Разликовати узроке болова у стомаку и изабрати тактике самозапошљавања
Уобичајено је да људи са синдромом иритабилног црева (ИБС) криве болове у стомаку на заробљеном цревном гасу, али могу бити и други извори ове неугодности. Неке намирнице садрже елементе на којима дјелују цревне бактерије са резултатом цревног гаса . Због проблема у ИБС који се назива висцерална преосјетљивост (побољшана сензација бола), овај гас може постати прилично болан.
Међутим, заробљени гас није једина ствар која може изазвати абдоминални бол повезан са ИБС-ом.
Други узроци ИБС бола
Узроци абдоминалног бола у ИБС-у су прилично компликовани и слабо разумљиви. Блиске неуронске везе између мозга и црева могу довести до висцералне преосетљивости чак иу одсуству цревног гаса. Овај феномен је посебно вероватно ако сте доживели пуно стреса .
Још један кључни фактор у ИБС-у је мотилна дисфункција која доводи до симптома дијареје и констипације. Овај исти моторни проблем такође може резултирати болним грчевима или грчевима мишића унутар дебелог црева . Да би ствари постале још збуњујуће, познато је да бол у тијелу зрачи од првобитне локације.
Гас који је повезан са гасом
Са вашим симптомима је вероватније да су повезани са гасом ако су присутни неки од следећих фактора:
- Недавно сте јешли храном за гашење .
- Локација боли се мења. Бол се може доживети у горњем делу абдомена и грудног коша или грудног коша.
- Ви сте запремљени или пропуштени за покретање црева .
- Пролазиш ветар.
ИБС повезани бол
Мање је вјероватноћа да ће ваш бол бити повезан са гасом и вероватније ће бити резултат ИБС проблема висцералне преосетљивости и покретљивости ако доживите нешто од следећег:
- Бол је много распрострањен и осећа се као да боли делови вашег дебелог црева. Бол може зрачити на горе.
- Бол је гнусен или се твоје дебело црево осећа као у грчевима.
- Осјећате се узнемирен или сте под стресом.
Како се бавити проблемом бола
Након што сте идентификовали шта би могло узроковати симптоме бола, сходно томе прилагодите своје стратегије управљања.
- Навике на тоалет: Не морате да седите на ВЦ-у дуже време како бисте били сигурни да сте потпуно испражњени како бисте избегли "заробљавање" било ког гаса. Овакво размишљање може повећати анксиозност и осећања непотпуне евакуације , а да не помињемо повећање ризика од хемороида од прекомерног напрезања.
- Бол у вези са гасом: Ако утврдите да су ваши проблеми вероватно повезани са гасом, погледајте стратегије које циљају тај симптом. Проблеми везани за гас су вероватније повезани са храном, а ако су ваши симптоми озбиљни, можда ћете имати користи од ниске ФОДМАП-ове исхране . Уколико су ваши симптоми мање озбиљни, можете имати користи од вишекратних гаса.
- Висцерална преосјетљивост: Ако мислите да је ваш бол у стомаку вероватнији резултат висцералне преосјетљивости и мотилитета који су инхерентни ИБС-у, опустите се. Овде се прилази различити ум / тело , као што су вежбе релаксације , јога и медитација.
- Мучни спазми и грчеви: Ако се чини да је ваш бол бољи од мишића, нпр. Грчеве и грчеве, можете имати користи од антиспазмодичних лекова или пеперминта или паприке.
Реч од
Потребне су вам стратегије за сузбијање абдоминалног бола типичног за ИБС, без обзира на извор проблема. Истражите више стратегија како ублажити бол у стомаку . Док користите самозапошљавање, требало би да разговарате о овом болу са својим лекаром и знате када би бол у стомаку требао бити третиран у ЕР .
> Извори:
> Цамиллери М, Боецккстаенс Г. Дијететски и фармаколошки третман абдоминалног бола у ИБС. Гут . 2017; 66 (5): 966-974. дои: 10.1136 / гутјнл-2016-313425.
> Фашнер Ј, Гиту АЦ. Уобичајени симптоми гастроинтестиналног тракта: синдром иритабилног црева. Фамили Працтице Ессентиалс . 2013 Окт, 413: 16-23.