Бели лук је биљка која се понекад користи за заштиту од високог крвног притиска. Подносиоци предлога сугеришу да конзумирање белог лука као храна или узимање екстракта лука у облику дијететског суплемента може помоћи у лечењу високог крвног притиска или заустављања високог крвног притиска.
Према подацима Центара за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), високи крвни притисак, познат и као хипертензија, погађа око једну од три одрасле особе у Сједињеним Државама.
Чесен је једно од лековитог биља која се најчешће користи за борбу против високог крвног притиска.
Зашто људи понекад користе бели лук за контролу крвног притиска?
Пошто је висок крвни притисак главни фактор ризика за обољења срца (водећи узрок смрти у САД-у), многи људи конзумирају бели лук у покушају да задрже крвни притисак на чекању. Сматра се да чесен може дјеломично помоћи у смањењу крвног притиска стимулисањем производње азотног оксида (једињења која игра кључну улогу у проширењу ваших крвних судова).
Истраживање лука и крвног притиска
Према речима Националног института за здравље (НИХ), лук чини да је у стању да скромно смањи крвни притисак.
Доступна истраживања о чесну и крвном притиску укључују извештај објављен у БМЦ кардиоваскуларним поремећајима 2008. године. За извјештај, научници су анализирали 11 претходно објављених клиничких испитивања и установили да је бели лук изван болесника са плацебом у смањењу крвног притиска код особа с хипертензијом.
У другом извештају објављеном у Анали фармакотерапије исте године, истраживачи су прегледали 10 клиничких испитивања који су оцењивали ефекте чесна на крвни притисак. Резултати показују да је употреба лука повезан са смањењем крвног притиска код пацијената са повишеним систолним крвним притиском.
Међутим, коришћење чесна није било повезано са смањењем крвног притиска код учесника студије без повишеног систолног крвног притиска.
(Највећи број на очитавању крвног притиска, систолни крвни притисак је мера притиска док срце тукне. Дијастолни крвни притисак, с друге стране, је мањи број на очитавању крвног притиска и мера притиска када ваше срце се опушта између удараца.)
Најновије истраживање о чесну и крвном притиску укључује клиничко испитивање објављено у Европском часопису за клиничку исхрану 2013. године. Студија је обухватила 79 особа са неконтролисаним високим систоличним крвним притиском, од којих је сваки добио екстракт белка (у дози од 240 мг, 480 мг или 960 мг дневно) или плацебо током 12 недеља.
До краја периода лечења, они који су узели 480 мг или 960 мг екстракта чесна дневно показали су значајно смањење систолног крвног притиска. Међутим, они који су добили 240 мг екстракта лука нису доживели значајно смањење систолног крвног притиска.
Ограничења
Иако је бели лук у нормалним количинама у храни вероватно сигуран за већину људи, суплемент може проузроковати низ нежељених ефеката (укључујући горушицу, мучнину и дијареју).
Људи са поремећајима крварења и трудницама или медицинским особама не би требало да узимају бели лук.
Пошто бели лук може успорити крварење крви, конзумирање чесна заједно са лековима за редчење крви (укључујући аспирин и варфарин) или суплементе (као што је гинкго) може повећати ризик од штетних ефеката као што су крварење и модрице.
Алтернативе за чесен за контролу крвног притиска
Бројни начини живота су пресудни за контролу вашег крвног притиска. Ове праксе укључују праћење уравнотежене исхране, ограничавајући унос натрија и алкохола, постизање и / или одржавање здравих тежина , редовно вежбање, избегавање пушења и укључивање техника за смањење стреса у вашу дневну рутину.
Постоје и неки докази да се узимање омега-3 масних киселина , одржавање оптималних нивоа витамина Д и редовно конзумирање екстракта какаа може помоћи да задржите свој крвни притисак.
Коришћење чесна за смањење крвног притиска?
Док повећање уноса чесна може вам помоћи да побољшате своје здравље и заштитите од високог крвног притиска, додатци за лице не би требало да се користе као замена за стандардну бригу о хипертензији. Осим повећања ризика од срчаних обољења, срчаног удара и можданог удара, неконтролисан висок крвни притисак може довести до великих здравствених проблема као што су оштећење бубрега и губитак вида. Неконтролисани висок крвни притисак је такође повезан са оштећењем меморије.
Ако размишљате о употреби белог лука у лечењу високог крвног притиска, обавезно се консултујте са својим лекаром пре почетка режима допуне.
Извори:
Центри за контролу и превенцију болести. "Чињенице високог притиска крви". 7. јул 2014. године.
Национални институти за здравље. "Бели лук: МедлинеПлус додатци." 1. јула 2014.
Реинхарт КМ1, Цолеман ЦИ, Тееван Ц, Вацххани П, Бели ЦМ. "Утицај лука на крвни притисак код пацијената са и без систолне хипертензије: мета-анализа." Анн Пхармацотхер. 2008 Дец; 42 (12): 1766-71.
Риед К1, Франк ОР, Стоцкс НП. "Агед Ектрацт оф Гарлиц смањује крвни притисак у хипертензивима: пробни тест на дозу." Еур Ј Цлин Нутр. 2013 Јан; 67 (1): 64-70.
Собенин ИА1, Андријана ИВ, Фомченков ИВ, Горчакова ТВ, Орешков АН. "Таблете са прахом за прашину са пуним садржајем доњег систолног и дијастолног крвног притиска код мушкараца са благом и умјереном артеријском хипертензијом." Хипертенс Рес. 2009 јун; 32 (6): 433-7.
Одрицање одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.