Након дијагнозе рака дебелог црева , можда ћете бити тужни, љути или чак збуњени. Пријатељи и вољени могу додатно надокнадити ваше емоције са добрим савјетима. Прије вашег следећег прегледа или третмана, размислите о томе да направите неколико промена у начину живота, укључујући оно што једете и пијете. Дајте себи менталну паузу. Пут опоравка је дуг, али не мора бити болан.
1. Зауставите употребу дувана (или немојте започети)
"Већ имам рак, па зашто сада да престанем?" Пушење (или употреба дувана) повећава ризик од многих карцинома и слаби имуни систем. Ваше тело је заузето ратом на ћелијама карцинома - сада није време да се више радови чисте слободним радикалима и канцерогенима од употребе дувана. Разговарајте са својим лекаром ако пушите да бисте помогли у отклањању анксиозности током ваше дијагнозе или лечења. Он или она могу вам помоћи да пронађете здравије алтернативе за контролу стреса.
2. Заустави месо са печењем на жару
То није само оно што једете , већ и како га кувате. Када се животињски протеини кувају на веома високим температурама (мислите на печење на жару, пржење), канцерогени обликују у месу. Ова једињења повећавају ризик од рака дојке и дебелог црева. Ако желите да користите роштиљ у дворишту, размислите о печењу веггија и споро пражњење меса унутра како бисте смањили количину карциногена.
3. Зауставите тровање колоне с оном што једете и пијете
Све што једете и пијете прође кроз ваш дебело црево. Ваша исхрана, тежина и конзумирање алкохола могу директно утицати на ваше шансе да се понови канцер. Престани направити нездраву храну и пице избор и почети да учи како ваша исхрана утиче на ваше тело.
4. Зауставите избјегавање испитивања
Потребно је просечно полип било где између 10 и 15 година да би се окренуо канцероген. Чак и ако сте уклонили тумор, увек ће вам бити поновљен (ако и даље имате део дебелог црева). Ваша категорија ризика се мења од "просечног ризика" до повећаног или високог ризика, у зависности од стања и оцене вашег рака. Распоредите своје прегледне прегледе, као што је колоноскопија , према учесталости које је предложио ваш доктор. Можда ће вам требати годишње или чак кварталне скрининге док не будете "потпуно јасни" - да се рак не може открити.
5. Зауставите опсесивање
Људска природа је да опседа знаке и симптоме. Ту је туча, бол у том случају - можда ти симптоми нису вам сметали пре дијагнозе, али сада се непрестано питате да ли су то индикатори поновног појаве. Једна је ствар да будете у контакту са својим телом, све док не будете опседнути преварама и изазивајући себе превише стреса. Ако имате забринутост, обратите се лекару и ставите је на одмор.
6. Прекините кривицу за рак колона
Након ваше дијагнозе може доћи до поента да се питате: "Зашто ја? Шта сам погрешио?" Иако је наука идентификовала начин живота, исхране и друге факторе који повећавају ризик од рака дебелог црева, чак и савршено здрава особа може добити болест.
Немојте себе кривити за прошлог избора - користите их као моћан мотиватор да будете бољи у будућности.
7. Престани преувеличати
Током лечења, ваши нивои енергије могу бити затворени. Иако га не можете видети, ваше тело се бори против унутрашњег рата. Неки третмани, као што су хемотерапија и зрачење , оштетеће здраве ћелије уз канцерозне (не брините, здраве ћелије ће се регенерисати). Изаберите послове, рад и друштвене одговорности које су виталне - заборавите остало. Ово је сјајно вријеме да научите како гражно прихватити помоћ пријатеља и породице.
8. Зауставите се
Губитак косе, колостомије и оштећена самоподоба могу ограничити ваш друштвени живот као преживјел.
Не постоји срамота да се позабавите подршком, било путем онлајн ћаскања, форума преживјелих или чак локалних група. Запамтите, ви сте иста особа коју сте одувек били - можда имате још неколико занимљивих ожиљака о којима можете разговарати.
9. Зауставите пријатељски савет о раку колона
Једном када почнете да причате људима о својој болести, можда ћете бити преплављени причама о лошем избору лечења, страшним искуствима у вези са цријева и саветима који усмеравају врсту медицинске његе коју бисте требали примити. Не морате бити непристојни, али можете одбити напорне "добре воље" са неколико чврстих, али љубазних, речи које им дозвољавају да знају да имате под контролом.
10. Заустави контролу одбијања
Иако имате на располагању цео медицински тим , и даље контролишете третман и опоравак. Знање је моћ - оснажите се кроз образовање. Што више учите о раку дебелог црева, више се можете залагати за себе.
Извори:
Америцан Цанцер Социети. (нд). Употреба алкохола и рак.
Америцан Цанцер Социети. (нд). Исхрана и физичка активност током и након лечења карцинома.
Пројекат рака. (Август 2005). Пет најгора храна за грилл.