Зашто да се одустане од пушења и других стратегија може помоћи
Многи људи са КОПП се питају зашто би требало да престане да пуше након што су дијагностиковани. Будући да је оштећење плућа од пушења већ учињено, можда се питате: "Зашто се трудите?"
Истина је да свако мало научних доказа о престанку пушења и ХОБП указује на чињеницу да опадање функције плућа код ХОБП-а тежи драматичном успоравању након што одустанете, тако да опуштање тих цигарета - чак и касније у животу - и даље може бити корисно.
Заправо, већина истраживања подржава да ће се функција плућа нормализовати, што значи да смањује стопу било ког другог истог доба, висине, тежине и пола.
Међутим, за неке људе, функција плућа брзо пада без обзира на то. Ови људи се понекад називају "брзим губицима".
Фактори који доприносе брзој функцији плућа
Према америчком часопису Респираторна и Цритицал Царе Медицине , ако ваша функција плућа пада брже него у другим, можда ћете имати повећан ризик за хоспитализацију и смрт.
Шта одређује колико ће се ваша функција плућа брзо одбити ако имате КОПБ? Ово су потенцијални фактори ризика да буду у групи која се "брзо смањује":
- Настављамо да пушимо
- Честе респираторне инфекције
- Имају генетску предиспозицију за брзу функционалну функцију плућа
- Имају друге болести које могу допринети погоршању функције плућа
- Уз напредну болест
- Бити 50 или старији
- Бити жена
- Бити афроамеричког порекла
Зашто одустати од пушења?
Истраживање објављено у Европском дневнику за дисање указује на то да прекид пушења побољшава симптоме ХОБП , смањује хиперпропорцију дисајних путева и "нормализује прекомјеран пад ФЕВ1 у свим стадијумима болести". ФЕВ1 је мерење количине ваздуха који људи могу присилно испуштати из својих плућа у току једне секунде, а то је важан индикатор здравственог стања код људи са ХОБП, који показују капацитет плућа.
Прекидање такође побољшава преживљавање код људи са ХОБП.
Додатно истраживање је открило да код оних који престану са пушењем, значајно се смањује смањење функције плућа, у поређењу са онима који и даље пуше. У ствари, они који су напустили пушење у студији доживјели су побољшање функције плућа у првој години након одласка. Код испитаника који су остали без пушења, стопа пада ФЕВ1 износила је 31 милилитар годишње, што је половина од групе која наставља пушење (62 милилитара годишње). Ове разлике се прогресивно повећавале из године у годину током периода праћења студије од 11 година. На 11 година, 38 одсто оних који су наставили да пуше имали су ФЕВ1 мање од 60 процената предвидене нормалне вредности у поређењу са 10 процената од задржаних ћивота.
Како напустити пушење
Пушење је зависност и треба га третирати на тај начин. Коришћење свеобухватног приступа за одлазак који укључује лијекове , савјетовање, медитацију, опуштање, групе за подршку, правилну исхрану и дневну вежбину обично најбоље функционишу. Поред тога, многи сматрају да су 12 Степени Никотина Анонимни, програм који се заснива на духовним принципима, помажући им да успију.
Постоји много разлога због којих људи са ХОБП-ом се труде да престану са пушењем.
Ако сте покушали да престанете и били први пут неуспешни, не одустајте. У почетку, многи људи покушавају узалудно да одустану и коначно су успјешни након накнадних покушаја.
Други начини за очување функције плућа
Неки фактори који утичу на функцију плућа - као што су ваша година, спол и раса - очигледно су ван ваше контроле. Али постоје ствари које можете учинити да успорите тај пад, поред одустајања од пушења. Ово су неки додатни начини да помогнете у очувању функције плућа:
- Једите исхрану која је високо у антиоксидантима . Здрава исхрана богата антиокидантним витаминима попут А, Ц, Е и селена може бити повезана са бољом функцијом плућа и вишим нивоима ФЕВ1.
- Избегавајте дуготрајну изложеност загађености ваздуха унутар и споља. То значи стварање окружења без дима у вашем дому, избегавање излагања пећи на бази дрвета , горива на биомасу или оштре хемикалије и остати у затвореним просторијама у данима када је квалитет вањског зрака лош.
- Вежбајте свакодневно. Истраживања сугеришу да је умјерен до висок ниво редовне физичке активности повезан са смањеним нивоом пужних функција и ризиком од ХОБП код пушача.
> Извори:
> Јудитх Гарциа-Аимерицх1 ет ал. Редовна телесна активност модификује плућне функције повезане са пушењем, смањује и смањује ризик од хроничне опструктивне плућне болести; Студија кохорте заснована на популацији. Вол. 175. стр. 458-463, (2007).
> Нестор А Молфино. Генетска предиспозиција на убрзани пад функције плућа код ХОБП. Инт Ј Цхрон обструкција пулм дис. 2007 јун; 2 (2): 117-119.