У последњих неколико деценија савремена медицина је направила велике кораке у лечењу свих облика срчаних болести, а људи који имају срчана обољења данас живе много дуже, много срећнији живот него слични људи у претходним генерацијама. Али уживање у најбољим исходима ако имате срчане болести зависи више од онога што ваши лекари раде за вас.
У великој мјери то зависи од онога што радите сами. Зато што живи добро са срчаним обољењима треба мало напора.
Ако вам је речено да имате срчану болест, имаћете пуно о чему ћете морати размишљати, и пуно ћете морати учинити. Мораћете научити колико год можете о вашој болести срца ио третману који вам је прописао ваш љекар. Мораћете да сазнате које симптоме пазите. И, вероватно ћете морати направити неке промјене у животном стилу које би могле бити изазовне.
То су људи који све то раде - који лично контролишу сопствену добробит - који живе најдуже, најздравије животе с срчаним обољењима.
Знаш болести срца
"Болест срца" је прилично неспецифичан израз. Постоји много различитих врста болести срца , а већина типова ће показати огромну варијацију од особе до особе у симптомима, њеној тежини, њеном третману и прогнози.
Дакле, једна од најважнијих ствари које треба да урадите јесте научити колико год можете о својој болести, о природи проблема који имате ио томе шта можете учинити да успорите или чак зауставите његов напредак. Што више знања имате, то ћете више моћи да сараујете са својим доктором у доношењу одлука о вашој бриги која вам је одговарајућа.
Најчешћи типови болести срца су:
Поред тога што ћете научити шта год да имате о својој болести, такође бисте требали научити све што вам могу помоћи у вези са другим здравственим стањима које имате, јер они могу имати велики утицај на ваше исходе. Постоји много поремећаја који посебно утичу на обољење срца, али два најчешћа су дијабетес и хипертензија . Треба разговарати са својим доктором о овом аспекту ваше медицинске његе.
Сазнајте о симптомима
Симптоми који прате болести срца су важни из два разлога.
Прво, наравно, симптоми по својој природи су непријатни и узнемирујући, а главни циљ лечења било којег медицинског проблема је да их минимизирају или елиминишу.
Али, друго, уочљиви симптоми могу дати важан доказ за вас и Вашег доктора - да се ваше срчано стање може мијењати. Они могу упозорити обоје да можда нешто треба учинити како би се ствари вратиле на стабилан пут.
Дакле, игнорирање промене у вашим симптомима, надајући се да ће нестати, лоша је идеја. То може довести до трајног погоршања проблема срца.
Из тог разлога, важно је знати које симптоме требате гледати са болестима срца и да их пријавите свом доктору ако доживите било које од њих.
Различити облици срчаних обољења могу изазвати различите врсте симптома. Међутим, најчешћи симптоми узроковани срчаним обољењима укључују:
- Бол у грудима или неугодност у грудима
- Диспнеа (краткотрајан дах)
- Утрујеност или слабост
- Палпитатионс
- Лаганост
- Синкопа
- Депресија
Сви ови симптоми су потенцијално веома важни и никада их не треба занемарити. Ако доживите било који од њих, морате разговарати са својим доктором о томе.
Прилагодите свој стил живота
Многи аспекти нашег начина живота утичу на наше здравље срца. Можда постоје одређене мере животног стила које треба да предузмете што ће бити посебно важно за болести срца које имате.
Али уопштено говорећи, постоји неколико прилагођавања начина живота које би сви требали направити ради наших срца. Ови укључују:
- Једите здраву исхрану срца
- Одржите здраву тежину
- Обуците вежбу
- Одвикавање од пушења
- Научите да управљате стресом
О вежби
Кардиолози свакодневно уче више о важности вежбања за људе који имају срчану болест. За многе људе вежбање може заправо бити најбољи лек.
Обавезно разговарајте о вежбању са својим лекаром како бисте сазнали које врсте вежбања би могле бити најповољније за људе са врстом срчаних обољења и како их безбедно започети. За многе људе, почев од формалног програма рехабилитације срца , најбољи је начин започињања.
О стресу
сада је прилично јасно да одређени тип емоционалног стреса потенцијално штети срцу . Али пошто је стрес нормални део живота, саветовање људи да избегну стрес скоро никад нису корисни. Уместо тога, требало би да научите технике за суочавање са стресом који не можете избјећи.
Узми лекове
Лекови су укључени у многе изузетне напредке у третману срчаних болести које смо видели у последњих неколико деценија. Дакле, изузетно је вероватно да ће ваш лекар преписати најмање неколико ових лекова за вас.
Посебно када је у питању медицина срца, изузетно је важно да их узимате редовно и на вријеме. Постоји много савета и техника за узимање лекова без недостатка доза или превише. Требало би да нађете систем који ради за вас и држи се тога.
Лична технологија
Личну електронску технологију развија неколико компанија. Обе обећавају да ће помоћи многим људима са срчаним обољењима. Неке од ових технологија су већ доступне и могу вам помоћи. Ови укључују:
- Аутоматизовани уређаји за праћење крвног притиска
- Бежичне ваге које могу снимати и чувати вашу тежину током времена
- Монитори активности који вас подстичу да останете активни, као што су Фитбит или Аппле Ватцх
- Монитори срчане фреквенције који могу да вас обавештавају ако је ваша срчана фреквенција већа од одређеног прага, као што је Аппле Ватцх
Размислите о удруживању група за подршку
Требало би да буде јасно да понекад добро живи са срчаним обољењима може представљати прави изазов. Да бисмо се суочили са оваквим изазовима, може бити од помоћи да се придруже групама људи који пролазе кроз исту ствар, који су суочени са истим потешкоћама и који су пронашли различите технике за суочавање.
Требали бисте се обратити свом доктору (или погледати веб страницу локалне болнице) о локалним групама за подршку особама са срчаним обољењима и размислите о придруживању. Веб локација Америчког удружења за срце такође вам може помоћи у проналажењу локалних група подршке, као и оних онлине група које вам могу помоћи.
> Извори:
> Берри ЈД, Диер А, Цаи Кс, и др. Лифетиме ризици од кардиоваскуларних болести. Н Енгл Ј Мед 2012; 366: 321.
> Хелд Ц, Икбал Р, Леар СА, и сар. Нивои физичких активности, власништво робе која промовише седентарно понашање и ризик од инфаркта миокарда: резултати студије ИНТЕРХЕАРТ. Еур Хеарт Ј 2012; 33: 452.
> Ласлетт Љ, Алагона П Јр, Цларк БА 3. и др. Свјетска околина кардиоваскуларних болести: распрострањеност, дијагноза, терапија и питања политике: извјештај Америчког колеџа за кардиологију. Ј Ам Цолл Цардиол 2012; 60: С1.