Болни симптом
Мучни спазмови могу бити извор значајног бола код многих људи са фибромиалгијом и синдромом хроничног умора . Наши мишићи се клањају и једноставно се неће опустити, понекад упркос вишеструким третманима. Ови услови често се појављују поред других, као што су иритабилно црево и синдроми надражујуће бешике, који укључују спазу глатких мишића.
Скоро увијек имам мишиће у грчу, углавном у врату, доњем леђима и боковима.
Тврди, тешки, болни мишићи могу да ме одрже будно и значајно ограниче своју активност. Поред константних, ја их случајно носим око мог тела.
Могу ићи из плаве. Не могу да бројим колико пута сам био усред нечега и да сам се осећао добро, само да бих био изненадјен од изненадног мишићног спазма. То се може десити док ходам, седим или лежим и нисам пронашао начин да их предвидим.
Чула сам доста прича од других људи са овим условима да знам да нисам сам. Шта можемо онда учинити?
Лечење мишићних грчева
Најчешћи третман за мишићне спазме су релаксанти мишића, као што је Флекерил (циклобензаприне). У мом личном искуству, ствари не могу постати лоше, али то сигурно није потпун.
Верује се да ће неки додатци помоћи у мишићним крчима, укључујући:
- Магнезијум,
- Јабучна киселина,
- Калцијум,
- Цинк,
- Б витамини ,
- Креатин.
Као и обично са допунама, немамо чврст доказ да су ефикасни и мало их нема истраживања за синдром фибромиалгије или хроничног умора.
Неки људи олакшавају:
- Акупунктура ,
- Цуппинг ,
- Масажа, посебно миофасциално издање ,
- Ињектирање тачака ,
- Физикална терапија.
Има пуно тога што можете урадити и код куће, укључујући:
- Масажни уређаји ,
- Топлота,
- Ице,
- Стретцхинг, јога , таи цхи ,
- Топичне креме за мишиће / закрпе.
Многи од ових третмана могу имати ефекте и на друге симптоме.
Шта узрокује грчеве мишића?
Истраживачи још нису дошли до корена наших мишићних грчева. Међутим, имамо неке студије које показују везу са тачкама миофасциал тригера. (Они се разликују од тендерских тачака које се користе за дијагнозу фибромиалгије.)
Триггер поинт (ТрПс) су мала, крхка трака мишићног ткива који су у константном спазму, али се понекад може побољшати или погоршати. Оне углавном резултирају и повреде које не лече исправно. Неко са хроничним болом из више трПс може имати синдром миофасциалног бола, стање које је снажно везано за фибромиалгију.
Важна карактеристика ТрПс-а јесте то што могу изазвати бол од болести. Другим ријечима, они проузрокују бол удаљени од мјеста гдје су, тако да активна тачка окидача на врату може узроковати оно што се осећа као синусни бол око очију. (Верујте ми на ово. Знам то добро!) Дакле, док доктор гледа на то где боли, ништа није у реду. Звучи познато?
У једној студији, истраживачи су могли да реконструишу наизглед случајни бол фибромиалгије манипулацијом ТрПс. То сугерише да барем неки од наших болова могу проузроковати ТрПс.
Добра вест је да се ТрПс могу третирати и чак се и решити. Више о томе можете сазнати овдје:
Други могући узрок спазама мишића је наш дисфункционални нервни систем. Могуће је да наши нерви непрописно шаљу сигнале и узрокују трзање или грчеве.
Хмм, Вондер ....
Како сам сазнао више о овим условима и како људско тело функционише уопште, наишао сам на пар ствари које, узети заједно, имају смисла. Бар мени. Ми немамо истраживања о овоме што могу да нађем, тако да су ово само моја сопствена размишљања.
Да ли сте знали да је потребно више енергије да се мишић опусти него да се договори? Заправо, потребно је дупло више. Чудно, а? Ево како то функционише:
- Када мишићни уговори, мале врећице у ћелијама ослобађају калцијум.
- Да би се мишић опустио, ћелија треба да пумпи калцијум у торбицу.
- Када је енергија ниска, ћелија не може извршити тај посао, а мишић остане уговорен.
С обзиром на енергетски дефицит фибромиалгије и синдрома хроничног умора, не могу да се питам да ли постоји веза.
Све више и више истраживачи гледају како функционишу наше ћелије и митохондрије унутар њих. Теорија да наше болести укључују митохондријску дисфункцију постају све више прихваћене. Значи, нешто је неуспешно у малим дијеловима ћелија које не дозвољава нашим мишићима да се не клањеју?
Према неким истраживањима, суплементи који могу повећати целуларну енергију и митохондријску функцију укључују:
(Приметићете да су магнезијум и Б-12 такође наведени као помоћ при мишићним спазама.)
Живети са мишићним грчевима
Док можда нећете моћи да елиминишете мишићне спазме, имате пуно опција за третман и управљање које вам могу помоћи да се осећате и боље функционишете.
Као и увек, разговарајте са својим лекаром, експериментишите са различитим безбедним третманима и наставите са радом.
Извори:
Ге ХИ, ет ал. Истраживање и терапија артритиса. 2011 Мар 22; 13 (2): Р48. Репродукција свеобухватног шема спонтаног бола ручном стимулацијом активних миофасциалних тачака у болесника са фибромиалгијом.
Отава (ОН): Канадска агенција за дроге и технологије у здравству, фебруар 2015. Извештаји о брзом одговору ЦАДТХ-а. Дуготрајна употреба циклобензаприна за бол: преглед клиничке ефикасности.
Смитх НЛ. Часопис фармакотерапије боли и палиативне неге. 2004; 18 (4): 31-45. Серотонински механизми у боловима и функционалним синдромима: импликације управљања код коморбидне фибромиалгије, главобоље и синдрома иритабилне чаше - студија случаја и дискусија.