Ако имате ИБС, природно је што се можда питате да ли ваша "сломљена" црева заправо апсорбују хранљиве састојке из хране коју једете. Можда се питате да ли се дугорочна штета врши вашем телу. Хајде да погледамо оно што се зна о малабсорпцији и ИБС-у како би се неки страх одмарали.
Шта значи Малабсорпција?
Да бисте разумели малабсорпцију, морате знати која апсорпција значи у контексту варења.
Апсорпција хранљивих материја из хране коју једемо је примарни посао дигестивног система . Неке хранљиве материје апсорбују наши стомачи, али већина хранљивих материја апсорбује танко црево . Ово укључује апсорпцију угљених хидрата, масти, минерала, протеина и витамина. Да би се храњиве материје апсорбовале, потребно их је раздвојити на довољно мале честице како би прошле кроз наше крвотокове.
Малабсорпција је, стога, стање у којем храњивачи не абсорбују танко црево, што би се нормално очекивало.
Шта је синдром малабсорпције?
Синдром малабсорпције је здравствено стање у којем тело има потешкоћа да апсорбује есенцијалне хранљиве материје. Ово може довести до значајних здравствених проблема пошто тело не добија хранљиве материје, витамине и минерале које му је потребно за оптимално здравље.
Болести које могу изазвати малабсорпцију укључују:
- ХИВ / АИДС
- Целијакија
- Хронични панкреатитис
- кронова болест
- Синдром кратког црева
- Прекомерни раст бактерија танког црева
- Вхипплеова болест
Симптоми малабсорпције
Како бисте знали да не абсорбујете хранљиве материје које су вам потребне? Ево неколико симптома:
- Пуњење и гас
- Дијареја
- Неуспјех успјеха (дјеца)
- Плутајућа и / или мастна столица
- Губитак мишића
- Губитак тежине
Малабсорпција и ИБС
Да, неки од симптома малабсорпције су исти као код ИБС-а. Биће вам лакше да знате да се не верује да ИБС резултира малабсорпцијом било којих кључних хранљивих материја. Међутим, неки проблеми са малабсорпцијом могу бити иза ваших ИБС симптома. Заправо, малабсорпција одређених угљених хидрата игра велику улогу у размишљању иза ниске ФОДМАП дијете за ИБС. Постоји теорија да због тога што се угљени хидрати не абсорбују на нивоу танко црево, они се крећу у дебело црево, где се међусобно дјелују са цревним бактеријама, што доводи до симптома ИБС. Хајде да погледамо неке специфичне угљене хидрате:
- Фруктоза : Фруктоза је угљени хидрат који се налази у меду и пуно воћа. Наш унос фруктозе се драматично повећао уз укључивање високог фруктозног кукурузног сирупа у многим погодним хранама. Процењује се да једна од три особе има малабсорпцију фруктозе, што значи да им недостаје довољно транспортних молекула потребних за улазак фруктозе у крвоток из танког црева. Ако се ваши ИБС симптоми нагло погоршавају након конзумирања фруктозе, можда ћете имати проблем са малабсорбцијом фруктозе.
- Лактоза : Лактоза је шећер у млечним производима. Људи који имају интолеранцију лактозе немају довољно ензим лактазе да би разбили лактозу за апсорпцију у танком цреву.
- Шећерни алкохоли: шећерни алкохоли укључују ФОДМАП-ове манитол и сорбитол. Шећерни алкохоли се могу наћи у неким плодовима, поврћем и вјештачким заслађивачима. Процењује се да око 50% људи није у стању да апсорбује шећерне алкохоле на нивоу танког црева.
- Фруктани и галактани: Фруктани се налазе у житарицама као што су пшеница и поврће као што је црни лук и бели лук. Галактани, који се понекад називају ГОС, налазе се у махунаркама. Ове две групе угљених хидрата су пример где је малабсорпција можда добра за нас. Сви ми немамо ензиме неопходне за апсорбовање ових угљених хидрата. Сматра се да постоје здравствене предности које долазе из те чињенице да се ови угљени хидрати крећу у дебело црево и интерагују са нашим бактеријама .
Малаксорпција жучне киселине
Ова врста малабсорпције се разликује од оних о којима смо до сада разговарали, јер проблем не лежи у малабсорпцији храњивих материја, већ на малабсорпцији жучних киселина. Биле киселине су супстанце које се ослобађају из жучне кесе како би се помогло у слому дијететских масти. Ако особа има малабсорбцију жучне киселине, ове киселине се слабо упија танко црево и тиме улазе у дебело црево. Примјењује се да малабсорпција жучне киселине може играти улогу у неким случајевима ИБС-Д :
Шта урадити ако мислите да имате проблем са малабсорпцијом?
- Разговарај са својим доктором! Ваш лекар је у најбољем положају да процени ваше симптоме и њихове могуће узроке. Ако је потребно, лекар вам може послати на тестове дизајниране да процијене присуство проблема са малабсорпцијом.
- Чувај дневник хране. Пишући храну коју једете и симптоми које доживљавате може вам помоћи да потражите обрасце у складу са малабсорпцијом.
- Покушајте да избаците исхрану. Ако ви или ваш доктор сумњају на могућу малабсорпцију одређене врсте угљених хидрата, можете уклонити могућег кривца из ваше исхране у одређеном временском периоду и видети какве ефекте има на ваше симптоме.
Извори:
Барретт, Ј. & Гибсон, П. "Клиничке рамификације малабсорпције фруктозе и других угљених хидрата кратког ланца" Практична гастроентерологија 2007 КСКСКСИ: 51-65
"Малабсорпција" Медлине Плус приступљено 26. јуна 2015. године.
Миноцха, А. & Адамец, Ц. (2011) Енциклопедија дигестивног система и дигестивних поремећаја (2. изд.) Њујорк: Чињенице о датотеци.