Сазнајте више с мањом бола и исцрпљењем
Угх, шопинг. Када сте здрави, то може бити заморно. Када имате синдром фибромиалгије или синдрома хроничног умора , то може бити напорно, исцрпљујуће, преовлађујуће, искуство у развоју бола које нас земљом спаљује данима.
Мада је тешко избјећи куповину. Било да вам треба намирнице, празници или рођендански поклони , одећа или нешто друго, чини се да увек постоји нека врста шопинг путовања иза угла.
Иако свака врста куповине долази са сопственим потенцијалним замкама за оне од нас под овим условима, имају много заједничког да можемо научити да управљамо. Вероватно неће направити куповину без проблема, али може помоћи умањујући њихов утицај на вас.
Боље листе за све врсте куповине
Листе прехрамбених производа
Већина нас зна да нам треба списак намирница или ћемо добити све осим онога за шта смо ишли. Али само прављење списка није довољно.
Прво, желите списак да буде што потпуније, без потребе да пописујете све у фрижидеру, замрзивачу и оставу. Помаже у одржавању листе на фрижидеру, тако да можете додати то док схватите да вам треба нешто.
Зато што можемо постати уморни, заборављени и преплављени , помаже вам да организујете листу. Ако добро познајете продавницу или имате мапу изгледа, можете ставити ствари по редоследу где ће бити. Ако не, покушајте груписати ствари као што су производи, месо, млекаре, смрзнуте и пре-пакиране хране.
Ко међу нама није направио лепу, дугу листу ... само да га оставимо код куће за столом? У тренутку када је листа направљена, ставите је у своју ташну или новчаник. Можда ћете такође желети да направите слику (или неколико) на телефону, у случају да се листа изгуби негде између куће и продавнице.
Холидаи Листс
Али листе нису само за куповину намирница! Ако купујете одмор, проверите да ли имате листу свих за које треба купити. Када купите поклон, запишите шта је то, тако да не заборавите за кога сте купили.
Листа вашег празника такође треба да укључује величину одеће и све друге информације које вам могу помоћи, као што су омиљени мириси, алергије, омиљени спортски тимови итд.
Листе мјеста за одлазак
Ако требате ставити чек у банци, пошаљите пакете, покупите своје рецепте и идите у продавницу намирница, будите сигурни да имате попис свих тих ствари. Помаже у планирању руте и ставити све ваше станице у ред.
Гоинг Елецтрониц
Паметни телефони и таблети могу бити изузетно корисни када су у питању спискови и напомене за себе. Мање је вероватноћа да ћете је заборавити код куће, пошто је то нешто што већина нас носи стално.
Куповина од куће
Често, најбољи начин за куповину је да не идете нигде.
Многе продавнице прехрамбених производа и великих кутија нуде кућну доставу за скроман наплатак. Само пошаљите листу и појавиће се код куће.
Ако нисте сигурни у то да ли је накнада за испоруку вриједна, упоредите је са оним што би гас био коштао ако сте возили тамо и назад, на врху физичке цијене коју плаћате.
Када је реч о поклонима, понекад је куповина на мрежи тешка јер не можете само да лутате док не видите нешто што би радило. Ово је стварно помоћ при приједлозима за поклоне људи које купујете.
Дефинитивно желите да наручите поклоне раније, нарочито у сезони напорног одмора. Само зато што вебсајт каже да ће бити тамо за два или три дана не значи да ће заиста то бити. Уверите се да наручујете неколико недеља пре истека рока и обратите пажњу на процене доставе.
Одећа је знатно тешко купити на мрежи. Може повећати ваше шансе за успех ако се држите продавница где сте купили раније јер сте већ упознати са својим брендовима и димензијама.
Изаберите своје време
Многи од нас са овим болестима имају времена дана, недеље или месеца него што су бољи од других. Кад год је то могуће, покушајте заказати куповину за боље време.
Такође, гледајте време дана и месеца. Ако се нагомилаваш гомилом људи, не желите да будете у продавници у продавници одмах након 17 часова или првог месеца, када су сви тамо.
Куповина на црном петком, Бадњеве или 26. децембра се не препоручује!
План одмор
Ако идете на велики куповински пут, направите план како и када ћете се одморити. То ће вас спречити да се превише бринете.
На пример, реците да морате да идете на више места. После другог, можда бисте могли да зауставите у кафићу пола сата. Или можда можете седети у гардероби и читати неко вријеме или лећи на задњем седишту и опустите се.
Вожња захтева и физичку и менталну енергију, зато га немојте сматрати као одмор!
Позови пријатеља
Кад год је то могуће, однесите некога у продавницу с вама. У најбољем случају, могу:
- погон
- помажу да останеш фокусиран
- уради тежак подизање
- стојите у реду док седите и одморите, или се вратите у аутомобил
- помоћ истоварити код куће
Можда ћете моћи да се раздвојите, тако да ниједно од вас не мора проћи кроз читаву продавницу.
Користите помоц за мобилност
Продавници имају моторизиране кола за добар разлог - људи попут нас, за које куповина може изазвати бол и исцрпљеност. Немојте се осећати као да сте "довољно онеспособљени" да их користите!
Тешко је користити шницу или шетач док купујете, али ако не морате да носите вреће или да га потиснете, однесите је с вама чак и ако мислите да вам неће требати тог дана. Боље спречити него лечити.
То важи чак и ако користите моторизовану корпу или колица - већина продавница није постављена за лако куповину са столице, па будите спремни да често стојите и можда ходате кратким растојањима.
Такође можете да размислите о возачу за путовање у тржни центар, тако да не морате носити све те кесе.
Мало ствари које помажу
Одржавање неколико малих ствари на уму може направити разлику између успешног куповног путовања и стварно лошег дана.
- Хаљине удобно . Не треба вам бол у појасу. Удобне ципеле треба да буду дане.
- Придржавајте се продавница које добро знате кад год је то могуће. Он се своди на конфузију и додатно лутање.
- Добро место за паркирање није увек онај близу врата. Може бити исто толико важно да се један приближи повратку колица. Размотрите хендикепирану регистарску таблицу или плакат .
- Тестирајте колица. Уверите се да нисте добили један са неисправним точком или пиштољ који ће погоршати симптоме.
- Почните са најважнијом продавницом или подручјем продавнице у случају да морате раније напустити.
- Ако почнете да се осећате панично или преплављено, зауставите се и дубоко удахните.
- Ношење ушних утикача или ушних пупкова за смањивање буке може помоћи да се избегне сензорна преоптерећења и осетљивост на буку . Умирујућа листа за репродукцију такође може помоћи.
- Замолите благајничара да не направи тешке кесе. И да, желели бисте помоћ свом аутомобилу!