Преглед спортских повреда
Било да сте елитни атлет или викенд ратник, ако сте спортски наркоман, вероватно сте се суочили са повредом у неком тренутку у вашој атлетској каријери. Неки спортски проблеми су акутне повреде , што је резултат изненадног догађаја који узрокују врло запажене симптоме. Други су хронични, услови за прекомерно коришћење који могу имати суптилније знаке.
Заједнички знаци спортских повреда
Бол: Несаница зглоба може помоћи при указивању на извор боли након повреде.
Аспекти боли укључујући место нежности, дубину бола и врсту искоришћеног бола могу вам помоћи да лекар одреди могући узрок боли и повреда. У раним фазама након повреде, можда нећете примијетити отицање или било какво ограничење у вашој способности кретања. Међутим, нежност при примени притиска може бити важан показатељ да је дошло до озбиљне повреде.
Отицање: Отицање је знак упале - труд вашег тела да реагује на повреде и започне излечење одзива имуног система. Док отицање није нужно лоша ствар, може изазвати неугодност. Постоји неколико врста отока, који могу да повуку доктора о томе какву повреду може имати:
- Ефузија : оток унутар зглоба
- Едем: отицање меких ткива
- Хематома : оток због крварења у меким ткивима
Ограничење отока дозвољава вашем телу да напредује на лечење у следеће фазе одговора на повреде.
Чврстоћа: Способност кретања је добар знак озбиљности повреде зглоба.
Мада је тешко квантификовати бол, мобилност заједничког или недостатка је обично врло јасна. Лако је упоређивати покретљивост неповученог екстремитета са заједничким забринутостима. Зглобови који немају потпуну мобилност треба углавном да се одмарају док се кретање не врати пре наставка спортске активности.
Нестабилност: нестабилан зглоб се ослобађа или као да жели да се спакује или даје. Ово је често знак повреда лигамента, пошто оштећени зглоб није адекватно подржан након што је оштећен. Ово је уобичајен знак исцрпљености АЦЛ-а у колену.
Мање уобичајених знакова спортских повреда
Слабост: Бол који ограничава снагу повријеђеног подручја може бити због слабости. Међутим, слабост такође може значити структурално оштећење мишића или тетива која спречава нормалне функције екстремитета. Немогућност подизања руке или шетње због слабости треба да оцени медицински стручњак.
Утопљеност и пецкање : омалост или трепетање је знак иритације или повреде нерва. Понекад се нерви директно оштете, други пут нерв може бити иритиран околним отоком или упалом.
Благо пецкање вероватно није велики проблем, док се немогућност осјећања повријеђеног тијела више забрињава.
Црвенило: црвенило може бити знак запаљења. Црвенило може настати као резултат абразије, упале, алергије или инфекције. Само зато што је ваша кожа црвена не значи нужно да је инфекција присутна, али то може бити знак једног. Ако имате необјашњиву црвенило коже, требало би да вас процени медицински стручњак.
Топ спортске повреде заједничким
Раме : Најчешћи проблем рамена је или запаљење или кидање маске ротатора . Међутим, други услови као што је замрзнуто рамена или лабрална суза могу имитирају симптоме повријеђене манжетне ротирајуће маске и треба их сматрати за могуће дијагнозе.
Лакат : Проблеми са Тендоном око лакта, укључујући бочни епикондилитис (тенис лакат) и медијални епокондилитис (голферов лакат), најчешћи су проблеми везани за спорт са зглобовима.
Зглоб : преломи зглоба су међу најчешћим сломљеним костима код спортиста.
На пример, слетање од пада на испружену руку може довести до прелома зглоба који захтева третман.
Прст : Затамњени прсти могу описати многе врсте повреда прстију повезаних спортом. Дислокације прстних зглобова и отицања прста су уобичајене, посебно у спортовима с лоптом као што су кошарка и фудбал.
Кичма: Ниски мишићи су најчешће најчешће повреде кичме код спортиста (или не-атлетичара). Бол је често дубок и озбиљан, водећи оне који су погођени да брину да се може десити озбиљнији структурни проблем. Иако би требало размотрити такве мање уобичајене проблеме са кичмом, лумбални сојци су далеко најчешћи од њих.
Хип : Сојеви соја су одувек били уобичајена дијагноза болова. Многи проблеми са хипима који се једном приписују сензору мишића, као што су ФАИ и лабралне сузе , постају све боље разумљиви, али су и даље најчешће повреде зноја.
Колено : Бол у предњем колену, који се такође назива синдром пателофеморалног бола, је иритација хрскавице на доњој страни кнеецапа која узрокује бол и брушење око ње.
Терапеутске вежбе се скоро увек користе као третман.
Глежња : Спужве од глежња су далеко најчешће повреде зглобног зглоба. Једном када се десило оштећење глежња, повреде понављања могу бити честе. Одговарајућа рехабилитација након ових повреда може помоћи да се спречи поновно ојачавање зглобног зглоба.
Нога : Плантарни фасциитис подразумева иритацију густог, чврстог ткива који ствара лук ногу. Ово ткиво биљног ткива може постати контрактовано и болно, што доводи до потешкоћа у корацима пете стопала.
> Оштри, убодујући бол у пети, често у плантарном фасциитису.
Када видети свог доктора
Спортске повреде су уобичајене, а код сваког спортиста није јасно да се болесник види за сваку бол и бол. То је рекло, постоје неки знаци да треба тражити медицинску помоћ.
Првенствено, ако постоји стање које се не побољшава једноставним корацима третмана, или ако се погоршава упркос вашим напорима, требало би да вас види стручњак. Друго, многе атлетске повреде лече стручњаци без доктора, од којих су многи добро обучени да управљају овим повредама. Атлетски тренери и физички терапеути су међу онима који обично дијагностикују и лече повређене спортисте.
Неки знакови које вас треба видети од стране медицинског професионалца укључују:
- Тешкоће коришћења повређеног екстремитета (ходање, подизање руке, итд.)
- Немогућност стављања тежине на екстремитет
- Ограничена покретљивост споја
- Деформитет повријеђеног подручја
- Крвављење или повреда коже
- Развијање знакова инфекције (тегобе, мрзлица, знојења)
Третман за спортске повреде
Правичан третман било какве повреде захтева разумевање узрока проблема; ако постоји било какво питање о основној дијагнози, онда треба тражити медицинску помоћ. У спортском окружењу то може бити лекар, али може бити и тренер спорта или физиотерапеут.
Када се догоди спортска повреда, требало би да прекинете обуку и надметање да бисте омогућили процену повреда и развили план третмана. Неке спортске повреде могу се управљати планом за враћање у непосредну активност, док већина захтева период одмора и неактивности.
Генерално, напори имају за циљ да контролишу упале и напредују у исцељењу. Акроним РИЦЕ је корисно упутство за тренутно лечење најтежих повреда.
Када извршавате РИЦЕ третман, предузмете ћете следеће кораке:
- Одмор: Ограничите снаге које делују на повријеђеном дијелу тијела. То уопштено значи да зауставите спортске активности, а то може значити и штаке, пеглање или другу помоћ да бисте потпуно одморили подручје.
- Лед: Лед је од помоћи у контроли отока и запаљења, а такође може помоћи и смањењу бола. Многи спортисти који пате од акутне повреде сматрају да им не требају пилуле за болечење како би се ублажила нелагодност.
- Компресија: Компресија се врши чврсто, али не чврсто, омотавање повређеног дела тела помоћу компресионог завој. Превише стезање може узроковати погоршање симптома и других проблема.
- Подизање : Подизање повређеног екстремитета такође може помоћи смањењу отока и упале и, с друге стране, смањити бол.
Реч од
Узимајући одмор од своје редовне (и можда омиљене) активности, може бити тешко прогутати. Но запамтите: дозволити да спортска повреда не буде третирана може вам далеко дуже, или чак спречити враћање у свој спорт. Слушајте своје тело и потражите помоћ када мислите да вам је то потребно.
Када започнете РИЦЕ кораке, може се развити специфичнији план лечења. Овде се упути ваша специфична повреда и може се развити индивидуални план лечења.
> Извор:
> Гаррицк ЈГ и Рекуа РК. "Спортске и фитнес активности: Негативне последице." Ј Ам Ацад Ортхоп Сург. 2003 Нов-Дец; 11 (6): 439-43.