ово је када немате нездравих грицкалица у кући ради у вашу корист.
Сачувајте мање здраве грицкалице као што су сода, чипс и колачићи за посебне прилике и служе само у малим количинама. Ово ће помоћи да задржите нечије дете на здраву храну без изгледа превише рестриктивне.
Још идеја за стварање здравих грицкалица
Једном када сте уверени да је здрава грицкалица за дијабетичко дете добра идеја, желећете наћи неке рецепте. Ако је ваше дијете нормална тежина или прекомјерна тежина, можда ћете желети почети провјеравајући дијете мачке са мање од 200 калорија .
Или за децу без проблема са тежином, погледајте ову А до Ж листу идеја за здраве дијабетичке ужине .
Концерн о шећеру
Сви брину о шећеру у крви детета са дијабетесом, али истина је да је неки шећер потребан за нормално функционисање ћелија. То је рекао, важно је не претерати, и потражити начине за замјену других састојака или смањивање количине шећера у рецепту. Последњих година, алтернативне "шећерне" припреме постале су уобичајене. Шта бисте требали знати о алтернативним природним заслађивачима за дијабетес и какве су користи и ризици ових опција?
Сукоб над здравим снацком
Можда доживите породични сукоб, нарочито ако ваша деца без дијабетеса могу да једу грицкалице које ваше дијабетичко дете не може. Да бисте избегли оно што може изгледати као фаворизирање, често је добра идеја да ограничите куповину нездравих храна за сву своју дјецу. Ове промене могу бити корисне за сву вашу дјецу јер просјечно дете сада узима много више шећера него што се сматра здравим.
Доња линија на здравим грицкалица за децу са дијабетесом
Снацкс су добар начин да стабилизујете шећер у крви свог дјетета и управљате његовим апетитом. У нашем друштву, грицкалице су често повезане са предметима високим садржајем шећера, али људи су конзумирали здраве грицкалице много пре обраде обрађене хране и пакета са једноставним грабљивкама.
Планирање за здраву грицкалицу може потрајати и неко време, а понекад и додатни новац, али када то узмете у обзир ризик од нездравије здраве хране, инвестиција је вриједна.
Куповина за здраву храну може бити изазов за родитеље ако је дијете навикнуто на храну високих шећера. На крају крајева, ако се ваше дете већ бори са хроничном болешћу, може се осећати окрутно да му ускрати храну коју највише воли. Један од начина за превазилажење страха од "кажњавања" вашег детета ограничавајући његову омиљену храну, потражите тренутак да провјерите здрав свап на дијабетичкој исхрани . Ово такође може помоћи да поново пронађе радост у храни . Обезбеђивање мноштва избора омогућује вашем дјетету да почне данас доносити здрав избор.
> Извори:
> Едвардс, Д., Ноиес, Ј., Ловес, Л. Спенцер, Л. и Ј. Грегори. Континуирана борба: систематско преиспитивање интервенција, баријера и фацилитатора који остварују оптималну самозапошљавање од стране деце и младих одраслих особа са дијабетесом типа И у образовним поставкама. БМЦ Педијатрија . 2014. 14:28.
> Клиегман, Роберт М., Бонита Стантон, Ст. Геме ИИИ Јосепх В., Нина Фелице. Сцхор, Рицхард Е. Бехрман и Валдо Е. Нелсон. Нелсон уџбеник педијатрије. 20. издање. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер, 2015. Штампа.
> Паттон, С. Усаглашеност са исхраном у младости са дијабетесом типа И. Часопис Америчког удружења дијетета . 2011. 111 (4): 550-555.