Осјећај непотпуне евакуације - другим ријечима, осећај као да је кретање црева непотпуно - може бити прилично непријатно. Поред физичког нелагодности, непотпуне кретње црева могу узроковати да се осећате прилично забринуто због тога што иде наопако или када ћете морати да се вратите у купатило.
"Осјећај непотпуне евакуације" је симбол синдрома иритабилног црева (ИБС), али не морате имати ИБС да доживи овај непријатан симптом.
Али узимајући у обзир колико је обичан ИБС, запажено је колико мало пажње од истраживача добија симптом непотпуне евакуације. Стога се не зна много тога шта би особа могла учинити да би смањила ту неугодност.
Овај чланак је понуђен као начин да покушате попунити тај информациони јаз, уз наду да ће то довести до неких стратегија самозапошљавања којима можете покушати у покушају да смањите симптоме.
Шта је некомплетна евакуација?
Непотпуна евакуација је субјективна сензација да кретање црева није било потпун као што би требало. Када је особа затворена, пролазак малих, тврдих столица не може оставити особу са осећајем да се десило пуно пражњење. На супротној страни спектра, људи који пате од хроничне дијареје могу осетити сталну потрагу за дефекатима и након поновљених покрета црева.
Зашто се неочекивана евакуација дешава
Опет, није познато много о разлозима ове феномене.
Два физиолошка процеса која су идентификована као главне основе симптома ИБС-а можда играју улогу овде. Прва, висцерална преосјетљивост , односи се на повећану осјетљивост на бола унутар унутрашњих органа - у овом случају, дебелом цреву, ректуму и анусу.
Друга је дисфункција мотилитета , чињеница да мишићи дигестивног тракта не изгледају глатко, тако да ометају способност да прођу удобну, добро обликовану столицу и осећају као да сте имали задовољавајући комплетан кретање црева.
Како се кретање црева претпоставља
Да би се директно ријешила проблем непотпуне евакуације, неопходно је знати шта би требала бити "потпуна евакуација". Материјал столице се креће дуж целе дужине дебелог црева. Током овог процеса, вода се апсорбује са столице, тако да се конзистенција столице постаје чвршћа док прође кроз црева.
Иако постоји велика варијабилност, обично ова материја столице се помера у сигмоидну колону и ректум једном или два пута дневно. Овде се формира у облику кобасице у припреми да се удобно прошири кроз анус.
Шта радити ако имате некомплетан покрет цријева због запушености
За људе који имају запртје, сензација непотпуне евакуације је директно повезана са стварном физиологијом. Због потешкоћа у пролазу столице, вероватно је да нисте потпуно испразнили ректум столице, остављајући вас осећањима незадовољства и неугодности. Према томе, примарни начин решавања проблема је покушати опције лечења за отклањање основног застоја . Повећање влакана, било путем исхране или са додатком влакнима, је добар начин за почетак.
Још једна добра стратегија самопомбе је да обезбедите да имате добре навике на црева . Покушајте планирати путовање у тоалетни простор истог времена сваког дана. За многе људе, биоритми су такви да су ургенце за празњење црева најјаче ујутру. Дозволите свом тијелу вријеме да испразни што више столица, што предвиђа тај облик ректума док процијените "потпуност" покрета.
Ако сматрате да диссинергицна дефекција доприноси потешкоћама у доношењу комплетне столице, можда ћете желети да погледате биофеедбацк или физикалну терапију као начин да олакшате своје симптоме.
Шта урадити ако се проблем јавља код дијареје
Сензација некомплетне евакуације за људе који доживљавају хроничну дијареју је много сложенија.
Иако је познато по бескрајном термину тенесмус , постоји оштар недостатак истраживања о томе шта узрокује ову појаву када се то догоди без јасног физиолошког узрока. Због недостатка клиничке студије, следеће препоруке су понуђене искључиво као могуће сугестије, али се не заснивају на неком тешком науци.
С обзиром на нашу дискусију да "идеалан покрет црева" обухвата пражњење ректума материје столице, онда се може видети да када се дијареја доживи, не постоји физиолошка потреба да се чврстоћа одржи како би се "празне" саме. Када се изједа столица која је лабава и водена, сваком чврсту столицу која је можда боравила у сигмоидном колону сигурно је прошла. Па ипак, изгледа да је нека нервозна и моторна дисфункција чувала осећај хитности да се веома живи.
Да би се избегао овај осећај хитности, помаже се подсјетити на то да никаква даља столица стварно не треба изаћи. Овакав начин размишљања често је у директној супротности са оним што многи верују - да ће потпуно пражњење цријева спречити даље епизоде дијареје. У ствари, када се столица која се појављује је лабава и водена, боље је замислити столицу која се налази у ректуму, где се вода може извадити тако да ће столица бити чврста за покрет сутрашњег црева. Имајте на уму да не постоји стварно празна црева, јер се стално производи нова столица. У погледу страха од будућих дијарејских епизода, запамтите да је мишићима ануса лакше да садрже столицу која је чврста (тј. Била је "виси" и осушена у дебелом цреву) него водена столица која излази из већи у дебелом цреву.
Као одговор на позиве да наставите да се празни, покушајте да користите кашњење. Седите мирно у месту близу купатила и погледајте да ли можете да користите вежбе опуштања како бисте смирили своје тело док не прође осећај хитности, а да не направите још један пут у купатило. Помирење тела такође ће помоћи да се смањи свака анксиозност која може проузроковати да централни нервни систем настави да шаље импулсе за даље (непотребно) пражњење.
> Извори
> Схим СЕ, Јонес М, Протт ГМ, Моррис ЛИ, Келлов ЈЕ, Малцолм А. "Предиктори исхода аноректалне биофеедбацк терапије код пацијената са запремином" Алиментарна фармакологија и терапија 2011 33: 1245-1251.
> Торпи ЈМ, Линм Ц, Стакло РМ. Синдром раздражљивих црева . ЈАМА. 2006; 295 (8): 960.