9 Популарни ДВД-ови за кардиоваскуларне болести

Ако имате хроничну опструктивну болест плућа (ХОБП), можда ћете се осећати прилично застрашујуће када је у питању вежбање. На крају крајева, како можете да вежбате ако једва можете да се крећете по соби, а да не постанете уморни и да немате довољно даха ?

Уистину, упркос томе, вежбање је заправо најбољи начин да повећате толеранцију вежбања и побољшате дисање. Кључ је проналажење правог програма вежбања - онај који ћете уживати и бити у стању да се држите свакодневно.

Ево девет најпопуларнијих ДВД-ова за вежбе. Многи су намењени старијима и особама са инвалидитетом или болестима као што је ЦОПД.

1 -

Функционална погодност за ЦОПД и астму

Функционална фитнеса за ЦОПД и астму је оригиналан видео снимак који је створио терапеутиста Сузанне Андревс. Фокусира се на побољшање дисања, ослобађање стреса и повећање квалитета живота док научите да живите са ХОБП .

Више

2 -

Пилатес за преко 50с

Креиран од физиотерапеута, овај ДВД се састоји од вјежбања са сједишта или стојећег положаја. Укључује упуте за безбедно спуштање, а затим се спушта са пода како би се избјегле повреде и сугестије за бројне вежбе за кревет. Објашњења анатомије, технике дисања и позиционирања хрбта претходити тренингу.

Више

3 -

Јога за старије особе

Јога инструктор Јане Адамс чини да јога оживљава кроз овај ДВД једноставних положаја и нежних делова. Јога помаже мишићима и зглобовима да постепено поврате своју снагу и повећавају флексибилност, и на крају побољшавају мобилност. И, пошто се толико фокусира на дисање, то је савршена активност која вам помаже да управљате дисањем ако имате ХОБП.

Више

4 -

Т'аи-Цхи за старије особе

Т'аи цхи је древни кинески систем вежбања који је дизајниран да побољша ваше укупно здравље, смањи стрес, ојача мишиће и зглобове, изгради имунолошки систем, побољша равнотежу и координацију и одржи виталност младих током живота. Многе од ових вјежби могу се обавити сједном позицијом и програм је посебно дизајниран за особе старије од 65 година.

Више

5 -

Стронгер Сениорс Стретцх & Стренгтх Цхаир Екерцисе

Не само ваш просечан јога ДВД, Стронгер Сениорс је програм за вежбање са четири звездице који је развила Анне Бурнелл, наставница за стално старење одраслих одраслих популација Америчког савета за вежбање. Овај програм вежбања столице ће вам помоћи да повећате снагу и флексибилност, све у комфору ваше дневне собе. Одлично је за људе који имају ограничену покретљивост и оне у инвалидским колицима или који користе ходаче.

Више

6 -

Зоокинесис за Сениорс

Зоокинесис је древни кинески систем вежби који је осмишљен тако да ваше тело врати своју младалачку виталност док се враћа мишићни тон, снага и флексибилност. Такође помаже у побољшању дисања и концентрације. Зоокинесис је везан за Т'аи-цхи, Цхи-гунг и кинеску јогу. Можете започети малу и учинити само петнаест минута истовремено, радећи се до краја читаве сесије. Овај ДВД користи небројени број старијих центара и домова за негу широм земље.

Више

7 -

Председавајући-А-Цисе

Фитнес програм серије А-Цисе је програм за све. Помаже вам да изгубите тежину, спалите маст, тон, и побољшате снагу док вам пружите одличан кардиоваскуларни третман, све док седите у столици. Под водством сертификованог личног тренера и креатора Цхаир-А-Цисе Дарил Мадисон из Лифестиле Фитнесс, можете да завршите безбедан и ефикасан тренинг у удобности и приватности свог дома.

Више

8 -

Лекарско вежбање: седење Т'аи-Цхи

Ове основне Т'аи-цхи вежбе су дизајниране да вам помогну да смањите стрес и осећате се подмлађеним. Постоје три дела овог видеа: Масажа лица, седишта Т'аи-цхи вежбе и седење таоистичких вежби за дисање.

Више

9 -

Катедрала Аеробика за све

Овај ДВД садржи бројне вежбе које не само да помажу у смањивању стреса већ и побољшавају циркулацију и одржавају или повећавају снагу. То је посебно корисно за оне који су везани за кревет.

Више