Хипервигиланција је стање непрекидно напетости, чувања и изузетно свесног вашег окружења.
Мало, али све веће истраживање показује да је хипервигиланција карактеристика фибромиалгије и може допринети обичном симптом сензорног преоптерећења .
Идеја је да наши мозгови постану свесни ствари, што може да укључи болне стимулације, буке, јака светла и општу активност.
То би могло објаснити зашто наша тела тако болно реагују на сензацију да већина људи не би доживљавала као болну ( названа алодинија ), као и зашто смо осјетљиви на буку, свјетлост , хаотично окружење и још много тога.
Са хипервигиланцијом, не само да ћете приметити ствари лакше, вероватно нећете моћи да вам скренете пажњу од њих. Када у неком другом простору пева нешто, одмах ћете га приметити, бити веома узнемирени и вероватно ће бити узнемирен ако не оде.
Исто важи и за осјећање притиска појас или како се тканина протеже преко ваше коже. Наши мозгови то виде као претњу, наш мозак се фиксира на њега, а наш физиолошки одговор је много екстремнији него што би требало да буде.
У многим условима, хипервигиланција је везана за анксиозност. Једна студија фибромиалгије је, међутим, предложила да можемо бити хипервигилантни са или без анксиозности.
Искуство Хипервигиланце
Људски мозак доживљава пуно информација о нашим окружењима за које никада не знамо свесно.
Има превише сигнала који бомбардирају наш мозак у било ком тренутку, тако да постоји процес филтрирања - ствари које се сматрају небитним су филтриране и никад их не познајемо.
Међутим, било шта што твој мозак сматра претњом, добија посебну пажњу. Ово може бити високо персонализован одговор, овисно о томе шта је ваш мозак научио је опасност.
На пример, узимајте људе са арахнофобијом (страх од паука.) Због тога су скоро сигурно прва особа у соби која ће приметити бубу на зиду или нешто малог кретања по тепиху преко собе. Њихови мозгови су стално упозорени, поготово у местима где су често видели пауке.
Када виде парука, могу да паникају, можда желе да побегну, можда желе да се увијају на сигурно место и плачу. Са фибромиалгијом, одговор на пре-стимулативна окружења може бити сличан.
Имам то лично искуство. Једном сам стајао у реду да купим нешто у малој, хаотичној продавници у којој је запосленик укључио гласну, тришију музику са изузетно брзим ударцем. На срећу, био сам са мужем и кад сам му дао своје предмете и рекао му да морам да одем одатле, схватио је.
Изнад сам сео на зид, затворио очи и дубоко удахнуо док нисам био више у опасности од потпуне напете анксиозности. Као арахнофоб, видим сличности између тога и шта се дешава кад видим паука.
Живети са хипервигиланцом
Већина родитеља доживљава одређену количину хипервигиланције када је у питању наша дјеца. Када имате нову бебу, најмањи ударац може да вам одведе из кревета.
Приметите мање опасности које други људи не користе, као што је изложена утичница за напајање или чаша на ивици стола.
Дакле, док је хипервигиланција нормална у одређеним ситуацијама, није здраво проводити предуго у хипервигилантној држави. Често раде полицијски службеници и војници у борбеним зонама, што их доводи у опасност по ПТСП.
Хипервигиланција може пореметити спавање, изазвати понашање избегавања и учинити те нервозним и забринутим. Бити на узбуну све време је исцрпљујуће. То може учинити нервозним и склоном на изборе. Напади панике су дефинитивно могући.
Хипервигиланција је аспект болести, а не само болест.
Ако сматрате да је хипервигиланција проблем за вас, разговарајте са својим доктором о томе. То може помоћи обликовању правца вашег лечења.
Лекови се углавном не користе за лечење хипервигиланције. Умјесто тога, препоручују се технике превладавања и лијечење болести која је узроковала.
Технологије копирања могу укључивати:
- Суочавање са стресом
- Јога
- Медитација
- Миндфулнесс
- Дубоко дисање
Одлична је идеја да се уклоните из ситуација или окружења које повећавају вашу хипервигиланцију. Међутим, ако то доведе до понашања у изолацији или избегавању, можете имати користи од савјетовања.
Мада се понекад осећате безнадежном, не заборавите да се с временом и напором може превазићи хипервигиланција.
Извори:
Борг Ц, ет ал. Мозак и спознаја. 2015 Дец; 101: 35-43. Пажљиво се фокусира на субјективно искуство интереса за пацијенте са фибромиалгијом.
Гонзалез ЈЛ, ет ал. Часопис психосоматских истраживања. 2010 Сеп; 69 (3): 279-87. Генерализована хипервигиланца код пацијената са фибромиалгијом: експериментална анализа са емоционалном параплегом Строоп.
Холлинс М, Валтерс С. Експериментално истраживање мозга. 2016 јун; 234 (6): 1377-84. Експериментална хипервигиланца мења однос интензитета / непријатности осећаја притиска: доказ за генерализовану хипервигиланцу.