Шта се рачуна као нормалан и висок крвни притисак за жене?
Скоро 50 милиона Американаца има висок крвни притисак. Старе жене су посебно вероватно развиле висок крвни притисак. Више од половине свих жена старијих од 60 година има.
Други који су под великим ризиком од развоја високог крвног притиска су Афроамериканци, они који имају прекомерно тежину, имају породичну историју високог крвног притиска и оне чије је нормално крвни притисак природно висок.
Шта тачно има висок крвни притисак?
Крв се срце преко крвних судова доводи до тјелесног кисеоника и хранљивих материја. Крвни притисак је сила крви против зидова суда. Што је већи притисак, теже срце ради.
Крвни притисак често иде горе и доле током дана. Када се пење и остаје високо, онда је висок крвни притисак. Медицински термин је хипертензија.
Лако тестирање мери крвни притисак. Користи надувну манжетну око руке. Ако је притисак висок, тест ће се поновити током неколико дана да бисте добили прецизно очитавање . Вероватно сте имали такав тест у посети вашег доктора.
Мерење високог крвног притиска
Тест даје два броја: систолни притисак је притисак крви у судовима како срце утиче. Дијастолни притисак је притисак крви између откуцаја срца. Бројеви су обично записани као фракција са систоликом изнад или лево.
Пример је 120/80 мм Хг (милиметара живе), нормалан крвни притисак одрасле особе.
Оба броја рачунају. Ваш крвни притисак је висок ако је систолни притисак 140 или више, или дијастолни притисак је 90 или више или су оба велика.
"Силент Киллер"
Ако не знате свој крвни притисак, требало би да је узимате.
Они са високим крвним притиском често се не осећају болесним. У ствари, високи крвни притисак се често назива "тихим убојицом ", јер то не може проузроковати никакве симптоме дуго времена. Али не лечени, може оштетити бубреге и повећати шансе за можданог удара, срчаног удара или других кардиоваскуларних проблема (срца и крвног суда). То изазива три од сваких пет случајева срчане инсуфицијенције код жена . Случај срца је тешко стање у којем срце не може адекватно снабдети организам крвљу.
Жене које имају и дијабетес и висок крвни притисак имају још већи ризик од можданог удара, срца и бубрега него код оних који имају само висок крвни притисак.
Да ли сте у контроли?
Можда сте изненађени када сазнате да многе жене узимају лекове од крвног притиска, али и даље имају висок крвни притисак. Ово је посебно важно за старије жене.
Зашто? Постоје бројни разлози. Неке жене можда не узимају лекове како су прописане, било да су нетачне или у погрешним временима. За друге, лек не може довољно смањити њихов крвни притисак.
Да би се спречио мождани удар, срчани удар или срчани отказ, крвни притисак мора бити под 140/90.
Зато будите сигурни да контролишете висок крвни притисак. Разговарајте са својим лекаром и питајте о нивоу крвног притиска.
Ако је превисока, питајте за подешавање вашег лека и измене животног стила које ће вам донети крвни притисак испод 140/90.
Узимање контроле
Од жена са високим крвним притиском, 3 од 4 знају да их имају, а мање од 1 од 3 га контролишу.
Све жене могу и треба предузети кораке да контролишу свој висок крвни притисак. Ово је нарочито важно за жене које имају срчану болест. Када се крвни притисак спусти, срце не ради тако тешко. Жене које су имале срчани удар мање су вјероватно да имају другу ако смањују висок крвни притисак.
Са овим корацима можете контролисати свој крвни притисак:
- Ако изгубите тежину, изгубите тежину
- Постаните физички активни
- Изаберите храну ниску у соли и натријуму
- Ограничите унос алкохола
- Ако је прописано, узмите пилуле високог крвног притиска
Ови кораци животног стила такође помажу у спречавању високог крвног притиска, тако да вас и ваша породица могу пратити заједно за здраву корист.