Можда сте изненађени када знате да чак и затворени ваздух може бити загађен, понекад више него спољашњи ваздух. И зато што многи људи који имају ХОБП или друге хроничне здравствене услове проводе доста времена у затвореном простору, посебно је важно побољшање квалитета ваздуха у затвореном простору.
Да бисте вам помогли да побољшате квалитет ваздуха у затвореном простору, овдје је 11 корака намењених онима са ХОБП или другим хроничним болестима.
1. Водите свој дом
Први корак ка побољшању квалитета ваздуха у унутрашњем ваздуху је преузимање вашег дома. То значи идентификовање три главне категорије супстанци које могу смањити квалитет ваздуха у затвореном простору. Су:
- Алергени Алерген је супстанца која узрокује имуни систем вашег тела да има алергијски одговор. Заједнички извори алергена обухватају полен (доведен са споља), кућни љубимац, гриње, бубашвабе и глодаре
- Надражујуће материје укључују супстанце које надражују ваш респираторни систем без потребе да се позову на имунолошки одговор. Заједнички извори иританата укључују боју (такође завршне облоге и мрље), пестициде, дувански дим (укључујући и дима од дима), хемикалије у производима за чишћење или мирисе из новог намештаја.
- Опасне хемикалије Иако мање честе, опасне хемикалије могу имати далеко већи утицај на ваше здравље. Укључене као опасне хемикалије су угљен-моноксид и радон, који су јако отровни и треба их одмах елиминисати ако се открију у вашем дому.
Сада када сте идентификовали изворе вашег загађења ваздуха у затвореном, пратите преостале кораке како бисте им помогли у управљању њима.
2. Разговарајте са својим доктором
Многи здравствени радници су изузетно упознати са питањима везаним за загађење ваздуха, како у затвореном тако иу затвореном простору. И ко је боље да вам помогне да направите план за управљање загађењем ваздуха у затвореном простору него лекар који вас добро познаје.
3. Правилно проветравајте свој дом
Према Агенцији за заштиту животне средине (ЕПА), један од најважнијих начина на који можете смањити повећање загађења ваздуха у затвореном је да правилно вентилирате ваш дом. Ово се може урадити отварањем прозора, користећи издувне вентилаторе који шаљу своје извире изван куће, користећи прозоре или прозоре. Издувни вентилатори такође имају користи у вашем дому минимизирајући влагу.
4. Реците Деди да пуши своју цев напољу
Дуван дувана је иритантно, а пушење дуванског дима је изузетно опасно за ваше здравље. Да бисте побољшали квалитет ваздуха у унутрашњем ваздуху, никоме не дозволите да пуши унутар куће.
5. Ослободите се опојних прашине
Да ли сте знали да прашина прати преживљавање једењем мртвих ћелија коже и људи и кућних љубимаца? Невидљива голим оком, ова гадна мала створења су главни извор загађења ваздуха у затвореном и обично се налазе у свим домовима. Праљњаке производе фецес и имају ломљиве љуске које стварају суве честице. Људи заправо могу удахнути те честице и нанети штету на плућима. Можете смањити популацију прљавштине у вашем дому са неколико једноставних корака:
- Перило рубља недељно
- Спустите ниво унутрашње влаге испод 50% (са развлаживачем или клима уређајем)
- Држите све кућне љубимце од намештаја
6. Размислите о дрвеном паркету
Ако сте одувек желели тврду подлогу или подове од дрвета, али никада не бисте могли оправдати трошкове, знајући да је подлога тврде подлоге лакше одржавати у стању без алергена од тепиха, можда је само изговор који сте тражили. Теписи су далеко мање санитарни од подних облога, тако да ако се одлучите да их задржите, уверите се да сте редовно вакуумирани.
7. Шта је систем за филтрирање ваздуха?
Филтрирање унутрашњег ваздуха помоћу централног система за цео дом је јединствен, најефикаснији начин за побољшање квалитета ваздуха у унутрашњем ваздуху. Ако централни систем није опција, можете узети у обзир чистач ваздуха за једну собу.
Запамтите, ипак, чистач једне собе је управо то; прочишћава ваздух у само једној просторији. Због тога што се ваздух креће слободно о вашем дому, ваздух из нефилтриране собе може лако проћи кроз филтрирану собу, победујући сврху ваше мисије. Уз било који систем који изаберете, уверите се да има ХЕПА филтер и пазите се на системе који генеришу озон, али тврде да филтрирају ваздух.
8. Уверите се да је ваш дом Радон слободан
Радиоактивни гас који може изазвати рак плућа, радон је безбојан и без мириса, тако да је откривање то немогуће без тестирања за то. ЕПА препоручује комплет за тестирање који може да процени ниво радона у вашем дому.
9. Постаните свесни производа
Да ли сте знали да одређени производи могу помоћи у одржавању здравог квалитета ваздуха у вашем дому? Фондација за астму и алергије Америке развила је програм цертификације дизајниран да вам помогне да идентификујете који су то производи.
10. Додајте неколико кућишта у мешавину
Хоусеплантс имају невероватну способност да вас врате натраг у удобност свог дома. Али да ли сте знали да уклањају значајне количине штетних токсичних супстанци из ваздуха, као што су угљен-диоксид, бензен, формалдехид и амонијак? Научници кажу да, користећи једну кућу за сваких 100 квадратних метара простора у вашем дому, бићете на путу да очистите ваздух у затвореном простору.
11. Пазите на Хемикалије за кућанство
Последњи корак у нашем плану управљања за побољшање квалитета ваздуха у унутрашњости захтева да постанете свесни различитих врста производа у вашем дому који садрже оштре хемикалије. То укључује боје, лакове, восак и чишћење или козметичку опрему. Према ЕПА, кућни предмети попут ових садрже опасне хемикалије које могу да изазову штету вашим плућима ако се удишу. Ако морате купити ове врсте производа, то учините у ограниченим количинама. Такође, не држите делимично коришћене контејнере непотребних производа око вашег дома јер могу емитовати хемикалије које су лоше за плућа.
Извор:
ЦОПД Дигест. Свезак 4, бр. 2. 2008.